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冬季養生保健 有些誤區

 冬季養生保健 有些誤區
冬季是養生滋補的重要季節,保溫御寒是主要內容之一。但是,很多人採取的保暖措施不盡合理,有些土辦法,看似有效,其實大錯特錯了。 飲酒御寒 生活在東北林區的伐木工人有飲酒御寒之說,認為喝酒以後,會增加體內熱量,起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實,這大錯特錯了,飲酒後會使人血液循環加快,有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結...



冬季心臟病人加強保暖措施

 冬季心臟病人加強保暖措施
冬季是心臟病的高發期,中醫認為,保暖是預防心臟病的關鍵,尤其是頭、胸、腳三個部位最易受寒邪侵襲,更應該加強保暖措施。 戴上帽子暖好頭 為什麼冬天有許多人總說凍得頭疼?那是因為寒氣灌頂導致血管收縮引起的頭痛和頭暈。所以,對心臟功能較弱的人來說,帽子不僅僅是裝飾品。 睡前足浴暖好腳 由於腳離心臟最遠,皮下脂肪層較薄,血液供應會更慢更少,所以冬天經常雙腳冰涼,抗病能力也隨之下降。每...



冬季洗冷水浴有哪些好處

 冬季洗冷水浴有哪些好處
冷水浴對神經和心血管系統有益.當全身皮膚接觸冷水時,在神經支配下,皮膚血管先縮後舒張,從而改善了皮膚的血液循環,加強對皮膚下組織的營養供給,使皮腺分泌增加,皮膚變得柔韌潤滑,富有彈性,抵抗力加強,不易患皮膚病。 當機體受到寒冷刺激時,鼻和咽部的黏膜會發生充血腫脹,這些部位細胞的生理機能減低,血中白細胞減少,結果使局部的抗病能力減弱,給病菌侵入以可乘之即.但經過冷水鍛煉的人,由於身體機能得到...



冬季睡覺方法不當容易生病

 冬季睡覺方法不當容易生病
步入冬季,天氣越來越冷了,很多人認為冬季睡眠是一種享受,可是由於睡覺方法不當,導致感冒生病、頭暈頭痛、精神萎靡不振的卻越來越多。    不要蒙頭而睡 由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間,空氣污濁不流通。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。 不要相對...



冬季如何有效防止靜電出現

 冬季如何有效防止靜電出現
剛要與人握手,突然“啪”的一下,兩手被彈開,還有電流刺痛的感覺。冬季天氣乾燥,人們常會遇到各種靜電現象。這些靜電“一閃而過”,不僅讓人煩惱,對人體健康也有一定影響。 惱人的靜電無處不在 很多人在冬季都會碰到這種情況:握手時、指尖接觸時,有“觸電”的刺痛感;在開車門、開水龍頭時也經常“被電”;有時早晨梳頭,頭髮絲會越理越亂;晚上脫衣睡覺...



冬季氣溫低要適當補充些零食

 冬季氣溫低要適當補充些零食
冬季氣溫低,身體散熱快,相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟,單純依靠正餐獲取的營養往往有失完整,適當補充些零食會有益健康。 (1)葡萄乾、巧克力、糖果等,為補充熱量的良好供源,是防寒與保暖的助手;同時可防範眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應”等。 (2)堅果中的核桃,補鈣又益智、健腦;杏仁中的微量元素鎂較充裕,鎂可顯著善護心肌,提升心肌舒縮(運動)力;栗子可護腎、暖胃;山楂可“破氣...



冬季六種食物可以養身御寒

 冬季六種食物可以養身御寒
擂茶即把茶葉、花生仁、芝麻、糯米、生薑、食鹽放到碾缽裡擂碎,然後衝上沸水精製而成。源於漢,盛行於明清,現已成為人們喜歡的綠色飲料。長期飲用擂茶有醒腦、明目、強腎、益智、抗輻射等多種養身保健功能,特別是冬天飲用御寒功效更為顯著。 茶葉。茶葉中含有咖啡鹼和黃烷醇類化合物,能引起高級神經中樞的興奮;兒茶酚胺能促進循環系統興奮。茶飲作為一種修身養性的方式﹐使人性情怡和開朗,肝氣流暢...



冬季空氣乾燥預防「爛嘴角」

 冬季空氣乾燥預防「爛嘴角」
近日來,有不少人嘴角皸裂,有的在嘴角還長出了不少小水皰,但大家普遍認為這是自己“上火”了,並不十分在意。但醫生說,此種症狀並非是“上火”,而是口角發炎,也就是俗稱的“爛嘴角”。 據五官科口腔醫生介紹,目前來醫院就診的口角炎患者並不多,因為人們常將“爛嘴角”誤認為是“上火”。 醫生提醒說,口角炎四季都會發生,但冬季氣候乾燥、天...



冬季及時淨化室內空氣防污染

 冬季及時淨化室內空氣防污染
當前隨著天氣日漸寒冷,不少家庭為了保暖,把門窗關得嚴嚴實實、密不透風。氣象部門提醒:室內如不通風換氣,極容易造成室內空氣污染,對人體健康十分不利。因此冬季要注意及時淨化室內空氣。 有關氣象專家指出,要淨化室內空氣,減少污染,應著重做好以下幾點: 其一,每天定時開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮。冬季,室內每天早晨、中午和晚上都應各開窗通風20分鐘進行換氣。 其二,冬季室內溫度一般...



冬季多飲水防泌尿系統感染

 冬季多飲水防泌尿系統感染
一說到泌尿系統感染的多發季節,很多人首先想到的可能是濕熱的夏季,但其實在冬天,由於換衣、洗澡的次數都相對減少,泌尿系統感染同樣成為困擾很多人的一個重要問題。婦科專家提醒道:“冬季女性尤其要注意個人衛生,這樣才能遠離泌尿系統感染。” 61%的女性受泌尿系統疾病困擾 據世界衛生組織的調查報告顯示,對於成年女性而言,最常見的疾病不是感冒,而是泌尿系統感染;最常見的不適症狀不...