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5個月以下嬰幼兒輔食食譜

2019年11月08日少兒保健暫無評論閱讀 33 ℃ 次

養生之道網：5個月以下嬰幼兒輔食食譜，你知道嗎？奶水即使再有營養，也不能充分保證孩子營養的全面性，輔食可以提供奶水缺少的營養。下面養生之道網總結了一些5個月以下嬰幼兒輔食食譜，供參考。

1、橘子汁

橘子1個，溫開水適量。

將橘子洗淨，切成兩半。取一半橘子，切面朝下，套在旋轉式果汁器上，一邊旋轉一邊向下擠壓，橘子汁即流入果汁器下面的容器中。取出橘子汁，加適量溫開水即可給嬰兒飲用。

特點：酸甜可口，含豐富維生素C。適宜1個月以上的嬰兒食用。

2、山楂水

新鮮山楂20克，白糖10克，清水適量。

將新鮮山楂用清水洗淨後放入鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘，然後將山楂去皮、去核。將山楂倒入杯中，加白糖調勻，待溫後即可食用。

特點：酸甜可口，健胃消食，生津止渴，對增進嬰兒食慾大有益處。適宜5個月以上的嬰兒食用。

3、青菜水

青菜（油菜、雞毛菜、小白菜均可）50克，精鹽少許，清水約50毫升。

將青菜洗淨後浸泡1小時，然後撈出切碎。鍋內加一小碗清水，煮沸後將菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘，待溫度適宜時去菜渣，加入精鹽少許，能稍稍嘗到鹹味為度，即可分用。

特點：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C。適宜3-5個月嬰兒食用。應注意，菜湯應隨煮隨用，以免久放使維生素C失效。

4、蘋果泥

紅蕉蘋果1只。

將紅蕉蘋果用蔬果清洗液清洗，並用清水沖洗乾淨，再用開水略燙備用。用消毒過的小刀將蘋果切成兩半並去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。

特點：適合4個月以上的嬰兒食用，可邊刮邊餵給嬰兒吃。也可將蘋果切成兩半，隔水蒸後刮成泥給嬰兒吃。

5、土豆泥

土豆50克（甜紅薯、胡蘿蔔、南瓜也可），精鹽少許，開水少量。

將土豆去皮，切成小切蒸熟。在土豆中加鹽少許，用勺壓爛成泥，加少量開水調勻即可食用。

特點：本品軟爛，富有營養，是嬰幼兒較好的輔助食品。適宜4-5個月的嬰兒食用。

6、西紅柿汁

西紅柿1個，白糖10克，溫開水適量。

將成熟的新鮮西紅柿洗淨，用開水燙軟後去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內。取西紅柿汁，將白糖放入汁中，再用適量溫開水沖調後即可飲用。

特點：本品酸甜可口，富含維生素C及維生素A。適合3～4個月的嬰兒飲用。

7、青菜泥

青菜（或其他綠色蔬菜）50克，色拉油、精鹽少許。

將青菜洗淨去莖，菜葉撕碎。將撕碎的菜葉放入沸水中煮，待水沸後揮起菜葉，放在乾淨的鋼絲篩上，將其搗亂，甲匙壓擠，濾出菜泥。鍋內放少許色拉油，燒熱後將菜泥放入鍋內炒一炒，加入少許精鹽即可。

特點：本品營養豐富，含多種維生素，可加入粥中或乳兒糕中餵養嬰兒。適宜於4個月以上的嬰兒食用。

8、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔50克，白糖5克，清水適量。

將胡蘿蔔洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約20分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。

特點：味略甜，富含胡蘿蔔素。適宜於3-5個月嬰兒飲用。

9、水果藕粉

藕粉20克，蘋果（或桃、梨）30克，精鹽少許，清水適量。

將藕粉和精水調勻，水果切成極細小的顆粒待用，將水果粒加水煮熟備用，將藕粉倒入鍋內用微火慢慢熬煮，邊熬邊攪拌，直至透明為止，將煮好的水果粒倒入拌勻即可食用。

特點：味香甜，易於消化吸收，營養豐富。適宜於5個月以上的嬰兒食用。

以上就是養生之道網為您總結的5個月以下嬰幼兒輔食食譜，希望對您有所幫助。

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