養生之道網導讀：經歷過減肥的大起大落後，很多朋友都會問為什麼減肥成功後會反彈？今天，養生之道網小編就詳細為大家解析一下為什麼減肥成功後會反彈啦。……
經歷過減肥的大起大落後，很多朋友都會問為什麼減肥成功後會反彈？今天，養生之道網小編就詳細為大家解析一下為什麼減肥成功後會反彈啦。
罪魁一：只吃幾種減肥食品
限制食品種類會導致營養難以平衡，往往不能堅持，而導致前功盡棄；建...
減肥成功後反彈的4大罪魁禍首，你都知道嗎
美胸瑜伽4套動作 糾正不完美胸型
大家都知道，性感的身材一定是要凹凸有致，胸部並不僅僅要大，而且要美。如何才能擁有性感的胸型？一起看看美胸瑜伽動作吧，促進血液循環，能幫助豐胸、提升胸線，健美胸型。
站姿動作
1、山式站姿預備。
2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，喉嚨順勢打開。
3、吐氣時，上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最後想像...
夏季怎樣快速減肥食譜
養生之道網導讀：夏季怎樣快速減肥食譜?夏季通常都是減肥的季節，因為好的飲食習慣就可以輕鬆快速減肥，那麼有什麼減肥食譜可以介紹呢?多吃新鮮蔬菜……
夏季怎樣快速減肥食譜?夏季通常都是減肥的季節，因為好的飲食習慣就可以輕鬆快速減肥，那麼有什麼減肥食譜可以介紹呢?
多吃新鮮蔬菜，新鮮的青菜，買來存在家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素，如菠菜在20度時，存放24小時維生素c損失則達84%。因此要盡量...
女性身體有5個部位更容易受傷
頸部和上背部。女性胸部肌肉和上背部肌肉不發達，加上經常受焦慮情緒的困擾，使肌肉更容易處於緊張狀態，因此頸部和上背部更容易受傷。可以通過練瑜伽或普拉提來提高這些部位的狀況。
腕關節。敲擊鍵盤，玩掌上電腦，發短信，都會導致腕關節疼痛。女性朋友應注意讓手腕充分休息，盡量用打電話代替發電子郵件。盡量讓手處在自然的位置，適當活動手腕，這些都有助於腕關節的健康。
下背部。這是個很脆弱的部...
怎樣才能健康正確的減肥 2要點不能忘
養生之道網導讀：我們都知道要獲得苗條體形都不能夠操之過急，不能不顧自己的身體將各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過。那麼，怎樣才是健康正確的減肥……
我們都知道要獲得苗條體形都不能夠操之過急，不能不顧自己的身體將各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過。那麼，怎樣才是健康正確的減肥方法？
飲食，這是最能控制熱量攝入，有效節制脂肪堆積的瘦身方法，想要更快速的健康減肥就要結合這兩點才能瘦身成功!...
秋季泡溫泉要注意什麼
養生之道網：秋季泡溫泉要注意什麼？秋季天氣已經轉涼，不少人喜歡用泡溫泉來取暖驅寒，那麼秋季泡溫泉要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹秋季泡溫泉要注意什麼，看看吧。
泡溫泉能使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞。還可擴張血管，促進血液循環，加速人的體新陳代謝。那麼秋季泡溫泉要注意什麼呢？
秋季泡溫泉的正確步驟
1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
2、...
仰臥起坐是否真的能減肚子
仰臥起坐是不錯的腹部運動，那麼仰臥起坐能減肚子嗎?有些人讚成，有些人反對，眾說紛紛，運動學家表示，正確的仰臥起坐姿勢是可以減肚子的，但是需要長期的堅持才有效果。
仰臥起坐能減肚子贊成篇
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊致腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習核心力量區域，...
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。
一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要求的不是單純的肌肉放鬆，也同時要求精神的放鬆，甚至可以說精神放鬆是練好放鬆功先導和基礎。只有精神真正做到放鬆了，肌肉才能達到很好的放鬆。
所謂精神的放鬆主要表現在兩個方面：一是盡可能...
夏天減肥的快速方法是什麼？少吃零食多喝水
養生之道網導讀：因為體重的刺激，很多MM會選擇去減肥，尤其是在露胳膊露腿的夏季。夏季天氣炎熱，很多人會食慾不振，喜歡吃一些冰涼食物，比如說雪……
因為體重的刺激，很多MM會選擇去減肥，尤其是在露胳膊露腿的夏季。夏季天氣炎熱，很多人會食慾不振，喜歡吃一些冰涼食物，比如說雪糕、啤酒等，其實這些東西含熱量是非常高的。那麼夏天減肥的快速方法是什麼？往下看看就知道了。
減肥方法一：多喝水
多喝...
對症減肥才能快速達到目的
養生之道網導讀：剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底……
剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能盡快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬於哪一類的胖媽咪。瞭解你是哪一類型胖媽咪，對症下藥...