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5個月的寶寶吃什麼輔食

2021年03月09日 少兒保健 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

養生導讀:家裡的寶寶已經五個月了,不少媽媽在這時開始給寶寶添加輔食。那麼5個月的寶寶吃什麼輔食呢?寶寶5個月的時候,還沒有學會吞嚥,所以給寶寶的輔食應該是直接下吞的食物,如乳類、半流質澱粉食物、蛋黃、水果泥等!

5個月的寶寶吃什麼輔食

寶寶3個半月到4個月大時就可以逐漸添加輔食了,總的原則是由一種到多種、數量由少到多、口味由淡到濃、由液體到固體、由稀到稠。等孩子到4個月大時,可以先給寶寶吃好消化的蛋黃,最開始讓寶寶只吃1/4大小的蛋黃,以後再逐漸加量。慢慢地再給孩子逐漸增加菜泥、肉泥(雞肉、豬肉、魚肉都可以)、肝泥等的攝入量。如果孩子有缺鐵性貧血,可以把棗肉做成泥給寶寶吃。

1、乳類

5個月寶寶輔食添加的主食仍以乳類為主,牛奶每次可吃到200毫升。

2、半流質澱粉食物

如米糊或蛋奶羹等,可以促進寶寶消化酶的分泌,鍛煉寶寶的咀嚼、吞嚥能力。

3、蛋黃

雞蛋是寶寶輔食添加的最理想營養食物,從4個月就應開始先添加蛋黃,每日喂1次,從1/8個→1/6個→1/4個→1/2個→1個,逐步增加添加量。於寶寶的消化系統尚未發育完善,雞蛋中的抗原物質進入血中而致,而雞蛋中這些抗原物質並不存在於蛋黃中,因此開始添加輔食時不要蛋白,只添蛋黃。

5個月的寶寶吃什麼輔食

4、水果泥

可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果,用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶,先由一小勺,逐漸增至一大勺。 

5、蔬菜

可將土豆、南瓜或胡蘿蔔等蔬菜,經蒸煮熟透後刮泥給寶寶餵服,逐漸由一小勺,增至一大勺。需要注意的是,綠色蔬菜對寶寶很有益,但不能為了讓寶寶好消化就煮得太爛,否則會破壞其中的營養。父母可以把胡蘿蔔、菠菜等蔬菜弄碎了,搗成菜泥給寶寶生吃。

6、魚類

平魚、黃魚、馬魚等,此類魚肉多、刺少,便於加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質很高,並且細嫩易消化,適合寶寶發育的營養需要。但一定要選購新鮮的魚。

7、豆漿

豆漿中的植物蛋白質、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健及運動神經的發達,但豆漿中含有“抗甲狀腺素”,加熱不能破壞,存留在豆漿中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大,為了讓豆漿發揮營養作用,可在飲豆漿的同時飲適量海帶或紫菜煮的水。

8、肉類

5個月的寶寶身高、體重迅速增長,對鐵的需要量也逐步增加,此時如果不及時補充鐵質,容易發生缺鐵性貧血。因此為了預防缺鐵性貧血,可給寶寶添加動物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外,營養性大細胞性貧血一般情況下是由於維生素B12和葉酸缺乏造成,因此在給寶寶添加輔食時要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物,含維生素B12豐富的食物有動物肝臟、腎臟,瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少,酵母、動物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。

5個月的寶寶吃什麼輔食

溫馨提醒:4~5個月,每天加一次輔食即可;有食慾的寶寶,到6個月可加到一日兩餐。可分別安排在上午下午各一次,一般可放在寶寶小睡起床之後。開始時對於不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物後再餵奶;而對於特別愛吃泥糊狀食物的寶寶,可先餵奶後喂泥糊狀食物。 

五個月寶寶輔食菜譜推薦

1、胡蘿蔔湯

原料:胡蘿蔔50克、砂糖適量。

做法:胡蘿蔔洗淨切丁放入鍋內,倒入水,以沒過胡蘿蔔丁為宜,旺火煮約20分鐘。用紗布過濾殘渣,在濾出的湯內加入一點砂糖,用勺子攪勻。利用漏斗將湯倒入奶瓶內,晾溫,即可餵食。

功效:胡蘿蔔湯富含人體所需的胡蘿蔔素,口感微甜,很適合剛進入輔食期的寶寶。

2、美味紅薯泥

原料:紅薯1塊。

做法:把紅薯蒸熟壓成泥,取適量給寶寶吃。

功效:紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克,紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

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3、蛋黃泥

原料:雞蛋一個。

做法:雞蛋洗淨煮熟(煮得老一些),剝殼去蛋白。蛋黃用匙壓成泥,調開水成液狀餵食,或拌入粥中。

功效:蛋黃含鐵高,可預防寶寶缺鐵性貧血。

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