失眠多夢 | 養生知識網


 

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「四虛」表明亞健康 妙招遠離亞健康

 「四虛」表明亞健康 妙招遠離亞健康
如今的人們或多或少都存在著一些小毛病,只是自己沒有發現,自己沒有引起注意而已,但並不是說明不存在。那麼,你的身體是不是處在亞健康狀態呢?下面就介紹幾個症狀,我們一起來瞭解一下吧! 1、【陽虛】 又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步進展,陽虛表現為除有氣虛的表現外,平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早洩等。 進補宜補陽、益陽、溫陽,補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜...

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人參不可濫用 尤其是這九種人

 人參不可濫用 尤其是這九種人
 1.健康之人 身體健康的人當以飲食和體育鍛煉為強身之良策。若多服、過服人參非但無益於健康,而且會招致疾病。尤其是嬰幼兒、少年兒童、血氣方剛的青壯年,更不可盲目服用人參。 2.舌質紫暗之人 中醫學認為,舌質紫暗為氣血瘀滯之象,如服用人參反而會使氣血凝滯加重病情,出現“疼痛、煩躁不安、手足心發熱”等症狀。 3.紅光滿面之人 臨床發現,紅光滿面之人情緒往往興奮,血壓常常偏高,...

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適合孕婦吃的八款養生粥

 適合孕婦吃的八款養生粥
養生導讀:孕婦在家庭中的某一個時間段,是全家的焦點,在家裡享受著最好的待遇,因為她肚子裡的隆起是一個家庭延續的希望,也因此,家裡對孕婦的飲食也格外注意。現有一些可供孕婦吃的養生粥配方,希望能對大家有所幫助。 一、八寶粥。 原料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。 製法: 八寶粥   1、將冬瓜條切丁。...



中醫按摩找準穴位 按走八種常見疾病

 中醫按摩找準穴位 按走八種常見疾病
我們常說按摩,那麼按摩的真實作用是什麼呢?到底怎樣按摩,才是真正有效的方法。同時,想要根除身上的疾病,我們需要採取怎樣的按摩方法?種種問題,就在下面文章裡一一揭曉。 養生按摩 一、頭痛:百會穴能解大部份頭痛 按摩方法:此時可以按壓頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮定放鬆的效果。大家熟...



針灸是如何治療失眠

 針灸是如何治療失眠
辨證治療: 主穴:四神聰、神門、三陰交 1.心脾兩虛 【診斷要點】不易入睡,入睡後易醒,多夢;心悸,健忘,頭暈,肢倦乏力,腹脹,便溏,面白無華;苔薄白,舌質淡,脈細弱。 【處方】心俞、脾俞、足三里 2.陰虛火旺 【診斷要點】心煩不寐,或稍入睡即醒;頭暈,耳鳴,腰酸膝軟,遺精,健忘,手足心熱,口乾咽燥;舌質紅,脈細數。 【處方】太溪、大稜、腎俞、心俞 3.肝郁化火 【診斷要點】煩躁易怒,難以入睡...



中醫體質養生 4類女人補血各吃什麼好

 中醫體質養生 4類女人補血各吃什麼好
養生之道網導讀:女人一生最離不開兩件事,一是減肥,一是補血。氣血對女人而言就如同水分對樹一樣,沒有充足氣血的女人注定會黯然失色,因此補血便保證女人健康、美貌的重要手段。那麼女人氣血不足怎麼調養呢?補血的食物有哪些呢? 中醫體質養生 4類女人補血各吃什麼好 女性特別容易貧血,所以補血就成了女性終生都要做的事情。女性補血吃什麼好?補血的食物有哪些呢?女性補血不能隨便補,根據體質對症補血...



亞健康 刮痧來幫忙

 亞健康 刮痧來幫忙
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知,但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著,卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝,給細胞補氧祛瘀,增加活力,是改善亞健康狀態既簡便,又有效的好方法。 1、亞健康狀態--疾病的預警信號 亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段,這個階段是一個從量變到質變的發展過...



冬季怎樣快速減肥不反彈 根據體質選擇適宜方法

 冬季怎樣快速減肥不反彈 根據體質選擇適宜方法
養生之道網導讀:冬季怎樣快速減肥不反彈?冬季是最容易胖的季節,所以冬季減肥也就成為女性朋友們必需的一個環節,但是冬季減肥也不能盲目的減,有的…… 冬季怎樣快速減肥不反彈?冬季是最容易胖的季節,所以冬季減肥也就成為女性朋友們必需的一個環節,但是冬季減肥也不能盲目的減,有的人由於減肥不當,而造成反彈現象。所以減肥最關鍵的就是要能夠找對方法,防止反彈。 冬季怎樣快速減肥不反彈? 首先,我...



氣功鍛煉 有效防治脫髮白髮秘訣

 氣功鍛煉 有效防治脫髮白髮秘訣
養生之道網導讀:脫髮白髮在日常生活中是人們經常會遇到的問題,為人們的就業擇偶帶來困擾,那麼,如何防止脫髮?脫髮治療方法有哪些?怎樣治療白髮?白髮食療有哪些? 氣功鍛煉 有效防治脫髮白髮秘訣 (1)導行生發法 練功時坐地,兩腿伸直併攏,用兩手掌分別按壓在小腿上,腰前俯,頭前傾盡力碰地,做12諞。 本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次,能調節脊椎關節靈活,免除腰背...



西洋參功效及食用方法

 西洋參功效及食用方法
養生導讀:西洋參又被稱為人參、花旗參,清代《本草從新》記載西洋參屬多年生草木植物,“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜。”夏天暑熱盛,汗多,人們容易出現乏力、煩躁、氣短、口渴等不適,此時,西洋參是不錯的養生保健佳品。 西洋參的營養功效: 1、提高免疫力:西洋參作為補氣保健首選藥材,可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高機體免疫力,抑制癌細胞生長...