養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始……
瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始運用瑜伽減肥。而對於瑜伽減肥大家都會提出這樣的問題瑜伽減肥是否有用呢?
瑜伽減肥有用嗎?
瑜伽屬於柔韌性...
瑜伽減肥有用嗎？要注意什麼？
瘦遍全身的4式瑜伽美體動作
這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操!堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光滑。趕快去買能show出身材的靚裝吧!
減肥重點：腹部、臀部
伸展重點： 大腿外側 坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。B 保持姿勢，雙腳一齊用力併攏。放下雙腳，回起始位。重複5～10次。...
腳底3大按摩減肥法 簡單易學效果好
養生之道網導讀：很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩……
很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以了，下面介紹腳底按摩減肥法，希望可以幫助到有需要的朋友。
1、敲擊腳底
如果想要快速減肥的話，可以在每...
保持良好的姿勢 變身高帥富
養生之道網導讀：小時候媽媽和老師們經常喊“坐直了！”，但站如松坐如鍾常常變成了耳邊風。無論你信不信，我們的父母和老師直覺地相信良好的姿勢對孩子的生理和心理都有利，他們只是想讓這個深深地印在我們的腦袋裡。然而，我們總是讓爸爸媽媽失望，繼續彎腰駝背我行我素。
湯姆克魯斯
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冬季減肥吃什麼 4款食物消脂減肥最健康
養生之道網導讀：為了驅寒，在寒冷的冬季我們胃口往往比其他季節好。但是，就正正是想要減肥的朋友的苦惱。冬季減肥吃什麼最健康，並且能讓你的身材擁……
為了驅寒，在寒冷的冬季我們胃口往往比其他季節好。但是，就正正是想要減肥的朋友的苦惱。冬季減肥吃什麼最健康，並且能讓你的身材擁有窈窕曲線呢？接下來，養生之道網小編和大家分享一下以下這4款健康減肥食物，冬季吃減肥效果更猛，千萬別錯過哦!
1、...
男士：治療早洩的瑜伽姿勢
對於早洩，可以臍下丹田用力並伸直腰，就能夠痊癒。
男性的早洩有兩個原因：一是性經驗淺，容易興奮，自律神經、運動神經失去平衡；二是病態性，例如包莖、炎症、性器的皮膚病、精神的重壓感等等。
事實上，只要姿勢好，腰部伸得直，臍下丹田用力（自律神經的集合處），就不致早洩。英雄的姿勢對早洩的男士很有幫助，不妨時常做這種姿勢，以建立自己的信心。
英雄的姿勢
1、直立，身體向前傾，背部呈一條直...
五種健身運動 塑造「女人味」身材
養生之道網導讀：俗話說：“愛美之心，人皆有之”。何況女性天生愛美，總希望自己的身材苗條性感，自己的腿修長靚美。而哪些減肥健身操能幫助大家完成心中的美夢呢？來看看吧。
五種健身運動 塑造“女人味”身材
教你如何更有女人味的運動，很多愛美的女性都希望自己的身材窈窕性感，但是很多的誘惑使我們不得不經常減肥來保持，現在請運動專家為我們講解如何塑造你的女人味身材。
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清腸減肥：三款吸油清腸瘦身粥的做法
養生之道網導讀：清腸減肥其實是很不錯的方法，既可以把身體的毒素排出去，還能夠進行減肥，而清腸減肥最好的方法就是食療啦，所以，小編要在這裡分享……
清腸減肥其實是很不錯的方法，既可以把身體的毒素排出去，還能夠進行減肥，而清腸減肥最好的方法就是食療啦，所以，小編要在這裡分享三款吸油清腸瘦身粥的做法。
一、黃豆芝麻粥
食材：100克黃豆、20克芝麻（或芝麻粉）、鹽
做法：在煮粥之前先將黃豆放...
滑沙「飛」一般的感覺
滑沙運動是繼滑冰、滑水、滑雪、滑草之後的另一新興運動，玩家從高高的沙丘上踩著滑板急速下降，體會那種在酷熱帶來的刺激感受。
【簡介】
滑沙，即乘坐滑板從高高的沙山頂自然下滑，滑板用木質、竹子、塑料等材料製成，坐在滑沙板上，兩手撐在板壁上，雙腳蹬住前沿，身體微向前傾，下滑時隨著沙山的坡度加大和下滑速度的加快，頓覺兩耳生風，轉眼之間就衝到了山下，在有驚無險的瞬間體味到了刺激與快感。
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體瘦男人的健身操
1、上斜飛鳥把凳子調成40度角左右，肩膀和胳膊向內收緊，雙臂向上伸直，啞鈴的尾部貼在一起，維持4秒鐘左右。然後屈臂下彎，直到啞鈴和胸口在一個水平線上，再提起啞鈴，注意左右臂保持平衡。
2、平臥推舉這是練胸肌最管用的招數，切記量力而行。推槓鈴的時候注意關節穩定，向下放時要達到槓身距離胸口厘米左右，推的動作要連貫，別停。
3、窄握下拉拉這個器械時雙手握緊些，上身可以略微後傾，向下...