高跟鞋 | 養生知識網

 

NEW

懶人也能減肥,小方法輕鬆就瘦身

 懶人也能減肥,小方法輕鬆就瘦身
養生之道網導讀:俗話說:沒有醜女人,只有懶女人。現在很多MM之所以會長期肥胖不瘦,關鍵就是因為太懶了。可是難道懶MM就沒有擁有完美魔鬼身材的…… 俗話說:沒有醜女人,只有懶女人。現在很多MM之所以會長期肥胖不瘦,關鍵就是因為太懶了。可是難道懶MM就沒有擁有完美魔鬼身材的權利嗎?小編我要說,當然不是,其實我們懶人有減肥方法,而且還很輕鬆簡單,所以接下來我們就一起來學學懶人的瘦...

NEW

每天15分鐘塑造曼妙身姿

 每天15分鐘塑造曼妙身姿
      養生之道網導讀:十一黃金周人們都喜歡大吃大喝,進行各種聚會,缺乏活動,造成了體重的上升。現在,小編介紹六個運動,只要短短的十五分鐘就能讓你恢復苗條身材。        1. 用橫槓練就苗條身段 橫槓運動絕對是一個超熱門的運動方式,利用它,你可以讓身體的各個部位都得到鍛煉。你可以去一些好的健身房,讓優秀的健身教練把芭蕾...



認識糖尿病足的護理措施

 認識糖尿病足的護理措施
養生之道網導讀:糖尿病足病人會造成很多的影響和傷害的,患者的腳部會出現很多的傷害,人們應該注意瞭解其中的常識問題,也要注意好的治療方法。那麼,糖尿病足病的病人護理措施是什麼,現在介紹一些護理措施。 糖尿病足的護理措施 1、每日必須仔細檢查腳上是否有細微的損傷,如擦傷、裂傷、水瘡等,要特別注意檢查腳趾縫及腳底。小小的裂傷都會引起感染,經久不愈,輕微的損傷也可能是嚴重壞疽的開端。糖...



優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質

 優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
養生之道網導讀:夏季到了,美眉們是否還在為自己的身材而煩惱呢?那就跟著小編一起來做健身操吧,保證你擁有性感火辣的身材。 優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質 特別提醒:在訓練前後,飲用檸檬茶,來幫助排除體內垃圾,減少毒素,鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下,然後切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操後喝,減肥的效果事半功倍! 第一節:拉伸動作 鍛煉部位:...



旅遊六要素四忌及其他

 旅遊六要素四忌及其他
六要素: 吃:外出旅遊不能錯過品嚐當地的特色食品。 出產地自然是味道正宗價格便宜,但千萬不要在旅遊點購買,到所住地街道店舖去買才不會被“宰”。 注意衛生與健康。旅遊在外,品嚐當地名菜、名點,無疑是一種“飲食文化”的享受,但一定要注意飲食飲水衛生,切忌暴飲暴食。 住:如有條件,在出遊前可與信譽較好的旅行社聯繫,進行咨詢並委託代訂房間。出行前沒有事先訂房,到一個...



女性懷孕期間衛生常識

 女性懷孕期間衛生常識
一、精神方面:孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響,對她自己的影響更大。   二、飲食:婦女懷孕以後,無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的,要時時更換,不要單吃兩三種食物,這樣才能得到較多的維生素和礦物質。? 三、大便:懷孕時容易便秘,尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。? 四、小便:孕期中腎臟的工作增加了很多,所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分,比沒有懷孕...



三招瑜伽 改善OL體形

 三招瑜伽 改善OL體形
特點:瑜珈動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合“虛胖”體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平台上,全身心沉浸於呼吸和肢體變化,是繁忙工作中有效而趣味的放鬆。 1、腿部減肥法 方法:站立,雙腿分開30厘米,腳尖向前,手臂前伸,與地面平行。吸氣,抬起,用腳尖站立;吐氣,下蹲,緩緩將臀部放於腳後跟上,保持背部挺直和腳尖...



消除疲勞 DIY簡易抒壓刮痧法

 消除疲勞 DIY簡易抒壓刮痧法
 現代人生活忙碌,長時間使用計算機、久坐,容易引起腰酸背痛、四肢倦怠等疲勞問題,中醫就要教大家,簡單的居家刮痧法,幫你快速消除疲勞喔! ● 刮痧消除疲勞的原理? ● DIY簡易刮痧原理 利用「刮」的物理刺激 刺激體表經絡與循環作用 為什麼刮痧可以消除疲勞呢? 專家為大家說明原理,刮痧是在皮膚特定部位利用「刮」的方式,反覆進行物理刺激,造成皮膚表面的出痧。所以,藉由刮痧的動作,刺激體表...



跑樓梯 益身心

 跑樓梯 益身心
      養生之道網導讀:跑樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行,而且所費不多,容易做到。如每天都能持之以恆,對健康所帶來的益處多不勝數。        益處:         增強體魄,強化心臟及血管。改善心肺功能,促進血液循環。 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險。增強身體抵抗力,從而減少患病次數,提...



哪些孕婦不適合長途旅遊呢

 哪些孕婦不適合長途旅遊呢
[導讀]身懷六甲的准媽媽,成為每個家的重點保護對象,她們的吃、住、行都是舉家關注的大事,對於遠行,若能避免,大部分人會選擇住家,而中國是個講究禮節禮儀的國度,節日期間,必要的親情聯絡,需要准媽媽外出時怎麼辦?別著急,來看看小編為你整理的出行方式招數,讓你一個人出行,“兩個人”平安! 孕婦能不能出遊呢? 回答是:能。而且准媽媽們若能適當地投入到大自然,呼吸新鮮空氣,對自身以...