運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。
當你在跑步機上狂奔了幾十分鐘，或者酣暢淋漓地打了一場籃球後，喝水就成瞭解渴和消除疲勞的自然之選。而在五花八門的飲品中，冰鎮飲料和甜味飲料尤其受年輕人歡迎。但不少人也有這樣的經歷：喝了很多水，卻仍舊不解渴，甚至越喝越渴，有的還出現體溫升高，肌肉痙攣等症狀。
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運動中喝鹽水最健康
五種冬季減肥食譜，幫助你快速減脂瘦身
養生之道網導讀：寒冷的冬季，我們總是想要吃得飽飽的，然後鑽進溫暖的被窩裡，一邊吃著高熱量的零食，一邊玩著手機看電視。這樣的日子雖然愜意舒適，……
寒冷的冬季，我們總是想要吃得飽飽的，然後鑽進溫暖的被窩裡，一邊吃著高熱量的零食，一邊玩著手機看電視。這樣的日子雖然愜意舒適，但是時間一長我們就會發現我們的體重在一路飆升。因此，冬季結束後我們會發現很多人都發胖了。那麼冬季就注定變胖的嗎...
懶美眉必學減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得快樂更加重要；只有灑脫的O型血沒有太多困惑，因為他已經在第一時間打電話約朋友去打球了。
我有一個更加簡單的處理方法：打開電視，收看一個自己喜...
艾灸減肥什麼時候都能做嗎
養生之道網導讀：艾灸減肥是目前人們最常用的一種減肥方法，艾灸減肥的好處就是減肥的效果好，沒有毒副作用，減肥後反彈的幾率少等，但是艾灸減肥也有……
艾灸減肥是目前人們最常用的一種減肥方法，艾灸減肥的好處就是減肥的效果好，沒有毒副作用，減肥後反彈的幾率少等，但是艾灸減肥也有它的弊端，並不是任何時候，任何人都可以做的，艾灸減肥什麼時候可以做呢?
一般來講，空腹，過飽，酒後，極度疲勞和一...
棒球健身運動中的各種殺球技術
1、雙殺：守場員使攻隊兩名隊員連續出局的防守行為叫“雙殺”，雙殺雙分為雙封殺和封觸雙殺兩種。顧名思義，三殺即為三名進攻隊員被連續殺出局。
2、封殺：守場員對擊跑員進行傳殺或對由於擊跑員上壘而被迫進壘的跑壘員進行傳殺的防守行為叫“封殺”，這種攻守局面叫“封殺局面”。封殺只對受迫性跑壘者有效。
3、觸殺：守場員用手或手套牢固地將球握住，同時以身體的任何一...
快速減肥方法大全之運動篇
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的年代，很多人都減肥。而在生活節奏超快的時代，很多減肥朋友都選擇快速減肥。因而，今天養生之道網小編就為大家介紹一下……
在這個以瘦為美的年代，很多人都減肥。而在生活節奏超快的時代，很多減肥朋友都選擇快速減肥。因而，今天養生之道網小編就為大家介紹一下快速減肥大全之運動篇啦。
a.別做太多低強度有氧訓練
許多人認為有氧運動越做越多才好，但事實上，有氧運動做...
瑜伽瘦身新方法 呼吸吐納就能瘦
養生之道網導讀：呼吸大家都會，但是怎樣呼吸能夠瘦身呢？瑜伽呼吸就能做到，如果你有興趣的話，就看看小編今天為大家準備的一招吐古納瑜伽新瘦身心法吧！
瑜伽呼吸 吐故納新瘦身心法
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦。
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，...
教你幾招乒乓球拍修復秘籍
相信大多數球友都曾遇到過花幾百元買的心愛的球拍不小心嗑在球檯上的尷尬事，輕則球拍的側面出現一道嗑痕，重則拍子的表皮與大芯揭離，甚者拍柄斷裂，好不心疼！這套經過多次實驗摸索出一套修復球拍的技術，提供給大家共享。
修復方法
1、美化裝飾拍柄的方法．找一塊自己喜歡的顏色的木條或木塊鑲嵌到原來的拍柄上．
2、輕微的嗑痕一般不影響使用，追求完美的球友只要用一點哥倆好膠塗在嗑痕上晾半...
懶人飲食也能減肥——早餐減肥
養生之道網導讀：減肥早餐是減肥期間很重要的一部分，想減肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因為時間緊迫而沒有辦法吃好早餐。因此呢，小編在這裡給……
減肥早餐是減肥期間很重要的一部分，想減肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因為時間緊迫而沒有辦法吃好早餐。因此呢，小編在這裡給大家介紹一下快速減肥早餐之懶人早餐。
快速減肥早餐之懶人早餐一、玉米減肥早餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
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冬季減肥方法 6步瘦身操
養生之道網導讀：其實減肥是不分季節的，只要是能夠找到有效的減肥方法，在任何季節都可以做。不過，不同的季節選用的減肥方法也不同。就拿冬季來講，……
其實減肥是不分季節的，只要是能夠找到有效的減肥方法，在任何季節都可以做。不過，不同的季節選用的減肥方法也不同。就拿冬季來講， 很少有人想到戶外運動，當然就想在家做減肥。而冬季在家做減肥的話，可以利用6步瘦身操。
以下就是我們給大家介紹的...