現在健身的人是越來越多，但是很多人健身都是帶著自己日常的不好的習慣做健身。下面養生之道網的小編就帶大家一起去瞭解一下一些讓你健身很受傷的不良的健身習慣。
一、邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。專家說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。“如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體。”專家說。如果你需要同時做...
不良的健身習慣會讓你很受傷
六種最熱門的健康快速減肥食譜
養生之道網導讀：飲食減肥基本原則：就算你不覺得很餓，但一定也要按時吃東西，飲食的份量不足不是重點，不會影響什麼。這種減肥食譜可以起到有效的健……
飲食減肥基本原則：就算你不覺得很餓，但一定也要按時吃東西，飲食的份量不足不是重點，不會影響什麼。這種減肥食譜可以起到有效的健康快速減肥效果，它在低糖分、低熱量的情況下，還可保證人體攝取充足的能量。
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早...
懷孕必知的驚人發現
孕期很多因素會影響胎兒和准媽媽的健康。國外科學家通過調查，最近有一些的驚人發現。
發現1：懷孕時滴酒不沾更安全
針對孕期飲酒這個問題，以往專家的意見是，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒關係。位於美國底特律的密歇根兒童醫院和韋恩州立大學的專家在最近的一項研究中得出一個新的結論，即使是非常微量的酒精都會對胎兒產生危害。在這項研究中，專家們調查了506名准媽媽，並在她們的孩子長到6～7...
上班族肝火旺吃什麼好
養生之道網：上班族肝火旺吃什麼好？白領工作中遇到天氣悶熱、客戶不合作的情況就容易生氣煩悶，久了會肝火旺傷身，那麼上班族肝火旺吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹。
上班族肝火旺吃什麼好：中藥偏方
1、桑葉、菊花、夏枯草
取桑葉10克，菊花10克，夏枯草12克，先將夏枯草，桑葉放入杯中，加入適當水，泡半個小時煮半個小時，然後加入菊花煮3分鐘，可帶茶飲，還可用蜂蜜冰糖調味。（註：此為1.2人藥...
2大飲食減肥法 吃貨也能吃出曼妙迷人身材
養生之道網導讀：怎麼減肥最快最有效不吃藥？你還在為減肥而煩惱嗎？今天，小編就為你搜羅了飲食減肥的最快秘訣，包括減肥飲品，減肥茶和減肥餐等，能……
怎麼減肥最快最有效不吃藥？你還在為減肥而煩惱嗎？今天，小編就為你搜羅了飲食減肥的最快秘訣，包括減肥飲品，減肥茶和減肥餐等，能夠讓你邊吃變瘦哦。
一、飲食減肥：減肥飲品
減肥飲品最快速的效果就是促進全身血液循環、消除水腫。本身多喝水就有促...
早產兒保健 兩大健康計劃你記牢了嗎？
養生之道網導讀：早產兒保健，兩大健康計劃你記牢了嗎？孩子是一個家庭的寶，很多的父母也是都希望孩子能夠健康成長的，早產兒也是都很關注的，很多的父母也是都很關注對早產兒的護理的，下面介紹下早產兒的2大健康計劃。
醫學解釋——早產兒
早產兒是指胎齡未滿37周，出生時體重低於2.5千克，身高少於46厘米的寶寶。由於寶寶在母體內發育時間過短，容易導致組織器官發育不成熟，功能不全，生...
缺鈣也會引起高血壓嗎?
引起高血壓的原因很多，但近年來科研人員發現，人體缺鈣也會引起高血壓。據美國醫學雜誌報道，研究人員在調查中發現，每日食鈣量少於0.5克的孕婦，與食鈣量大於1克的孕婦相比，前者高血壓的發病率高於後者10～20倍。對一般人群調查結果是，每日食鈣量小於300 毫克者，高血壓的發病率是每日食鈣量大於1200毫克者2～3倍。我國流行病學也證實，人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負相關，也就是說，...
鹽水清腸方法，要注重日常飲食哦
養生之道網導讀：我們都知道鹽水具有清腸的作用，但是採用鹽水清腸是需要一些技巧的，才能夠將之發揮到極致。所以，小編要在這裡分享一下鹽水清腸方法……
我們都知道鹽水具有清腸的作用，但是採用鹽水清腸是需要一些技巧的，才能夠將之發揮到極致。所以，小編要在這裡分享一下鹽水清腸方法，給你一個不一樣的體驗。
選擇一個沒有工作安排的週末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床後保持空腹狀態，把電解...
皮膚瘙癢是什麼病
養生之道網：無論男女老少，皮膚瘙癢都是夏季養生常見的困擾，那麼皮膚瘙癢是什麼病，皮膚瘙癢怎麼辦呢？下面養生之道網為您詳解皮膚瘙癢是什麼病，看看吧。
皮膚瘙癢是什麼病？
1、感染性皮膚病
１病毒性皮膚病：水痘、麻疹、扁平疣等。
２細菌性皮膚病：膿皰疹、毛囊炎等。
３真菌性皮膚病：頭癬、手、足癬、體癬、股癬、花斑癬等。
４寄生蟲及動物性皮膚病：鉤蟲皮炎，血吸蟲皮炎、匐行疹、虱病、蚊子叮...
太極拳對老年人的健身作用
俗語：“人老先從腿上老。”到了老年，骨骼的含鈣量減少了，骨質疏鬆，腰酸腿疼，行動遲緩。堅持太極拳練習，它要求立身端正，步法穩健，關節屈伸靈活，會使人養成良好的體型，鍛煉出有力的下肢，培養靈活、柔韌、協調的素質，對防止衰老有積極的良好作用。
一、增強抵抗能力
人體健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存於自然界會遇到形形色色的不利於健康物質的侵襲，比如：冬季的寒流，夏季的...