養生之道網導讀：在寒冷的冬天，人們的胃口比較好，吃東西也比較沒顧忌。但是這個時候不代表我們不需要減肥哦！那麼在冬天吃什麼減肥有效果呢？其實小…… 在寒冷的冬天，人們的胃口比較好，吃東西也比較沒顧忌。但是這個時候不代表我們不需要減肥哦！那麼在冬天吃什麼減肥有效果呢？其實小編我認為吃蔬菜減肥是最好的方法，一些時令蔬菜都能收到不錯的減肥效果哦。下面一起看看冬天吃什麼蔬菜減...

養生之道網導讀：你以為想要擁有迷人S型身材，有傲人的胸圍，纖細的手臂，修長的玉腿就夠了嗎？其實，還需要一個小翹臀！可是我們平時長期久坐，臀部…… 你以為想要擁有迷人S型身材，有傲人的胸圍，纖細的手臂，修長的玉腿就夠了嗎？其實，還需要一個小翹臀！可是我們平時長期久坐，臀部都扁扁的了。那麼我們怎樣才能鍛煉成小翹臀呢？其實只要學習幾招就可以擁有。 一、拉伸臀肌。STEP1：兩腿伸直坐在床上，...

養生導讀：冬季慢跑和快走哪個減肥好，你知道嗎？冬季天氣寒冷，有的人喜歡快走減肥，有的人熱衷於慢跑減肥，那麼冬季慢跑和快走哪個減肥好呢？下面養生之道為您分析冬季慢跑和快走哪個減肥好，看看吧。 冬季快走有什麼好處？ 如果在12分鐘內走完1公里的距離，這樣的速度可以稱之為“快走”了，因為這個速度可以讓心肺功能產生有效的運動。每小時在4.5公里左右的才是快步走。也就是說，快步走要...

養生之道網導讀：隨著我們的生活水平的提高，在飲食上我們不用再向過去一樣，進行縮衣緊食了，而正是因為如此，越來越多的兒童出現肥胖的情況，這危害…… 隨著我們的生活水平的提高，在飲食上我們不用再向過去一樣，進行縮衣緊食了，而正是因為如此，越來越多的兒童出現肥胖的情況，這危害到身體健康以及生長發育。那麼，兒童肥胖有哪些危害？ 目前全世界約有7000萬人患肥胖(體重超過相應年齡及身高正常體重...

養生之道網導讀：贅肉是頑固的，很多人用盡心思也沒能擺脫，但這也不能說明我們對它是束手無策的，其實只要大家用對方法，瘦成閃電絕不是問題。下面就…… 贅肉是頑固的，很多人用盡心思也沒能擺脫，但這也不能說明我們對它是束手無策的， 其實只要大家用對方法，瘦成閃電絕不是問題。下面就由小編給大家介紹一種不傷身體又快速燃脂的減肥法吧。 香蕉乳酪減肥法： 早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。 中：香蕉2只...

養生之道網導讀：最近網上盛傳著保鮮膜+粗鹽減肥方法，使得越來越多的MM們開始模仿進行減肥。於是，小編接著這股東風跟大家介紹保鮮膜+粗鹽減肥方…… 最近網上盛傳著保鮮膜+粗鹽減肥方法，使得越來越多的MM們開始模仿進行減肥。於是，小編接著這股東風跟大家介紹保鮮膜+粗鹽減肥方法，希望能幫到大家。 粗鹽——按摩粗鹽可以有效排出體內多餘水分，並促進皮膚的新陳代謝、清除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污...

養生之道網導讀：胸前一馬平川，即使你長得再漂亮都沒有一絲女人味。想要擺脫平胸的困擾，經期就是豐胸的最佳時期，下面小編將介紹幾個經期豐胸方法，…… 胸前一馬平川，即使你長得再漂亮都沒有一絲女人味。想要擺脫平胸的困擾，經期就是豐胸的最佳時期，下面小編將介紹幾個經期豐胸方法，讓你的胸部的經期期間不知不覺的變大哦！ 月經是每個青春期後女性每月一次的必經過程，其實這個過程也是豐胸的大好時...

養生之道網：肌肉練習是男性養生健美的絕佳運動，那麼男人增大肌肉練習方法，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹男人增大肌肉練習方法及技巧，供參考。 1、大重量低次數 健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 １1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度。 ２6-10RM的負...

養生之道網導讀：中醫拔罐在我國有著悠久的歷史，而且也成為現代人們在治療以及防止疾病方面的主要手段。據專家介紹，拔罐已不再是單純的保健方法，它…… 中醫拔罐在我國有著悠久的歷史，而且也成為現代人們在治療以及防止疾病方面的主要手段。據專家介紹，拔罐已不再是單純的保健方法，它還會表現出它的另一面，那就是減肥。拔罐減肥不僅速度快，而且很少出現反彈現象，下面我們就來瞭解拔罐減肥。 拔罐減...

養生之道網導讀：很多人都想找到一個快速瘦身的方法，但找到的大多都是太過剛烈的方法，大家也難以接受，因此小編就給大家介紹一款三日速瘦減肥餐，讓…… 很多人都想找到一個快速瘦身的方法，但找到的大多都是太過剛烈的方法，大家也難以接受，因此小編就給大家介紹一款三日速瘦減肥餐，讓你輕鬆無壓力地減肥。 薏仁糙米粥 做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後...