秋天，是從立秋至立冬這一段時間，中間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣，其中中秋為氣候轉變的分水嶺。
那麼，秋天又應該如何進行養生呢?這就應先從秋季特點講起。中醫學認為，燥為秋季主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。因為肺司呼吸、合皮毛，當天地之間燥邪瀰漫，則肺先受害，表現為：口渴咽干，音嘶便秘，皮膚乾燥，乾咳少痰或痰中帶血等症狀，影響人們的正常...
秋季養生總則
夏季養生愛護5個保健特區
人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一：腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、...
干貝豬瘦肉湯
【來源】民間方
【原料】干貝50克 豬瘦肉200克
【製作】將干貝、豬瘦肉煲湯。
【用法】食用時，加食鹽調味，佐膳。
【功效】滋陰補腎。適用於腎陰虛之心煩口渴、失眠、多夢、夜尿多等症。
標籤：【肉湯】、【豬瘦】、【干...
清明節帶寶寶春遊必讀常識
清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂，借問酒家何處有， 牧童遙指杏花村。清明是燒紙的節氣，是春遊的好時機，也是帶著孩子親近大自然的好時光。時下節氣這幾天或是陰雨天氣，帶著孩子出門又是一件費神費力的事情，稍不注意就會出現各種狀況，這裡小編收集了一些春季出遊踏青的安全知識分享給大家。
交通安全
1、出行前給孩子灌輸交通安全知識是非常有必要的，這些內容相信日常媽媽們也有給寶貝們上課，...
養生最佳時間是在「春天裡」
“一年之計在於春，春天養好生，一年四季身體好。”春天是萬物復甦之機，人們就應該借助春天的生機，養自己的生氣。五臟有了生氣，生命才能旺盛，人才有活力。一年四季中，“春生、夏長、秋收、冬藏”。所以春天尤其要會養生。
食補：清淡與營養並重
春季為萬物生發之始，陽氣上升，氣候溫暖，人體的各組織器官功能活躍，細胞代謝旺盛。所以，飲食除了注意清淡外，還需補充大量的營養...
佛手瓜
原料介紹
Chayote佛手瓜屬胡蘆科冬季稀特蔬果品種，是枸櫞的果實，原產於墨西哥和印尼群島，19世紀初由日本傳入我國。
90年代引入長江流域生長，現主產福建、山東、雲南和台灣。
佛手瓜形如兩掌合十，有佛教祝福之意，因此稱之為“佛手”、“福壽”、深受人們喜愛。
佛手瓜清脆多汁，味美可口，營養價值較高，既可做菜，又能當水果生吃。
營養分析
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面...
冬季養生話運動
寒冬季節，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。所以堅持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”
冬日鍛煉前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的...
蕃薯葉
原料介紹
蕃薯葉又稱地瓜葉，為旋花科牽牛花屬，多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓頂端的10～15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖尖，這是地瓜莖葉中食味更好的部分，過去多棄置不用，近年來因其誘人的保健功能而日益受到世人的青睞。香港人譽稱其為“蔬菜皇后”，日本人則推崇其為令人長壽的新型蔬菜。具有顯著的食療保健功能，是很有開發價值的保健長壽菜。
營養分析
現代營養研究發現甘薯葉具有特殊風...
法制黑豆
【來源】《景岳全書》
【原料】黑豆500克 山萸 茯苓 當歸 桑椹 熟地黃 補骨脂 雞胗 菟絲子 旱蓮草 五味子 枸杞子 地骨皮 黑芝麻各10克 食鹽適量
【製作】
1.將黑豆用溫水泡30分鐘備用。
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二十四節氣之雨水養生篇
公歷每年二月十八日前後為雨水節氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。
隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，濕潤的空氣、溫和的陽光和蕭蕭細雨的日子正向我們走來。杜甫有詩云：“好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲...