很多愛美女性都知道瑜伽有瘦身的作用，那麼有沒有快速瘦身的瑜伽呢?目前的7日速效瘦身瑜伽，瘦身就這麼簡單，堅持下面的11招瘦身瑜伽一個星期，就能看到明顯效果。
一、翻轉式
１平躺，背部朝下，雙臂置於身體兩側。
２放低肩膀遠離耳朵。
３彎曲膝蓋靠近胸部。
４放低雙手，抬起雙腿並越過頭頂。
５腳趾置於地板上。
６雙手撐在背部，手肘著地。
７抬起臀部指向天花板，伸直雙腿。
８保持這...
7日速效瘦身瑜伽 瘦身就這麼簡單
7日速效瘦身瑜伽簡介
7日速效瘦身瑜伽是目前較為流行的瑜伽瘦身方法，此種方法是逐級提升難度係數的，從而逐漸的達到更好的瘦身效果，下面是對於7日速效瘦身瑜伽簡介，愛美的女性可以學習下。
難度係數--入門
一、 簡易拜日式
站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上方伸直，將手臂靠近耳朵的兩旁，上半身盡量向後仰，慢慢吐氣，同時身體向前伸展，盡量將手靠近地面，將身體向雙腿靠近，吸氣，將右腿...
七日速效瘦身瑜伽
練習瑜伽是不錯的健身方法，而有沒有快速瘦身的瑜伽呢?下面的七日速效瘦身瑜伽是有不錯的效果，但是一定要堅持練習，而且動作要領要把握好，最好就是先請教下資深的瑜伽教練後再練習。
一、七日速效瘦身瑜伽之前屈式
１站立，雙腳分開與臀部同寬。
２上身向下彎曲。
３胸部緊貼大腿面。
４雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌著地。
５頭部朝下。
６保持這個姿勢30秒-1分鐘。
二、七日速效瘦身瑜伽之下狗...
7日速效瘦身瑜伽
養生之道網導讀：一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果，其實局部脂肪過多，也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作，7日速效瘦……
一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果，其實局部脂肪過多，也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作，7日速效瘦身瑜伽，專門針對腰部和腿部的贅肉，7天就可見功效！趕緊往下看看吧。
一、 簡易拜日式
站立，雙手於胸前合掌，先吐一口...