養生之道網導讀：夏天的到來，對於愛美的MM來說，減肥是關鍵。炎熱的夏日面對白花花的米飯，也變得沒有了興趣，各位要減肥的MM不妨趁著這個機會，……
夏天的到來，對於愛美的MM來說，減肥是關鍵。炎熱的夏日面對白花花的米飯，也變得沒有了興趣，各位要減肥的MM不妨趁著這個機會，自己炮製小編向你介紹的這幾款瘦身粥，能讓你越喝越苗條，越喝越美麗哦！
1、豆蔻粥
材料：肉豆糯米蔻5—10克，生薑...
夏季瘦身粥,越喝越美麗
酒後駕駛給駕駛員的心理作用
飲酒對精神和心理方面的影響比對身體生理方面的影響更大。飲酒後會使駕駛人的情緒變得不穩定;理性被麻痺，使人的注意力和記憶力下降;視野變窄，辯色力減弱，使駕駛人看不清外界情況和交通信號;信息處理能力下降，影響其選擇和判斷能力;預測的正確度和自制力下降;危機感被麻痺，脾氣變大，喜歡超車和超速。
飲酒後使駕駛人與正常時相比像換...
有氧運動好處多 養生健體效果好
養生導讀：有氧運動對我們的好處非常多，日常生活中，通過有氧運動鍛煉，可以讓人的心臟更健康，脈搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他(她)的運動恢復也快。
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
下蹲：能明顯改善梨形身材，MM...
回南天也要注意保養
注意保暖
春天天氣忽冷忽熱，稍不留意就很容易感冒。所以一定要注意保暖。
調節飲食
不能暴飲暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多選辛、甘和濕潤之品，少用酸、滑、苦澀之味。另外，春天氣溫轉暖，細菌易滋生，應注意食品衛生，避免飲食不潔，損傷脾胃。
適當運動
建議中老年人多選擇練內功。此外還可選擇每天散步30分鐘（平地行走），60歲以上的人，可以每天散步兩次，每次30～40分鐘。過敏體...
選擇適合自己的快速減肥法
養生之道網導讀：很多嘴上總是說要減肥，但是不知道什麼減肥方法才是最適合自己，又能夠快速有效地減掉肥肉。現在不用擔心，我們養生之道網小編給大家介紹……
很多嘴上總是說要減肥，但是不知道什麼減肥方法才是最適合自己，又能夠快速有效地減掉肥肉。現在不用擔心，我們養生之道網小編給大家介紹6種能夠快速有效減肥的好方法，大家來瞭解一下吧。
一、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，...
孕婦雞湯的做法大全
養生之道網：孕婦日常飲食要保證營養充足，雞湯是進補的好方法，那麼孕婦雞湯的做法大全，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹孕婦雞湯的做法大全，看看吧。
孕婦雞湯的做法大全：枸杞黨參雞湯
原料：雞、枸杞、黨參、當歸、紅棗、桂圓、薑片、小蔥、鹽、雞精。
１鍋中加入適量清水，將砍好的雞肉塊放進去，大火煮滾後馬上撈出雞肉洗淨。
２將清洗過的雞肉放入高壓鍋中，加入厚薑片，小蔥2根，加入一湯匙料酒...
產後選擇安全的瘦身運動
初步恢復運動：
如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。
如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。
逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然後30分鐘。
當你感覺這種運動量很舒服時，在醫生的允許下，自己選擇安全的健身運動。
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操。
游泳。
散步，簡單的...
輕鬆減肥法 非飲食減肥莫屬
養生之道網導讀：其實減肥不是一朝一夕，而想要輕鬆的減肥，也非易事，那麼，如何輕鬆減肥呢？其實想要更好的減肥，就要在日常生活中，好好的遵守以下……
其實減肥不是一朝一夕，而想要輕鬆的減肥，也非易事，那麼，如何輕鬆減肥呢？其實想要更好的減肥，就要在日常生活中，好好的遵守以下的飲食減肥方法，才能幫你輕鬆減肥哦。
1、少吃高脂高糖食物
所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅乾果(含有大量鹽分，...
「極簡艾灸」化解胃痛
老中醫提示：胃脘痛灸治當以中脘、足三里為主穴，肝氣犯胃的加期門穴，脾胃虛寒的加胃俞穴，奇穴輔助。灸療期間忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
主治：胃痛，腹痛，腹脹，消化不良。
灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
老中醫提示：胃脘痛灸治當以中脘、足三里為主穴，肝氣犯胃的加期門穴，脾胃虛寒的加胃俞穴，奇穴輔助。灸療期間忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犢...
長走健身方法必須正確
如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
長走前的準備工作要細緻
1.選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩衝腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。
2.穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。
3.準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因為清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。
4.選擇一條合適的運動路線。可以是公...