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掌握2大技巧，宅家也能輕鬆瘦
養生之道網導讀：現在很多人都提倡健康生活，因此在減肥方面也極少去吃藥的。反而採取了比較健康的生活方式。那麼，在家不吃藥怎麼減肥最快最有效？下……
現在很多人都提倡健康生活，因此在減肥方面也極少去吃藥的。反而採取了比較健康的生活方式。那麼，在家不吃藥怎麼減肥最快最有效？下面就讓小編介紹給大家吧。
一、可以採用喝溫開水減肥法：1.喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒! 2.零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食! 3.溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人! 4.溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏干肌膚! 5.提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老!
二、採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重，同時增強體質。
第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。
第二周增加米飯、麵條、餅、冷面、大眾麵條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
可以食用的食物:乾酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、麵條、土豆、蕃薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不可以食用的食物:牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、燻肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。
在家怎麼減肥最快最有效不吃藥？在家裡由於吃食比較方便，因此採用飲食減肥法師最好的，去過能夠加上適當的運動那就更不錯哦。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年07月06日最後更新
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