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孕媽們孕期營養的幾個關鍵點

 孕媽們孕期營養的幾個關鍵點
養生之道網導讀:想要一個健康可愛的孩子,孕媽和孕爸在孕前都要準備很多的東西。但是並不是所有的爸爸媽媽都知道如何準備哦~今天小編就幫助大家解決這個問題。 孕期營養的幾個關鍵點 孕婦孕期營養的補給有幾個關鍵點:准媽媽最易缺鐵、鈣和葉酸,50%以上的孕婦合併貧血,以缺鐵性貧血最為常見;孕早期胎兒神經系統發育快,產婦需要補充不飽和脂肪酸和葉酸;到孕中晚期,胎兒的骨骼生長迅速,對鈣...



適宜上班族美女的早餐建議

 適宜上班族美女的早餐建議
養生導讀:女性都希望自己能擁有黃金比例身材,身體稍微過了點,都會想方設法去減肥,特別是上班族女性,若想永葆青春活力,就必須意識到早餐是很重要的,上班族女性適合什麼樣的早餐呢? 一、上班族女性適宜吃的早餐。 一定要吃早餐   1、一定要吃早餐。 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之後,自然需靠...



保證兒童睡眠「4大原則」

 保證兒童睡眠「4大原則」
關心兒童的睡眠,要注意以下四大原則: 讓孩子早睡 兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少,勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律,即人在睡著後才能產生生長激素,深睡一小時以後逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡...



生完孩子後多久來月經

 生完孩子後多久來月經
養生之道網導讀:生完孩子後多久來月經?女性在產後的月經恢復是一個自然的生理現象,那麼生完孩子後多久來月經?下面就一起來看看吧。 生完孩子後多久來月經 從醫學角度來講,根據子宮內膜的組織形態來推測,可能早在產後33-42天,卵巢就可排卵了。此外,在產後6周,也可觀察到排卵過後的黃體存在。因此,如果媽媽沒有餵奶,月經通常在產後6~8周內會來。 研究資料顯示,沒有哺乳的產婦,有4O%在產後6周恢...



孕婦吃什麼補鈣 牛奶是首選

 孕婦吃什麼補鈣 牛奶是首選
養生導讀:你知道麼,孕婦需要補鈣!適當的補鈣不僅是對孕婦自身健康有益,也有利於胎兒的成長髮育。一般來說,通過食物補鈣是很好的方法,那麼孕婦吃什麼補鈣呢?孕婦補鈣應該首選喝牛奶,大豆及其豆製品也可以,不宜吃骨頭湯! 孕婦吃什麼補鈣? 孕婦由於孕育了一個一天一天長大的胎兒,胎兒骨骼的生長,同樣需要大量的鈣。孕中期胎兒平均每日形成鈣沉積量為125mg,到分娩前每天達到450mg。母親自身血液...



細節扼殺腦中風 關注天下第一痛

 細節扼殺腦中風 關注天下第一痛
養生之道網導讀:中風已經成為危害中老年健康的首席殺手了,三處細節可以預防與提前發現中風前兆,把腦中風扼殺在搖籃裡,還中老年人一個美好的晚年。 細節扼殺腦中風 關注天下第一痛 什麼是腦血管病的二級預防 腦血管病的二級預防是指已經發生一次或多次中風的患者通過尋找中風的發病原因,治療可逆性病因,糾正所有可干預的危險因素,以達到預防中風再發生的全部過程。 怎樣做好二級預防?主要措施有兩個...



厚樸除口臭

 厚樸除口臭
口臭令很多人煩惱。據最新一期的美國《農業及食品化學學報》報道,中藥厚樸可能是解決這個難題的方法之一。 口臭的形成,多與細菌在口腔內分解蛋白質,產生含硫的化合物有關。因此,及時清除這些細菌有助於口臭的治療。雖然西藥中的抗菌藥能殺死細菌,但也會產生令人不快的副作用,如牙齒著色等。而大量研究證明,厚樸能治療感冒、發燒、頭痛,並能抑制引起潰瘍的細菌,而且只有極小的毒性和不良反應。某口...



月經不調會懷孕嗎

 月經不調會懷孕嗎
養生之道網導讀:月經不調會懷孕嗎?月經不調,是女性常見疾病,也會引發其它婦科疾病。那麼月經不調會懷孕嗎?下面我們一起來瞭解下吧。 月經不調會懷孕嗎 月經不調會懷孕嗎?首先需要知道的一點是,單純的月經不調是不會影響懷孕的。只要有正常的排卵和健康的精子就可以懷孕。 非單純性質的月經不調,或月經不調的情況比較嚴重或者是誘發了其他的一些婦科併發症就可能導致不孕。比較嚴重月經不調的症狀有...



警惕上班壞習慣傷害心臟

 警惕上班壞習慣傷害心臟
養生導讀:現在每天規律的上班族越來越多了,很多都認為只要做運動,不吃油膩食品就能保健康,其實這種做法並不完全,因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。 1、狂熱一時的節食計劃 執行狂熱一時的節食計劃,使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比,心臟要弱得多,血流要差得多。 另外,三餐進食不可過飽。胃壁擴張,會使肺內壓力升高,導...



把健身當成約會對待效果更佳

 把健身當成約會對待效果更佳
根據調查,一般人不做運動的理由包括:沒有時間占31%;不知道做什麼運動占25%;太懶惰占22%;自認為已經很健康占9%;沒有伴所以不做的人占7%;根本就很討厭運動的占6%。 沒有時間已經成為人們維持健康的大敵,許多人原本已經排定運動時間,卻臨時取消,因為突然有事,要跟朋友吃飯、要陪家人購物、臨時朋友相約……一般人都覺得運動並不是最重要的。 其實只要你把自己的運動時間視為一個不能取消的...