養生之道網導讀：民間有“肝膽相照”的說法，可見肝膽關係非同一般。想要身體好，就要多吃疏肝利膽的食物。那麼吃什麼疏肝利膽呢？下面小編為您介紹吃什麼疏肝利膽，以下九個食療方供你參考。
吃什麼疏肝利膽？
1、紅棗滾芹菜
做法：紅棗12個、芹菜400克、生薑3片。各物分別洗淨。紅棗去核；芹菜切小段狀。在鑊或鍋內加入清水125毫升（約5碗量）放入姜、棗，武火滾沸後改文火約滾10分...
吃什麼疏肝利膽
秋季養生六款湯品
養生之道網導語：天氣漸漸轉涼轉乾燥，這時候可煲些湯水來喝。你可以嘗試護心咖喱肉丸湯，潤肺美顏木瓜銀耳糖水，有清熱降血糖功效的枸杞山藥湯，清補可選擇冬瓜扁尖老鴨湯……小編和大家一起學習7款湯水的煮法，學會用簡單食材烹飪出養生美味料理。
鯰魚豆腐湯 清熱明目
材料：鯰魚頭、尾各一、豆腐一塊（北豆腐，韌豆腐均可），姜適量切絲
做法：
1.鍋內添油燒熱，下部分姜絲稍煸一下後，放...
明星秋季養生：吃出水嫩好肌膚
養生之道網導語：秋季是一年之中保養的黃金季節哦，俗語說”要想皮膚好，秋季吃得好！“可是吃什麼能讓皮膚水當當？怎麼吃才能抵抗頑固秋乏？讓秋燥銷聲匿跡呢？跟著我們一起學起來，看看美美的明星們都有哪些獨家秋養小法寶吧！
一、明星：高圓圓
秋養小法寶：紅豆薏米粥
原料：薏米3杯、紅豆1杯、蜂蜜少許。
做法：
1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質，紅豆挑去壞豆和雜質;
2、二種食材混合，洗淨...
防治近視眼民間的10個食療方
現在近視的人越來越多了，除了遺傳因素，大多數是因為用眼不衛生或用眼過度的原因。小編向你推薦10個保護視力的民間中醫食療偏方，讓你在食療中提高視力，減輕近視度數。近視眼的你不妨試試中醫食療偏方，既可享受美味，還能防治近視眼，是個兩全其美的辦法呦!
1.枸杞鯽魚湯(中醫驗方)
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。...
六款新美魚湯 秋季飲食養生必備營養法寶
養生之道網導語：人們常說，愛吃魚的人總是比較聰明，其實也不是不無道理。因為魚包含了很多的營養物質，魚湯更是鮮美可口！這裡搜集到幾種美味魚湯給大家選擇。
蘿蔔絲鯽魚湯
材料：鯽魚1條（約250克），白蘿蔔150克。
調料：料酒、鹽、熟豬油、胡椒粉、蔥段、薑片各適量。
做法：
1、鯽魚治淨，蘿蔔去皮，切成粗絲，用 沸水煮後，入清水中漂涼。
2、將鍋燒熱，加熟豬油，投入蔥段，姜 片略煸後，放入鯽魚...
膽固醇高可以吃蝦嗎
養生之道網導讀：膽固醇高可以吃蝦嗎？美味的蝦是很多人愛吃的，但對於膽固醇高的人來說，在吃蝦之前要知道能不能吃。那麼膽固醇高可以吃蝦嗎？下面小編為您介紹。
膽固醇高可以吃蝦嗎？
食物膽固醇的攝入量應限制每天不超過300毫克，而3盎司的蝦約含150毫升的膽固醇。蝦的飽和脂肪含量很低且根本不含反式脂肪，除非在油炸或烹調的過程中加入了反式脂肪。但如果你本身已經是高膽固醇的話，在食物膽固醇方面...
立夏5種常見病的飲食療法
一、腎炎
腎炎多為鏈球菌感染後引起，因此鏈球菌感染的好發季節也就是腎炎的好發季節。在我國北方，冬春季是咽炎、上呼吸道感染、扁桃體炎的多發季節，因此90％以上的急性腎炎都發生在這兩個季節。而在南方，夏天氣候濕熱，蚊蟲多，叮咬皮膚後搔抓容易引起皮膚感染，也容易患皮膚癤腫，所以，在南方，30％～80％的急性腎炎發生在夏季。
1、乾薑茶
用料：乾薑末3克，綠茶6克。
制用法：將上2味放入杯中，用...
專家介紹：睡眠障礙飲食療法
睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。
黨參、白朮、酸棗仁、炙遠志、柏子仁、紅棗、桂圓肉、百合各250克，東阿阿膠、懷小麥、茯神各300克，夜交籐、丹參各500克，合歡花、木靈芝各200克，炙甘草50克。
將阿膠敲碎，酸棗仁去小殼，研成細末，備用。余藥用冷水浸泡2小時，入鍋加水煎煮3次，每...
霜降時可以吃的養生菜
霜降——天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶出現初霜﹐大部分地區多忙於播種三麥等作物。
我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲鹹俯。” 此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷...
上班族易腦力疲勞日常飲食調理
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
熟地黃、制何首烏、山藥、牛骨髓、炙甘草各500克，桑椹子、茯神、枸杞子、鹿角膠、菟絲子各300克，山茱萸、炙遠志各200克，黑芝麻粉、核桃仁粉各150克，紫河車250克。
上藥除黑芝麻粉、核桃仁粉、鹿角膠、牛骨髓之外，余藥用冷水浸泡2小時，入鍋加...