又到芒果飄香的季節，美食和瘦身似乎是一對冤家，永遠都不可兼得。那麼吃芒果對減肥有利嗎?芒果到底是增肥還是減肥？ 芒果的營養價值 芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃 色，味道甘醇;形色美艷，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意，有"熱帶果王"的美稱。 芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、...

龍眼肉粥 【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。 刺莓酒 【主料】刺莓果100克，米酒500克。 【製作】將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入...

蘿蔔美容妙方 天門冬蘿蔔湯 天門冬15～30克，切薄片，水煎去渣取汁，用此水加適量雞湯，再加入火腿肉（切薄片）150克，煮沸後，將切好的蘿蔔絲300克放入同煮。煮熟後加入適量食鹽，少量香蔥末、胡椒末調味，可分作幾次食用。有美容、止咳、消除疲勞、增強體力之作用。長期食用能使粗糙皮膚變得細膩光滑。 紅蘿蔔蘋果芹菜汁 紅蘿蔔1個，蘋果1個，芹菜50克，檸檬1個。將紅蘿蔔洗淨，去皮，蘋果、檸檬洗淨，去...

作為衛生部1988年第一批公佈的既是食品又是藥品的水果（水果食品），龍眼全身都是寶，其果、葉、花均可入藥。 據福建省泉州市副市長洪澤生日前在京舉辦的泉州龍眼展覽推介會上介紹，龍眼又稱“桂圓”，其營養豐富，藥效顯著，在醫學經典著作中多有記載。如《神農本草經》和《本草 綱目》中說，龍眼具有壯陽益氣、養血安神、健胃益腎、潤膚美容（美容食品）、延年益壽等功效。日本醫學界研究發現...

營養專家推薦以下6種超級食物給愛美、愛健康的你。    1、白白滑滑——低脂酸奶 美麗建議：一星期3到5次 健康加分： 作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領域發掘酸奶的益處。不只是酸奶，森瑪女士告訴記者說，任何發酵的乳製品，包括酸乳酒，都含有健康“前生命期”——乳酸菌能夠多方面保護你。 研究指出酸奶可以降低患乳腺癌...