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養生導讀：也許你知道空中踩單車可以瘦腿，但空車踩單車操作不當會得腰椎病你知道嗎？空中腳踏車怎麼做才瘦腿，空中踩單車的注意事項有哪些，你都清楚嗎？下面就為你介紹空中腳踏車怎麼做才瘦腿，感興趣的朋友們看看吧。
空中腳踏車能瘦腿嗎？
大腿之所以容易變得粗壯，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟。空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃...
空中腳踏車怎麼做才瘦腿
練瑜伽怎樣才能不「愚加」
到目前為止，無論是體育管理機關，還是體育科研機構，都還沒有建立對瑜伽教練的資格認證體系。那麼，對於消費者來說，怎樣才能不盲從，不糊里糊塗地加入到這個圈子裡來?現階段依靠的主要還是口碑和自己的判斷。
通過與教練短暫的溝通，除了詢問其資歷外，還要探詢對方是否有深厚的瑜伽知識功底，透過言談話語可以瞭解瑜伽教練的素質，切身感受到對方是否是一位值得信賴的瑜伽教練。比方說“您練瑜伽多...
偏食孕媽如何保障營養
養生之道網導讀：偏食是一種非常難以改變的習慣，特別是對成年人來說。那麼孕婦偏食怎麼辦？孕婦偏食很有可能造成胎兒的營養不良。如何選擇替代食品來補充營養呢？
偏食孕媽營養經
“全面、均衡、適度”是孕婦膳食的基本原則。孕婦偏食可能造成營養缺乏，甚至導致體質下降和胎兒發育不良。為了寶寶健康，孕媽咪應盡量克服偏食、挑食等不健康飲食習慣。
偏食孕媽咪的營養經
1、不愛吃魚、肉等動物...
月經不調的食療方
幾種常見的月經不調的食療方如下：
1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血...
預防老花眼的護理方法
現代醫學證明，老花眼是可以預防的。
經常眨眼：利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
經常轉動眼睛：因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
正確掌握閱讀方法：讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書...
懷孕期間准媽媽如何運動鍛煉
養生導讀：在懷孕時期准媽媽有很多方面都是要時刻注意的，不能隨處走動，但也不能一動不動，對於孕婦來說，運動的限度是以不累、輕鬆舒適為宜。此外，孕婦運動期間要多喝水，但不要只喝白開水，最好補充一些果汁等。可樂以及運動飲料都不適合孕婦。下面推薦幾種適合准媽媽的運動。
下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員咨詢一下,...
影響孩子身高的6關鍵因素
決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一，後天的環境條件占三分之二。而在後天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。
關鍵因素1：核心營養缺乏影響孩子身高
如果說，中國的孩子比日本的孩子個子長得矮，大概人們不會相信，然而，研究人員的統計資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18歲男女青少年分別平...
蕁麻疹症狀 蕁麻疹的有效治療方法
養生導讀：蕁麻疹俗稱風疹塊。是由於皮膚、黏膜小血管擴張及滲透性增加而出現的一種局限性水腫反應，通常在2～24小時內消退，但反覆發生新的皮疹。病程遷延數日至數月，那蕁麻疹有哪些症狀？該如何治療呢？下面一起來瞭解下吧。
蕁麻疹症狀
蕁麻疹的病因非常複雜，約3/4的患者找不到原因，特別是慢性蕁麻疹。常見原因主要有：食物及食物添加劑；吸入物；感染；藥物；物理因素如機械刺激、冷熱、日光等；昆...
婚前1個月如何瘦身？21天減肥法來助陣
養生之道網導讀：準新娘婚前如何減肥？面對即將結婚的局面，很大女性們似乎對於自己的身材不是很滿意，又因為時間過於緊迫而十分的擔心，在這裡小編就……
準新娘婚前如何減肥？面對即將結婚的局面，很大女性們似乎對於自己的身材不是很滿意，又因為時間過於緊迫而十分的擔心，在這裡小編就跟大家介紹21天減肥法，讓你婚前1個月輕鬆減肥。
全程21天減肥法，分為三個階段
第一階段
前3天：斷食療法(註：完全禁...
得了蕁麻疹會傳染嗎
養生之道網導讀：得了蕁麻疹會傳染嗎？蕁麻疹是比較常見的皮膚病，過敏體質的人容易患此病。得了蕁麻疹會傳染嗎？下面一起來看看專家的說法。
得了蕁麻疹會傳染嗎
專家指出，很多患者看著皮膚上的紅團，不免會產生一些憂慮，擔心蕁麻疹會傳染。蕁麻疹簡單的說就是一種皮膚過敏，屬於一種過敏性疾病。現代醫學研究證明，蕁麻疹是不會傳染的。
蕁麻疹的原因很複雜，有可能是接觸性的化學物質、空氣中的塵蹣、...