中醫認為人與自然界是一個有機的整體，把順應自然作為養生保健的主要方法。《內經》強調要“順四時而適寒暑”，指出對四季氣候變化“逆之則災害生，從之則苛疾不起”。
中醫不僅重視疾病的治療，而且也重視養生保健，茲將中醫養生保健之主要方法略述如下：
修身養性
中醫認為，人體對客觀事物有不同的精神反應，正常情況下不會使人致病。但突然、強烈、長久的情志刺激，超...
中醫養生保健的五個原則
夏天孕婦要吃「纖維」水果
先許多檢查出有妊娠糖尿病的准媽媽們，為了防止血糖升高，覺得自己要少吃碳水化合物和水果，其實，這是不對的。准媽媽們不僅自己需要營養，而且還要為寶寶的生長發育提供營養，碳水化合物和水果一個也不能少，但要選擇高纖維的，才能防止血糖升高。
碳水化合物仍以五穀、根莖及豆類為主要來源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥麵包更佳。水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素...
美容師推薦的糙米粥 美膚刮油超減肥
外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分鐘左右，然後再煮。它能刺激胃液分泌，有助於消化和營養吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，否則可能會引起血糖的突然增高。
高粱點心營養高
高粱米做粥做飯，都顯得略粗糙了一些，但是磨成麵粉做成點心，則細膩營養了很多。
高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉後加入泡打粉...
腿粗容易浮腫怎麼辦 按摩減肥來幫忙
養生之道網導讀：有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，當然採取的減肥方法也不同。比如說小腹有贅肉的就可利用轉呼拉……
有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，當然採取的減肥方法也不同。比如說小腹有贅肉的就可利用轉呼拉圈與仰臥起坐來減，而像腿粗或腿部容易浮腫的情況，就可以利用按摩穴位的減肥法。
腿部按摩減肥法要如何做?
腿太粗、...
感冒時盲目喝水反易致脫水
每年的冬季，都是感冒的高發季節，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發燒、咳嗽等感冒症狀，往往會影響我們的工作、生活。“感冒時要多喝水才能好的快。”每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議。那麼，多喝水的做法究竟對不對呢？
帶著這個問題，我們走訪了流行病學專家，專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。
一般認為，感冒是由於病毒感...
瑜伽減肥九個注意事項
瑜伽發源於印度，是一門源遠流長、歷史悠久、內容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認識。學習瑜伽的人很多，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，有很廣泛的群眾基礎。
通過修練瑜伽，對增強肌力、平靜情緒，提高注意力均有很好的效能注意。瑜伽功亦是一種防病治病、強身健美的方法事項。
瑜伽減肥九個注意事項
在用氣功鍛煉減肥時事項。並要做好腹式呼吸，然後再選用上...
你對百合的藥用價值知多少？
百合，是花的一種，但營養豐富，可製成各種菜餚、糕點，另外還可以作強身健體的滋補食品等。那麼你對百合的藥用價值瞭解多少？下面為大家具體介紹百合的功效及藥用價值。
百合性味：甘、平，無毒。
百合成分：百合鱗莖含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼，並富含澱粉及少量鈣、磷、鐵等。
百合的功效：補中益氣，溫肺止咳。干品百合作粉煮食有滋補營養之功，鮮品有鎮靜止咳作用。適用於體虛肺弱，慢性支氣管炎，...
長期服維生素D將中毒嗎
說起寶寶“補鈣”的問題，家長們總是疑問多多，困惑不少——
現在補鈣的產品五花八門，有液態的，片劑的，還有復合的，真不知如何選擇才好。
正常發育的寶寶也需要額外補鈣嗎？
…………
現在，很多家長都很重視補鈣。不過，其認知和行為卻又往往存在一定的偏誤。
錯誤一：每天喝骨頭湯，能預防缺鈣。
以形補形，熬骨湯補鈣，至今仍有許多人樂此不疲。殊不知...
山茱萸
山茱萸
Fructus Corni
(英)Asiatic Cornelian Cherry Fruit
別名山萸肉、藥棗、棗皮。
來源為山茱萸科植物山茱萸Cornus officinalis Sieb.et Zucc. 的果肉。
植物形態落葉小喬木或灌木，高4～7m。老枝黑褐色，嫩枝綠色。葉地生，卵形至長橢圓形，長5～10cm，寬2.5～5.5cm，先端漸尖，基部楔形，上面疏生...
怎麼樣減肥快而且有效呢
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快而且有效呢?要想讓減肥快而且有效的話，無非就是喝減肥藥，或者是利用吸脂術。但是這些方法都是有負面影響的，所以不建……
怎麼樣減肥快而且有效呢?要想讓減肥快而且有效的話，無非就是喝減肥藥，或者是利用吸脂術。但是這些方法都是有負面影響的，所以不建議使用。在減肥方面我們最好還是要找健康的減肥方法，下面我們就給大家介紹減肥快且有效的方法。
怎麼樣減肥快而且有效...