7日速效瘦身瑜伽 | 養生知識網


 



7日速效瘦身瑜伽 瘦身就這麼簡單

 7日速效瘦身瑜伽 瘦身就這麼簡單
很多愛美女性都知道瑜伽有瘦身的作用,那麼有沒有快速瘦身的瑜伽呢?目前的7日速效瘦身瑜伽,瘦身就這麼簡單,堅持下面的11招瘦身瑜伽一個星期,就能看到明顯效果。 一、翻轉式 1平躺,背部朝下,雙臂置於身體兩側。 2放低肩膀遠離耳朵。 3彎曲膝蓋靠近胸部。 4放低雙手,抬起雙腿並越過頭頂。 5腳趾置於地板上。 6雙手撐在背部,手肘著地。 7抬起臀部指向天花板,伸直雙腿。 8保持這...



7日速效瘦身瑜伽簡介

 7日速效瘦身瑜伽簡介
7日速效瘦身瑜伽是目前較為流行的瑜伽瘦身方法,此種方法是逐級提升難度係數的,從而逐漸的達到更好的瘦身效果,下面是對於7日速效瘦身瑜伽簡介,愛美的女性可以學習下。 難度係數--入門 一、 簡易拜日式 站立,雙手於胸前合掌,先吐一口氣,一邊吸氣,一邊將手臂向後上方伸直,將手臂靠近耳朵的兩旁,上半身盡量向後仰,慢慢吐氣,同時身體向前伸展,盡量將手靠近地面,將身體向雙腿靠近,吸氣,將右腿...



七日速效瘦身瑜伽

 七日速效瘦身瑜伽
練習瑜伽是不錯的健身方法,而有沒有快速瘦身的瑜伽呢?下面的七日速效瘦身瑜伽是有不錯的效果,但是一定要堅持練習,而且動作要領要把握好,最好就是先請教下資深的瑜伽教練後再練習。 一、七日速效瘦身瑜伽之前屈式 1站立,雙腳分開與臀部同寬。 2上身向下彎曲。 3胸部緊貼大腿面。 4雙腿伸直,雙手置於腳跟後方,手掌著地。 5頭部朝下。 6保持這個姿勢30秒-1分鐘。 二、七日速效瘦身瑜伽之下狗...



7日速效瘦身瑜伽

 7日速效瘦身瑜伽
養生之道網導讀:一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果,其實局部脂肪過多,也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作,7日速效瘦…… 一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果,其實局部脂肪過多,也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作,7日速效瘦身瑜伽,專門針對腰部和腿部的贅肉,7天就可見功效!趕緊往下看看吧。 一、 簡易拜日式 站立,雙手於胸前合掌,先吐一口...