養生之道網導讀：肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來，壹藥師就介紹一下減肥小竅…… 肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來，壹藥師就介紹一下減肥小竅門之吃水果篇。 減肥水果——蘋果。熱量分析：52。00大卡/100g脂肪分析：0。20克/100g瘦身計劃：蘋果能幫助...

養生之道網導讀：哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減…… 哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減肥? 溫和運動是一種低強度、低能量消耗的運動模式，也稱「適度鍛煉」。所謂適度，就是每週消耗2000千卡熱量的體育鍛煉，...

養生之道網導讀：夏季即將要來了，減肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小編就教你幾個減肥小技巧，讓你瘦出苗條身材。早餐幫…… 夏季即將要來了，減肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小編就教你幾個減肥小技巧，讓你瘦出苗條身材。 早餐幫你開始完美的一天 早餐是一天中最重要的一餐。營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少飢餓感。一份豐富的早餐可...

養生之道網導讀：很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉！那麼，如…… 很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉！那麼，如何才能在正常飲食的條件下，達到減肥的效果呢？ 作為營養師，推薦給大家在平日中可以控制飲食的一些小方法，只要能夠...

養生之道網導讀：上班族大多的時間都放在工作上，因而沒有多餘的空閒去實施自己的減肥計劃，從而導致身材逐漸走樣。但是，減肥其實很簡單，只要你吃的…… 上班族大多的時間都放在工作上，因而沒有多餘的空閒去實施自己的減肥計劃，從而導致身材逐漸走樣。但是，減肥其實很簡單，只要你吃的對，也能成功甩走煩人的脂肪贅肉。今天，就讓小編來教大家怎樣吃才能更好更快減肥吧。 水果酸奶 材料：橙子1個、酸奶(...

養生之道網導讀：現在，隨著生活節奏的不斷加快，人們做事情越來越追求效率。甚至在減肥這一方面也不例外。因此，最近小編收到許多關於詢問快速減肥方…… 現在，隨著生活節奏的不斷加快，人們做事情越來越追求效率。甚至在減肥這一方面也不例外。因此，最近小編收到許多關於詢問快速減肥方法的來信。那麼，今天，應大家的要求，小編這就來為大家介紹幾個快速減肥的小妙招吧。 增加蔬果攝取量 增加蔬菜，水果...

養生之道網導讀：瑜伽可以瘦身，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展現女性…… 瑜伽可以瘦身，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展現女性的獨特魅力。現在，就跟小編一起來學一學這三招減肥瑜伽吧。 嬰兒抱枕休息姿勢 需要道具：靠墊1個，長墊2個。 做法與...

養生之道網導讀：現在我們現代人都講究養生之道，其實減肥跟養生也脫不了關係。尤其是秋季減肥，我們就更加要追求養生，其中排毒特別重要。下面小編我…… 現在我們現代人都講究養生之道，其實減肥跟養生也脫不了關係。尤其是秋季減肥，我們就更加要追求養生，其中排毒特別重要。下面小編我就來給你們講講秋季排毒減肥方法吧。 ? 飲食：胡桃杏仁早餐粥。早餐喝粥是最佳選擇，因為早晨是為身體補水的最好時機...

養生之道網導讀：女人經期是比較辛苦的階段，不論是飲食還是運動都是需要格外注意的。但是有人注意到了，經期是減肥的黃金時間，減肥效果可以翻倍。的…… 女人經期是比較辛苦的階段，不論是飲食還是運動都是需要格外注意的。但是有人注意到了，經期是減肥的黃金時間，減肥效果可以翻倍。的確，如果能在經期充分利用，減肥的成效比平時要好得多。那麼，經期吃什麼減肥呢？經期減肥的飲食注意事項如下： 1、有...

養生之道網導讀：豆腐是種常見又非常實惠的食物，飽腹感非常強烈但是熱量卻非常低，用來減肥是最好不過的了，日本的麻豆們都很喜歡這個減肥法哦，減肥…… 豆腐是種常見又非常實惠的食物，飽腹感非常強烈但是熱量卻非常低，用來減肥是最好不過的了，日本的麻豆們都很喜歡這個減肥法哦，減肥達人推薦日本模特豆腐減肥方法，一日三餐減肥食譜快速燃脂。 日式豆腐減肥餐 日本麻豆們的身材都是讓人羨慕嫉妒恨的，...