養生之道網導讀：愛美是每個女人的天性，而經過整個冬季的洗禮，很多長期的不走動的MM小肚子就有點小凸起，因此愁壞了這些MM了，那麼，女生減肥最……
愛美是每個女人的天性，而經過整個冬季的洗禮，很多長期的不走動的MM小肚子就有點小凸起，因此愁壞了這些MM了，那麼，女生減肥最好的方法是什麼？
1.選擇合適的食物
什麼時候吃東西、吃什麼東西?這些都是有明確的答案，因為什麼吃什麼東西能夠影...
女生減肥最好的方法是什麼
射箭運動的基礎知識
養生導讀：射箭運動是奧林匹克的一個競賽項目，越來越受到大家的喜歡。那麼射箭運動的基礎知識你都瞭解嗎？你知道射箭要怎麼站立，分為幾個環節嗎？下面養生之道為您介紹射箭運動的基礎知識，看看吧。
射箭運動的好處
1、可以促使人體產生良好的變化。不僅能增強臂、腰、腿部的力量，而且可發達胸、背肌肉，提高注意力，增強體質。
2、可以促進運動器官的發展，新陳代謝加強，可以使骨骼的血液供應得到改善...
1分鐘瑜伽 讓你告別背痛
對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也應該從糾正姿勢入手。從我多年的運動經驗來看，瑜伽緩解肌肉緊張最有效。”大家推薦4招，每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。
冰山式
此動作能使整個脊椎得到...
老花眼視力忽變好需警惕
我們的眼睛的結構很複雜，每個部位發生的疾病都是不一樣的，如何能夠掌握好，避免發生疾病，要從生活中的細節入手，如果正常的情況下，突然眼睛視力下降，或者老花眼突然的視力變好了，都是要及時去檢查，可能是白內障要發生了，這些知識的掌握，就是能夠幫助我們很好的治療疾病。
老年性白內障主要分為皮質性和核性兩大類，皮質性白內障是最多見的類型，按其發展過程可分為四期：初發期、膨脹期、成熟期...
准媽媽懷孕各階段產檢須知
准媽媽懷孕各階段產檢須知 產前檢查是大多數准媽媽的“必修課”。不過專家指出，產前檢查時間、手段等都大有講究。 准媽媽的身體檢查應該至少在懷孕前三個月進行。專家表示，產前檢查可能查出胎兒的畸形或先天發育不良，但這時其實已經晚了，如果能在準備懷孕階段進行檢查，並向醫生講明病史和一些可能影響寶寶正常發育的因素，對生出健康的寶寶很有利。
第一次產前檢查一般是在懷...
男人女人最需要的8大營養素
要健康，就要多補充營養。然而，食物裡所含的營養素五花八門，我們最需要哪幾種？下面小編為讀者總結出男女最需要的8大營養素。
女性離不開的5大營養
鐵：有鐵才有血。補血是女性養生的一個重要環節，而補血絕對離不開補鐵。專家告訴記者：“根據中國營養學會建議，成年至絕經期的女性每天需要20毫克鐵，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天僅需要15毫克。”...
肉丸子的做法
養生導讀：肉丸子怎麼做呢？說到肉，我想大家應該每天都會吃到吧？是我們常常食用的肉食之一，那麼，大家有沒有做過肉丸子吃呢？接下來，就來給大家介紹一下肉丸子怎麼做吧。
肉丸子的做法
用料：肉末 500克、饅頭 一個、野山菌、生薑、蔥、雞蛋 一個、鹽、味精、料酒、生粉。
做法：1、生薑、蔥、切碎備用。
2、將買的肉末加入生薑、蔥碎中。
3、再用刀繼續剁成泥。
4、把...
兒童最佳減肥時期在6歲，家長要把握好黃金時刻
養生之道網導讀：現在因為生活變好了，不僅是大人，連兒童的肥胖問題也是比較大的。如何解決兒童的肥胖問題呢？因為兒童不比大人，在減肥上要注意到方……
現在因為生活變好了，不僅是大人，連兒童的肥胖問題也是比較大的。如何解決兒童的肥胖問題呢？因為 兒童不比大人，在減肥上要注意到方面有很多。那麼我們就要注意兒童減肥最適合的時期問題了。
兒童肥胖容易患上成人病，如糖尿病、高血壓、高血脂症、腎...
中醫告訴你冬季哪些睡姿最傷身
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。
1. 如果你喜歡仰面朝天睡
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀...
要健康 常刺激人體5個地方
前胸：
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸？穴上至頸部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
脊柱：
按摩脊柱可滋養全身器官。脊柱是養...