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中醫裡的兩大〞養胎〞實用方法

 中醫裡的兩大〞養胎〞實用方法
養胎育嬰都需調護神氣;婦女懷孕後,一要注意根據妊娠的月份不同,隨時更換食譜;二要隨著季節的變化,在飲食上有所差異。 1、養胎育嬰都需調護神氣 中醫學歷來把形、神、臟腑視為合一的整體,從而創立了精神致病理論。《內經》中“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”的論述就是這一理論的高度概括。中醫的病因學一直認為七情失調是重要的發病因素之一,即使六淫為患也常有精...



細數春日裡的五大戶外運動

 細數春日裡的五大戶外運動
    春天是健康投資的最佳季節,經常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益,最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是其他室外運動項目,都會比在室內健身有更大的收穫。          一聽到踏青,很多人都會躍躍欲試,簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠...



胎教,該給肚子裡BB讀什麼書

 胎教,該給肚子裡BB讀什麼書
一位哲人說過:“讀一本好書,就像是與一位精神高尚的人在淡話。那精闢的見解、分析,豐富的哲理,風趣幽默的談吐,都會使人精神振奮,耳目一新。”懷孕的母親看些什麼書好呢?籠統地說,書可以分為兩類:好書與壞書。 媽媽給肚子裡的寶寶讀什麼書呢? 我們知道,胎兒在母體內是可以感受到母親的舉動和言行的。孕婦在懷孕期間的所作所為都可以直接影響到胎兒出生後的性格、習慣、道德水平、智力...



電梯裡的健身法

 電梯裡的健身法
每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢,只需要短短的幾分鐘時間,就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什麼呢?動起來吧! 辦公包靜力練習 兩腳開立大約與肩同寬,兩手手心向上握住你的辦公包帶,兩肘貼緊身體,以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動,在具體訓練過程中,你也可以嘗試以兩手心相對的動作去練習。以便取得不同的訓練效果。保持30秒左右...



臍帶裡暗藏的六個危險因素

 臍帶裡暗藏的六個危險因素
[導讀]臍帶可能發生的問題有很多,這些看似簡單而小的問題,孕媽媽一定不能忽視。 臍帶是何物?臍帶一端連接胎兒的臍輪,另一端連接著胎盤帶狀物。出生前,臍帶就是寶寶的生命線。如果它出現異常,很可能威脅寶寶健康。我們一起來看一下臍帶會帶來什麼危險。 臍帶危險一:臍帶環繞 臍帶可能發生的問題有很多,其中最容易出現也是讓准媽媽們最感困擾的就是臍帶繞頸,隨著超聲技術的發展和普遍應用,臍帶繞頸...



表寒裡熱的咳嗽臨床最難

 表寒裡熱的咳嗽臨床最難
“五臟六腑皆令人咳”,咳嗽的治療,須分陰陽、表裡、寒熱、虛實。在外感咳嗽中,最常見的的有風寒、風熱、表寒裡熱三種類型。而表寒裡熱這種“寒包火”咳嗽在臨床上極為常見,且咳嗽頻繁劇烈,常遷延難愈。 如果是感冒引起的咳嗽氣喘:苦杏仁,前胡各三錢,桔梗,生甘草各二錢,水煎服。如果是體虛咳嗽:甜杏仁,麥門冬各三錢,貝母,生甘草各二錢水煎服。如果是慢性支氣管炎,氣喘,...



做個冬季裡的水潤寶寶

 做個冬季裡的水潤寶寶
 1、口潤 寶寶在冬天很容易嗓子啞,也不太愛說話,有時候嘴裡還有點異味,這都是因為冬季的乾燥環境讓寶寶口乾。媽媽可以規定寶寶一天一定要喝下多少水,並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。一般來說,寶寶每天需要5~8杯水。 對不愛喝水的寶寶,可適當拖延其吃飯時間,當飢餓感明顯時寶寶就有喝水的慾望。鼓勵寶寶多運動,也是增加寶寶喝水量的一種好方法,因為當寶寶玩耍時體內消耗的養分、水分明顯...



准媽咪解決月子裡七大健康麻煩

 准媽咪解決月子裡七大健康麻煩
 生下寶貝固然高興得不得了,可在月子裡一件件的麻煩事也會跟蹤而至,給產婦帶來很多麻煩,怎樣解決這些麻煩? 麻煩1.剖腹產手術後我感到腹脹、腹痛,怎麼辦? 解決方法: 在產後多做翻身動作,可以促進麻痺的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體盡快排出,從而改善腹脹。 另外,在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前,產婦常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回,腹部出現疼痛。這是腸道逆蠕動...



讀中醫氣功裡的松靜自然

 讀中醫氣功裡的松靜自然
 放鬆、入靜與自然,是氣功鍛煉過程中的最基本要求。不論何種功法,練功的哪個階段都必須符合這一基本準則。一般說來,在練功過程中,松靜自然看起來很簡單,但真正悟解和做到,卻要下一番功夫。   放鬆、入靜與自然,是氣功鍛煉過程中的最基本要求。不論何種功法,練功的哪個階段都必須符合這一基本準則。一般說來,在練功過程中,松靜自然看起來很簡單,但真正悟解和做到,卻要下一番功夫。 ...



中醫裡的芳香小技巧

 中醫裡的芳香小技巧
1.茉莉香型:中醫認為,茉莉花馨香沁人,能順氣活血、調理氣機。於夏季六月取晨茉莉花若干,曬乾研粉備用;平日每次取三至五克調粥內服或沖茶飲用,能使肌膚潤澤、體味郁香。 2.蘆薈香型:外用,也可取其鮮汁使用。對於油性皮膚的女性,經常用其汁沐浴、化妝或食用,可使體味幽香。 3.春菊香型:用其花瓣泡茶或研末製成蜜丸長期飲食,令你春香散溢、容顏可人。 4.薰衣草香型:可使用六勺薰衣草加蘋果醋,泡...