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養肺清熱潤腸通便功效的四款食療方
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。有養肺清熱潤腸通便功效的四款食療方。
鮮土豆汁
材料：鮮土豆300克。
製作：去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁。
功效：飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。
杏仁燉雪梨
材料：杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
製作：杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
製作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。
菠菜芝麻粥
材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
製作：先將粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，再煮沸後放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
功效：能潤燥通便，適用於老年性便秘。
養生之道網小編提醒：為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。
標籤：【潤腸通便】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在潤肺分類下，於2014年05月11日最後更新
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