武術養生之大成崩拳的練習與應用
養生導讀：大成拳任何一種技擊法的錘煉都必須有樁功的支持，因為樁功才能使人具備功力、速度、快速反應等一系列基本技擊能力。這些基本技擊能力是參加技擊活動的必要條件，而不同的技擊方法(如崩拳等等)只是攻防形式有所區別而已，還有一點，大成拳任何一種技擊樁皆可鍛造習練者的基本技擊能力，但有時候，為了在一段時間內集中精力練習某一種技擊法，練者可以選擇勁路相近的樁功，如練崩拳應選擇浮雲樁。
一、浮雲樁練法簡單介紹如下：
兩腳稍息姿勢站立，左腳在前右腳在後，左腳跟稍離地，右腳落實，兩腳力量之比為前三後七。
兩手臂環抱胸前，左手稍高約與肩平齊，右手稍低，兩手十指自然撐開，掌心向下，虎口相對。
目光順左手腕上方向遠處平視(這裡簡介的是浮雲樁左式，右式須改變方向)。站浮雲樁時，彷彿佇立雲端，全身上下皆倚靠在柔軟的雲絮中，兩手有撕、拉、擰、裹的意念。除去樁功之外，還須練習崩拳試力、崩拳單操手與崩拳發力。
二、崩拳試力練法如下：
以浮雲樁左式姿勢站好，腰部旋轉帶動上身向左稍轉，同時右手變拳，以右肩摧動右拳向左腳尖指的方向擊出，出擊時右拳高度約與腰部平齊。
左手依然為掌，掌心向下，在右拳出擊同時，順右小臂上方約二、三寸高度向右拳相反方向回拉，拉至靠近右大臂。注意右拳出擊時右臂不要完全伸直，肘彎處應保持一定弧度。
然後身體右轉，右拳變掌，掌心向下，左掌變拳，雙手變為右在上，左在下。在身體右轉同時，以左肩摧動左拳向左腳尖指的方向出擊，出擊同時右掌順左小臂之上約二、三寸高度回拉，拉至約靠近左大臂。如此反覆練習(右式須改變方向練習)。
做試力時，動作力求緩慢，認真體會每一細微動作的力量變化。崩拳單操手：在崩拳試力的基礎上，加快動作的速度。鍛煉此功，目的在於使功法動作熟練，漸至連貫自如，乃至可從容地在實踐中應用。
崩拳發力： 在崩拳試力的基礎上，驟然發動，前手與後手在一瞬間發力，後手向前，前手向後。此功在於鍛煉實戰中的攻擊能力。 經過樁功、試力、單操手、發力的訓練，練者體內發生了變化，具備了崩拳操作的實際能力，下一步可以進入崩拳實戰。
三、出拳應對說明。
1、對方以右直拳攻擊我胸窩或口鼻部位，當他的右拳即將觸及我身體的時候，我迅速起左手，以左小臂或腕部由下向上磕震對方右小臂或腕部，破壞對方的進擊，並使對方的身體受到震動，然後順勢以右手崩拳攻擊對方心窩等部位。
2、對方以右直拳攻擊我的心窩或小腹部位，當其右拳已發未到之際，我速起左手，以左小臂或腕部由上向下磕砸對方右小臂，造成其身體受震，然後速以右手崩拳攻擊對方心窩部位。
3、對方以右直拳攻擊我的頭面或胸部，當其右拳接近我時，我迅速抬左腳向對方右外側進步，右腳緊跟，閃過對方右拳，此時對方右肋部位已暴露無遺，我順勢以右手崩拳攻擊對方右肋部位。
4、對方以右直拳攻擊我口鼻、下頜或心窩部位，當其拳已出未到之際，我速抬左手，以左手掌及小臂部位拍擊對方右大臂及右肘尖部位，造成其力量及身體偏移，然後順勢以右手崩拳攻擊對方右肋部位。
5、對方以右手劈拳由上向下向我頭頂劈砸而下，我速起左手以左小臂或腕部由下向上格擋其右小臂，令其右掌無法下砸，然後順勢以右手崩拳攻擊對方胸口或心窩等處。
6、對方以左直拳攻擊我胸窩等部位，當其左拳已出未到之際，我速起右拳，由對方左小臂上方直接以崩拳攻擊對方面部。注意我以右手崩拳進擊時要壓住對方左小臂向前銼進，使對方無法變化。’
以上介紹了大成拳崩拳六種實戰方法，練者應該仔細分析每一個動作的細節，認識其要領，且應該靈活運用，反覆練習，如此才能逐漸運用自如。
標籤：【武術】、【養生】、【大成】、【崩拳】、【練習】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中華武術分類下，於2019年04月23日最後更新
- 轉載請註明：武術養生之大成崩拳的練習與應用 | 養生知識網 +複製鏈接