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孕婦的膳食宜粗細搭配

 孕婦的膳食宜粗細搭配
一、玉米。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽,又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促使人體內廢物的排泄,有利於身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸,能夠促進大腦細胞的新陳代謝,有利於排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素 B2為主要特色。孕婦常吃可以預防及治療口角炎...

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頸椎病吃什麼可以緩解疼痛

 頸椎病吃什麼可以緩解疼痛
養生之道網:頸椎病吃什麼可以緩解疼痛?頸椎疼痛是罹患頸椎病的白領們最頭疼的問題了,其實可以通過飲食緩解疼痛的,那麼頸椎病吃什麼可以緩解疼痛呢?下面養生之道網為您介紹。 由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、...

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冬季兒童早餐吃什麼好

 冬季兒童早餐吃什麼好
養生之道網:孩子的飲食一定要謹慎,冬季兒童早餐吃什麼好,孩子早上吃什麼最有營養,不少媽媽在問,下面養生之道網為您介紹冬季兒童早餐吃什麼好,供參考。 冬季兒童早餐吃什麼好,怎樣吃早餐才是健康的呢?食物分為穀類、蔬菜、水果、肉奶類,如果早餐食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差,食用了其中三類則為早餐質量較好,如果能食用夠這四類則為早餐營養充足。 冬季兒童早餐吃什麼好:水果 1、蘋果 ...

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怎樣能生個眼睛亮晶晶的寶寶?

 怎樣能生個眼睛亮晶晶的寶寶?
導讀:孕媽咪的保健與胎寶貝的視力發育有密切的關係。為了胎寶貝有一雙明亮健康的眼睛,要鼓勵自己,多加保護,下面我們看看如何讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛。 寶寶的視力除了後天的保護外,先天遺傳也很重要,如果准媽媽能在孕期注意以下問題,寶寶很大機會擁有一雙機靈透徹的大眼睛。 首先,我們看看近視眼會不會遺傳的。 寶寶是否會近視與遺傳有一定的關係,尤其是當父母均為高度近視時,寶寶近視的幾率就...



孕期主打營養素

 孕期主打營養素
孕育寶寶的過程,需要各種營養元素的滋補,營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡,哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢? 懷孕第1個月 主打營養素:葉酸 作用:防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物,以及牛肝、菠菜,龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑...



南瓜拌飯

 南瓜拌飯
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質,有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。本品適合6-9個月以上嬰兒食用。 [原料]:南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量。  [製作]:  1、南瓜去皮後,取一小片切成碎粒。  2、白米洗淨,加湯泡後,放在電飯煲內,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調味即成。   [特點]:熟爛略有鹹味...



低血壓的人吃什麼好

 低血壓的人吃什麼好
什麼情況才算是低血壓呢?低血壓的人吃什麼好呢?低血壓主要是指體循環動脈壓力低於正常的狀態,目前對於低血壓的診斷尚未有統一的標準,也有醫學家把成年人的上肢動脈血壓低於12/8 kPa(90/60mmHg)的界定為低血壓。下面是對於低血壓的飲食調理,以及低血壓需要注意的問題的敘述。 低血壓的人吃什麼好? 1、多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常...



行為異常兒童的膳食處方

 行為異常兒童的膳食處方
 現今,獨生子女家庭的生活條件都很優裕。許多年輕的父母親熱衷於為子女購買各種各樣的零食,如巧克力之類的高熱量、高糖食品,而遇正餐吃飯時,小孩往往挑食、偏食,造成營養攝取失調。 我國兒童普遍貧血和缺鋅 據兒童營養專家調查,我國兒童普遍貧血和缺鋅,不是肥胖就是過於消瘦。 更嚴重的是出現了一些由於營養素失衡而引起的心理行為異常或障礙。 據國內外的一些研究證實,兒童的某些行為異常,...



低血壓吃什麼好

 低血壓吃什麼好
養生之道網導讀:低血壓吃什麼好?成人上腎血壓低於90/60毫米貢柱,老年人低於100/70毫米貢柱,稱為低血壓。低血壓會出現頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。那麼低血壓吃什麼好?下面一起來看看吧。 據統計,低血壓發病率為4%左右,老年人群中可達10%。別輕視低血壓危害,由於大腦對缺血缺氧極為敏感,低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出,病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍,容易發生缺血性...



懷孕早期如何保持營養平衡

 懷孕早期如何保持營養平衡
孕早期的媽媽最苦惱的莫過於孕吐反應了。孕吐是由於體內激素水平變化導致消化道的不適而產生的,口中感覺有說不出的異味,口水分泌增多,厭油膩、晨起噁心、返酸,嚴重的會有嘔吐。 孕吐使孕婦進食困難,日常膳食中的營養素又常因烹調方式的不科學而大大流失,同時由於孕婦消化功能的減弱,胃口差,大量的食用蔬菜、水果,肉類和主食受到限制。這時營養素的吸收率很難保證,容易出現營養不均衡及營養不良...