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上班族媽媽20個餵奶高招

2019年09月17日白領養生暫無評論閱讀 6 ℃ 次

養生之道網：當寶寶4個月或6個月時，媽媽的產假就結束了，該上班了。那麼上班族媽媽怎麼餵奶呢？下面養生之道網為您介紹上班族媽媽怎麼餵奶，看看吧。

1、媽咪上班前1-2周就可以開始做準備了。根據上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給他一個適應過程，避免生活規律的突然改變對寶寶和自己產生不利影響。

2、準備好吸奶器及儲奶用具，演練吸奶、儲奶、解凍母乳和餵食過程。提前1-2周擠出一些奶儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冰涼或冷藏保存。

3、裝奶的容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲存，保持清潔，切記擠一次用一個容器，並在容器外貼上擠奶時間及日期，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期而細菌滋生引起寶寶消化道疾病的發生。

4、如果工作地點離家比較近，可在上班前餵飽寶寶，午休時回家餵奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要了。

5、如果離家遠，可以事先將母乳擠出儲存好，請家人代喂一到兩次，晚上回到家再餵奶。一定要堅持母乳餵養。

6、看護寶寶的人選很重要，能在媽媽不在家時用奶瓶或小勺餵好寶寶，並使寶寶漸漸習慣這種餵奶方式。

7、上班族媽咪都很擔心哺乳次數的減少會影響乳汁的分泌。保證每3小時吸一次奶，可有效防止奶脹和泌乳量的減少，吸出的奶可以儲存起來。

8、裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。當您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂，擠出空氣，並留有1寸的空隙（不要裝滿）然後弄緊直立，放在圓筒形的容器內，冷凍結冰（如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝）。

9、擠出來的母乳儲存在乾淨的容器裡，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠袋。

10、儲存母乳時，每次都要另用一個容器。冷藏母乳與冷凍室的母乳加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的母乳少，否則已冷凍的會被新加入的母乳解凍。

11、上班後要選擇營養豐富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。

12、餵食前，冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解涼時，讓容器先隔水溫熱，切不可在室溫下解凍，避免細菌滋生。最好的辦法是，用奶瓶隔水慢慢加入溫水，搖勻後用手腕內側測試溫度，合適的奶溫應和體溫相當。

13、已經拿出來的冷凍母乳退冰後下可再冷凍，只可冷藏。一旦加溫後若未食用，不可再次冷藏，需要丟棄。

14、千萬不要用微波爐解凍或加熱，因為微波爐加熱不均勻。直接在火上加熱、煮沸也不可取，會破壞母乳的營養成分。

15、母乳冰涼後會出現分層現象，因為母乳中含有很多油脂，加熱後要輕輕搖晃，使其混合均勻再餵食。注意不要用力搖晃。

16、設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所，裡面放上可搖擺的沙發椅，帶按鈕開關的檯燈，一些需要處理的工作材料，可遙控的電視、CD播放機和手提電話，方便媽咪及時處理各種事情並放鬆身心。這樣媽媽就可以利用哺乳時間接打電話，既完成了與外界聯絡的任務，媽咪接打電話時的聲音又能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。