養生之道網導讀：冬季乾燥寒冷特別容易引起口腔潰瘍，血液流通不暢，這給人的生活帶去了很多煩惱，因此一定要做好預防措施。那麼什麼方法預防好呢？小編要介紹的是飲食預防，給大家推薦一些油菜食譜，大家快來看看是如何吃油菜從而達到飲食保健功效的吧。
油菜的營養價值與保健功效
油菜含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿蔔素等多種營養素，其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，維生素C比大白菜高1倍多，...
活血化瘀防潰瘍 推薦3款油菜養生食譜
冬季羊肉六種做法能養生御寒
養生導讀：羊肉是冬天必不可少一款美食，冬天吃羊肉可御寒滋補身體，對腎虧體虛的朋友功效非常顯著，所以很多男性朋友對羊肉是情有獨鍾。冬天羊肉的做法都有哪些呢？
一、羊肉白菜粉條煲。
主料：帶骨羊肉700克,粉條150克,白菜適量。
配料：胡蘿蔔半個(或白蘿蔔),紅棗5顆,八角2顆，草果2個，生薑、干紅椒、桂皮、香葉、蔥、香菜、桔子皮(可用陳皮代替)、料酒、郫縣豆瓣醬、胡椒粉各少許。
做法：
1、羊...
12款秋季養生中藥
養生之道網導讀：秋季進補，中藥是個好選擇，那麼秋季養生中藥有哪些呢？養陰潤燥的中藥是首選，下面小編為您介紹12款秋季養生中藥，你可以根據自己體質選擇適合的中藥進補。
秋季養生中藥
中醫認為，秋季有利於調養生機，去舊更新，是人體最適宜進補的季節。秋季應以養陰清熱、潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。藥補是秋季進補的一個重要方法，今天小編為您推薦12種秋季養生中藥。
1、...
防治白髮藥膳偏方
養生之道網導讀：現在工作生活壓力很大，導致“未老頭先白”的現象，尤其是現在很多年輕人都出現白髮，這給很多愛美人士帶去了困擾。那麼怎麼樣能夠有效地防治這樣的情況呢？有哪些食療養生秘方對於治療白頭髮效果好呢？下面請看小編為你介紹的那些方法吧。
白頭髮變黑的民間食療偏方
（1）核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁...
三個食療 養好腸和胃
養生之道網導讀：腸胃不好的人容易胃痛胃脹、食慾不振、消瘦貧血、口臭體味等等。日常調理腸胃除了要少辛辣、不熬夜、飲食有規律、少食油膩等，還要避免腸胃受刺激，積極配合食療調養。
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
花生小米粥
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中...
清晨吃點薑 保暖手腳舒服整天
養生之道網導讀：冬季我們常常會覺得手腳冰涼，那麼怎麼樣可以有效地改善這種狀況呢？手腳冰涼吃些什麼好呢？接下來請看小編為您推薦的改善這種狀況的美食吧，那就是天然調味品生薑。它的具體保健功效請看下文敘述吧。希望看完之後大家都知道如何飲食保健防手腳冰涼了哦。
晨起吃姜有效防治手腳冰涼
中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和...
常吃生活中四大平凡美食 好處多多保健康
養生之道網導讀：我們生活中有許多的美食吃了對我們的身體健康有很大好處，比如說醋、蜂蜜、茶等等，這些都是我們常見美食，但是功效卻都是很大的。今天小編就為大家介紹4大常見美食，一起來看看都有哪些吧。
藥補不如食補，特別是患一些“小病”的時候，食療甚至勝過藥療。美國“全國廣播公司新聞網”最新載文，刊出美國營養學家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。
食醋降...
冬季多吃15種食物讓女性手腳不再冰冷
養生導讀：冬季本來就是個寒冷的季節，很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，中醫上把這稱為“陽虛”。女性冬季手腳冰冷可以吃一些暖身食物，驅寒保暖，下面介紹十五種冬季暖身食物供大家參考。
一、手腳冰冷吃什麼——維他命E。
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。
二、手腳冰冷吃什麼——羊肉。
營養價值：...
雞蛋怎麼煮最好？「蛋」求無過！
雞蛋是我們餐桌上的常見食材，它烹調簡單、花樣多變，深受大家喜愛。同時，雞蛋也是人們心目中富含營養的食物。
雞蛋
蛋白質是雞蛋最突出的營養組成成分，它主要分佈在蛋清中，通常占雞蛋總重量的12%-13%，並且含有包括人體必需氨基酸在內的18種氨基酸，組成比例也非常適合人體需要，有利於在人體內獲得較高的利用率。因此，圍繞著它總能看到好多華麗的封號，比如“全蛋白食品”、“世界...
夏季保健養心不可少
養生導讀：從中醫“四季養生”的理論來說，夏屬火，通心，因此夏季是最適合養心的季節，夏季不僅養心很重要，保健也同樣不可少。那麼夏季又該如何養心保健呢？
一、夏季養生重養心
1、心病起於夏
在中醫養生文化中，把四季、五行和人體的五臟一一對應起來，這種樸素的科學不無道理，夏季屬火，“心火上炎”之後，人們容易出現疲勞、胸悶、睡眠不 好、頭痛、心悸等症狀，心臟負擔加重...