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白領要怎麼保持好身材

 白領要怎麼保持好身材
養生之道網:白領要怎麼保持好身材?上班族一定要保持身材,做好健身,那麼白領要怎麼保持好身材呢?下面養生之道網為您解析白領要怎麼保持好身材,看看吧。 1、在早上健身的人會比在午後或晚上健身的人獲得更好的效果,因為人在早上精力會更集中,體力也更充沛,你應該找健身效果最好的時間段來健身。 2、在電腦上貼上及時貼,或設定鬧鐘,讓它每天提醒你在固定的時間健身。 3、預先考慮到一些...



白領運動 辦公室裡的健身運動

 白領運動 辦公室裡的健身運動
現代的白領,工作和生活的壓力,讓他們沒有時間去健身,去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂 端坐於椅子上,雙腳踏住繩子,雙手拉住繩子兩端,同時抬起雙腿呈水平。   提示:臀部不要緊貼椅背,稍向前坐,背部向後斜靠,用前腳掌踩踏繩子,並適當地收短繩子,使抬腿動作更容易完成。 修長的小腿 左腿向前跨出一小步,右腿向後跨,作弓步狀。 左手撐於左腿,右手撐於牆上,上身向前傾。身體向...



白領自帶午餐注意事項有哪些

 白領自帶午餐注意事項有哪些
養生之道網:白領自帶午餐注意事項有哪些?不少白領為了吃得營養健康,會選擇自帶午餐,但是自帶飯盒也有很多注意事項,下面養生之道網為您介紹白領自帶午餐注意事項,看看吧。 1、午餐不該裝的食物 魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯不該裝。因為: 1海鮮過夜後大腸桿菌過度繁殖,腐敗變質。 2各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽,放的時間過長會發黃、變味,硝酸鹽被細菌還原成亞硝酸鹽,出現中...



白領女性孕前保健

 白領女性孕前保健
多在寫字樓中工作,環境優雅,舒適,遠離風吹日曬,但設備先進的現代化寫字樓往往存在各種污染源。以下是計劃懷孕的女性和准媽媽們必須知道的辦公室殺手。 1、電腦:電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。但電腦所產生的輻射,有可能對胚胎造成損害。懷孕早期的婦女,每週上機20小時以上,流產率和胎兒致畸率的可能性增加。所以,在計劃懷孕前3個月,應遠離電腦,或採取防護措施。 2、電話:據調查,電話...



正確按摩穴位 白領輕鬆養生

 正確按摩穴位 白領輕鬆養生
按壓公孫穴健脾胃 白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。 公孫穴在足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,赤白肉際處。 在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。 揉捏風池穴護頸椎 緩解頸椎不適的穴位是風池穴。 風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。 揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部,再做...



都市白領十有八九患牙周病

 都市白領十有八九患牙周病
 都市白領不僅容易遭遇頸椎、腰椎問題,還屬於口腔疾病高發人群,他們中十有八九患有不同程度的牙周病。專家表示,年齡在26~35歲的白領,口腔疾病明顯多於其他年齡段群體,越是處於高壓職業狀態下,越要注意口腔健康,以免引起其他疾病。 成人失牙多因牙周病 中華口腔醫學會第二屆牙周病學專業委員會常委歐陽翔英介紹,調查顯示,九成都市白領患有不同程度的牙周疾病,牙周疾病現已成為我國成人失牙...



白領感冒,多喝水比吃藥管用?

 白領感冒,多喝水比吃藥管用?
養生之道網:夏季久坐空調房容易感冒,最新研究顯示,感冒多喝水比吃藥管用,是真的嗎?怎麼喝水可以治療感冒呢?下面養生之道網為您介紹為什麼感冒多喝水比吃藥管用。 感冒多喝水比吃藥管用? 美國科學家揭露感冒真相,感冒其實沒得治,無論是否吃藥病情最多持續一周,吃藥只會使病情加重。一般情況下,感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的,多喝水能間接起到排走體內毒素的作用。 感冒必做的9件事:1...



白領怎麼保養腰背肩頸

 白領怎麼保養腰背肩頸
養生之道網:女白領一族長時間久坐就會導致腰椎頸椎酸痛,那麼白領怎麼保養腰背肩頸呢?下面養生之道網為您介紹白領怎麼保養腰背肩頸,看看吧。 女白領怎麼保養腰背肩頸:運動緩解 1、仰臥躺在床上,然後下腹部用力,將雙腿抬至上空,直到大腿與腹部垂直,同時小腿和大腿成直角。保持動作5秒鐘後,就繼續將大腿與地面垂直的方向上舉,知道臀部稍微離開地面,但是背部仍然接觸地面。 2、平躺的姿勢,自主彎...



白領喉嚨發炎怎麼辦

 白領喉嚨發炎怎麼辦
養生之道網:白領喉嚨發炎怎麼辦,大家都瞭解麼?天氣乾燥很容易造成上班族口腔乾燥,喉嚨發炎,那麼白領喉嚨發炎怎麼辦,下面養生之道網為您介紹白領喉嚨發炎怎麼辦,看看吧。 白領喉嚨發炎怎麼辦:食療方法 1、雞蛋花湯 拿新鮮雞蛋一隻,雞蛋液磕到碗裡,用力攪勻,燒開水沖入蛋液,把蛋液沖成雞蛋花兒,再加入白糖攪勻,淋上香油就完成了。 2、中藥泡水 買些胖大海、菊花、金銀花一類的中藥,用熱水沖泡...



風靡國外的OL辦公室健身法

 風靡國外的OL辦公室健身法
運動健身導讀:信息爆炸的社會,工作期間全神貫注地對著計算機,上落電梯,開車代步,這是不爭的事實,為此,各種ol病就找上門了。男女ol一樣,長期不運動、飽餐過頻同樣會造成腹部脂肪堆積,形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。女士就小肚子、臀部下垂、大象腿等影響美麗的身材。下面就為為已有上述體形的ol們開個處方,推薦一套國外流行的、在辦...