養生之道網：瑞雪漫天飛舞，給人們帶來心情愉悅的同時，也會對健康帶來潛在的傷害。昨日，專家提醒市民雪天要“十防”。 一防跌倒。昨日下午5時，市中心醫院急診科主任唐漢生指著跌斷腿骨前往醫院就醫的老人說：“下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。”他建議，骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。 健康關鍵詞：〔骨折〕〔骨質疏鬆〕 二防中風。老人血管彈性...

養生之道網：冬天一向是天干物燥，而連日來北京鮮有降水的天氣更讓空氣的濕度始終在50%以下徘徊。 開始集中供暖後，暖氣影響下室內變得更加乾燥。專家提醒，為了您的健康，一定要注意補水加濕，及時為身體補充足夠的水分。 ■ 喝水：2000毫升水足夠 北京中醫藥大學附屬東方醫院內分泌科楊曉暉副主任醫師指出，目前受室內暖氣和北方冬季乾燥氣候的影響，人體的水分平衡正面臨著挑戰，因此在日常生活中一定要...

過敏性疾病的發生常常與體質、環境、感染等三大因素有關，特別是呼吸道疾病。過敏體質的患者，由於體質之故，本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉涼時，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎症，特別容易誘發影響平日生活。 以下提供過敏一族的冬季三保之道： 一、保養 春夏養陽，秋冬養陰，飲食調養以辛溫養陽為原則，輔以滋陰潤燥。 太燥燒烤易傷“陰”氣，太寒涼瓜果易傷“陽”氣，所以...

養生之道網：藥酒是我國自古以來用治療疾病的一種方法。由於酒有通血脈、舒筋絡、溫腸胃、御風寒等作用，所以用酒浸中藥可加強藥力。藥酒用量，便於服用，某些藥物易溶於酒中，效果較水溶液好。酒中的藥進入人體後吸收較快，可較好地發揮治療作用。此外，藥酒容易保存，不易發生腐敗變質。 配製藥酒的中藥應切成薄片或打成顆粒狀，然後浸入酒中，酒的度數以50-60度為宜，太低或過高度的酒均會使藥的有效成...

一宜出汗少 冬主閉藏，宜斂陽護陰。汗為陰津，汗多會傷陰，大汗則亡陽。冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳板 健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以...

冬季是開展群體活動的好季節。長跑，作為最普及的大眾體育運動項目，深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質，抵禦寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志。那麼，如何進行長跑鍛煉呢？ ??做好跑前準備工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液...

     天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特別笨重不說，有時還是冷的伸不開手腳。令人感到不解，為什麼有的人耐寒能力較差呢？醫生認為：因為人對溫度的適應性決定於體能和環境兩個方面，在環境相同的情況下，體能就是主要原因了。 很多女性都怕冷。主要是因為怕冷的人體內雌激素的含量比較高，而新陳代謝的能力相對其他人差，這樣一來，熱量的合成大於分解，熱量很容易轉化為脂肪。正是因...

寒冷的冬季是心腦血管病和呼吸道疾病感染的高發期。據統計，寒冬季節，尤其是忽冷忽熱天氣多變時，心臟病突發事件要比氣候溫和的季節高出2－3倍。所以，心臟病患者在寒冷季節除了定期看醫生，按醫囑打針服藥外，還應注意以下幾點。 避免從暖和房間裡突然走出戶外，尤其是颳風下雨、陰冷天氣時，因為溫差太大易誘發心絞痛，甚至心肌梗塞，若一定要外出，應預先適應一下再出門。 出門穿衣注意四肢保暖。這不...

冬季因使用暖氣不當而患病者不少，這類患者多是長時間生活或工作在暖氣環境中。因門窗緊閉，空氣污濁，時間一長即會出現頭暈、出汗、咽干舌燥、胸悶欲吐等症狀。殊不知，一個人每分鐘大約需要有0.02立方米的新鮮空氣，空氣不流通，氧氣就會越來越少，而二氧化碳及其他有害氣體則愈積愈多，人在得不到足量氧氣的情況下就會出現以上症狀，如果在睡眠時還會出現夢囈和驚叫。人在暖氣環境中，體表血管處於擴張...

   養生之道網：為了適應寒冷的氣候，人們會採取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會步入誤區。 誤區一：穿衣越多越暖和 當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應能力。 誤區二：受凍後先暖手腳 這樣做日後很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的...