人群養生 | 養生知識網

 



寶寶長牙期如何護理牙齒

 寶寶長牙期如何護理牙齒
養生之道網:牙齒是養生中一個很重要的話題,那麼寶寶長牙期如何護理牙齒呢?下面養生之道網為您介紹寶寶長牙期如何護理牙齒,看看吧。 寶寶長牙期如何護理牙齒:開始刷牙 寶寶吃飯後,在牙面、牙縫、牙間隙都存留有許多食物殘渣,口腔內有許多細菌,在牙面形成牙菌斑,在這些細菌作用下,食物殘渣中的糖類發酵、產酸。浸蝕牙組織,形成齲壞。刷牙就是要清除牙面上的牙菌斑和食物殘渣,防治牙病...



10個理由讓你放棄剖腹產

 10個理由讓你放棄剖腹產
       養生之道網導讀:剖腹產相比自然分娩來說,雖然可以減輕疼痛感,但是帶來的危害也不小。那麼,到底有哪些理由可以說服各位孕媽媽拒絕剖腹產呢?          1、剖腹產降低母子之間的親密       都說母子連心,這是因為寶寶在母親的肚子裡度過了漫長的十個月,這讓准媽媽在每時每刻的喜怒哀樂裡,都有寶寶一同分享。當然,不管選擇剖腹產...



上班族媽媽20個餵奶高招

 上班族媽媽20個餵奶高招
養生之道網:當寶寶4個月或6個月時,媽媽的產假就結束了,該上班了。那麼上班族媽媽怎麼餵奶呢?下面養生之道網為您介紹上班族媽媽怎麼餵奶,看看吧。 1、媽咪上班前1-2周就可以開始做準備了。根據上班後的作息時間,調整、安排好寶寶的哺乳時間,給他一個適應過程,避免生活規律的突然改變對寶寶和自己產生不利影響。 2、準備好吸奶器及儲奶用具,演練吸奶、儲奶、解凍母乳和餵食過程。提前1-2周擠出一些...



寶寶吃蔬菜的8個不當之舉

 寶寶吃蔬菜的8個不當之舉
  不當之舉:沖洗不當 有些從超市裡買來的蔬菜,從外觀上看很乾淨,於是有些媽咪在烹調前只是略用水沖一下。其實,一般的蔬菜都有不少殘留的農藥,如果不徹底清洗,對寶貝的健康有很多危害。 正確做法: 將買回的新鮮蔬菜放在清水裡浸泡20分鐘左右,讓農藥充分溶解在水中,然後用清水反覆沖洗;或在淘米水中浸泡10分鐘後,再反覆用水沖洗乾淨。 不當之舉:先切後洗 有些媽咪習慣將蔬菜切成小塊後...



女性產後進補以「溫補」為宜

 女性產後進補以「溫補」為宜
海澱區婦幼保健院產科段志堅指出,產前孕婦本身就火氣壯,感覺發熱,因此不宜進補。尤其在剖腹產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。 #hzh_woman { display: none; } 而在產後產婦的身體更不適宜大補,而是該溫補,食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等,都可以起到很好的溫補效果。 但剖腹產後的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物,可在術後7~10天再食用。產後幾個月內最好每天吃兩個雞蛋,不能吃多...



健康調節疲憊 白領必須要學會

 健康調節疲憊 白領必須要學會
養生之道網導讀:上班的的白領一定要看的文章。上班族久坐辦公室吹空調易脫水,影響身體健康。調節疲憊 白領必須要學會的凹。 調節疲憊 白領必須要學會 我們幾乎每天都在喊累,無論是學生還是職場人士,活在這個社會,當學生也累,上班也累,好像幹什麼都累。特別是職場人士,常常有這麼一覺:上班很累,工作中犯困,下班無力等等,這一系列的問題每天都在重複上演。 其實,我們是不是真的那麼累,我們不用...



孕婦產婦催乳食譜大全

 孕婦產婦催乳食譜大全
養生之道網:本文是一份孕婦產婦催乳食譜大全。有些媽媽的母乳達不到小兒的需求時,所以就需要通過食療方法,刺激母乳分泌量。下面養生之道網為您總結了孕婦產婦催乳食譜大全,幫助新媽媽催乳,看看吧。 1、萵筍燒豬蹄 原料:豬蹄、萵筍、花椒少許、八角、草果、桂皮、老薑、蔥段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、鹽、味精。 做法: 1豬蹄飛水後撈起備用。鍋內放入少許油,加入1半量的白糖,炒出糖色。放入花...



喉嚨有痰咳不出?10款食譜祛痰最有效

 喉嚨有痰咳不出?10款食譜祛痰最有效
養生之道網:上班族喉嚨痛有痰吃什麼?上班族總是因為工作忽略生活,頭痛喉嚨有痰是常事,那麼上班族喉嚨痛有痰吃什麼呢?下面養生之道網總結了一些祛痰食譜,趕快吃起來吧。 1、板栗牛肉 牛肉250克,山慈姑100克,栗子(鮮)50克,蔥10克,姜5克,料酒5克,醬油5克,鹽2克,白砂糖5克,花生油10克。 板栗、山慈菇去皮洗淨,切塊,山慈菇塊入沸水中汆2至3分鐘後取出。牛肉洗淨,切塊,與10克鮮橘皮一起放入...



芥菜滾魚湯–清熱解暑

 芥菜滾魚湯–清熱解暑
材料: 芥菜 12兩 大眼魚 1條 薑 2片 鹽 適量 油 適量 水 適量 做法: 1、芥菜用水洗淨,摘段備用。 2、生薑刮皮洗淨,切兩片備用。 3、大眼魚切洗乾淨,去皮,用抹手紙抹乾水分,搽些鹽醃片刻,放入油鑊,煎至微黃,備用。 4、煲滾適量水,放入薑片及大眼魚,滾20分鐘。 5、再落芥菜,滾片刻。 6、湯滾後,落鹽調味即可食用。 功效: 可去除運動後之肌肉疼痛、清肝、退內臟積熱。 芥菜能疏散肝熱及外感邪...



准媽媽,知道什麼叫胎教嗎?

 准媽媽,知道什麼叫胎教嗎?
 目前,有些人對胎教的認識還存在一些誤區,有的人甚至不相信胎教。但實驗證明,通過各種適當的、合理的信息刺激,可以促進胎兒各種感覺功能的重複發育,為出生後早期的感覺學習打下基礎,這樣看來,你還會認為胎教沒有科學依據嗎? 胎教,近年來已越來越受到人們的關注。對胎教的科學解釋也越來越確鑿。雖然沒有人能知道胎兒在子宮內的生活到底是怎樣的,但是胎兒並不是生活在無聲的世界裡。 通過B超...