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桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛

 桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛
 瘦身瑜伽,大家很早就聽說過,但是卻沒有一個準確的概念,其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練,畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽,其實幾個簡單的動作就能完成辦公室一族的瘦身瑜伽,辦公室瘦身瑜伽不但能夠塑型,還能夠提神醒腦。每天在電腦前度過大部分時間的您,肩部,頸部,腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體,將兩手向前伸,並將肩部向前收,不均衡的動作自然後造成肩部...



溫化寒痰的中藥有哪些

 溫化寒痰的中藥有哪些
養生之道網導讀:溫化寒痰的中藥有哪些?溫化寒痰藥主要是用溫化的方法來把體內的痰化掉,那麼溫化寒痰的中藥有哪些?下面推薦幾種溫化寒痰的中藥,一起來看看。 溫化寒痰的中藥有哪些 溫化寒痰藥性多溫燥,有溫肺祛痰,燥濕化痰的功效。可治寒痰,濕痰所導致的咳嗽氣喘,濕痰所導致眩暈,肢體麻木,陰疽流注等病患。溫化寒痰藥包括半夏、天南星、白附子、白芥子、皂莢、旋覆花、白前、貓爪草等。 1、半夏 ...



跳繩減肥的正確方法

 跳繩減肥的正確方法
跳繩作為一種常見的健身方法,也有一定的減肥功效,那麼跳繩減肥的正確方法是什麼?跳繩減肥的注意事項有哪些呢?下面養生之道網為您介紹跳繩減肥的正確方法。 跳繩能減肥嗎? 減肥就是減脂,運動減肥見效不快,但非常科學,跳繩每半小時消耗熱量四百卡,會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。 跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量...



中醫針灸治療高血脂症有哪些新療法?

 中醫針灸治療高血脂症有哪些新療法?
針刺療法:取中脘、脾俞、氣海、內關、豐隆、足三里。每次選取3~4穴,交替使用。捻轉進針,得氣後留針20分鐘,中間行針1次,每日1次,10次為一療程。亦可在得氣後加電針(頻率8~10赫茲交流脈衝),持續15分鐘。 1、針刺療法取中脘、脾俞、氣海、內關、豐隆、足三里。每次選取3~4穴,交替使用。捻轉進針,得氣後留針20分鐘,中間行針1次,每日1次,10次為一療程。亦可在得氣後加電針(頻率8~10赫茲交流脈衝...



5大減肥的小竅門 教你如何掌握最佳瘦身時間

 5大減肥的小竅門 教你如何掌握最佳瘦身時間
養生之道網導讀:天時地利人和才能事到功倍,減肥也一樣。那麼,大家清楚減肥的最佳時機是什麼時候嗎?不懂也不要緊,接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下…… 天時地利人和才能事到功倍,減肥也一樣。那麼,大家清楚減肥的最佳時機是什麼時候嗎?不懂也不要緊,接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。 一、晨起時刻 人體在清晨起床的時刻,已將有近8-10H處于于空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習,所以我...



簡單梳子梳出一身好健康

 簡單梳子梳出一身好健康
       養生之道網導讀:“三分醫,七分養,十分防。”養生的重要性可見一斑。而養生的一大境界就是,可以將身邊尋常的日用品變成輔助保健的工具。對此,養生專家指出,梳子就是一把很好的養生利器,它相當於一塊刮痧板,善用梳子養生,可防治多種疾病。   梳出一身好健康         梳出一身好健康        “梳&rd...



一直打噴嚏是怎麼回事

 一直打噴嚏是怎麼回事
養生之道網導讀:一直打噴嚏是怎麼回事?打噴嚏是我們最常見的一種症狀,但是一直打噴嚏就是健康出現了問題。那麼一直打噴嚏是怎麼回事?下面就一起來看看專家的說法吧。 一直打噴嚏是怎麼回事 噴嚏與咳嗽一樣,是一種保護性反射動作,與健康有益。不過,如果噴嚏過多,也會成為累贅、麻煩,甚而有害。那麼一直打噴嚏是怎麼回事?專家表示,按照常理而論,經常性打噴嚏大多數人會認為是感冒的徵兆。但經常...



八個保健妙招助孕婦脫離水腫

 八個保健妙招助孕婦脫離水腫
如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了,而且用手指對腫起部位按壓下去,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示你遭遇了孕期水腫。別擔心,注意以下8點,可有效預防水腫的發生。 1、不要久站、久坐 長時間坐著工作的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,盡量平躺或左側臥。平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動...



中醫按摩的9類手法

 中醫按摩的9類手法
       養生導讀:中醫按摩成為一種時尚的按摩手法。越來越多的年輕人推崇中醫按摩。那麼你知道按摩手法有哪些分類嗎?下面為大家講講按摩的分類及相關知識。希望對大家有幫助。         中醫按摩九類手法的概述:           1.  按法:用指、掌、肘或肢體的其他部分著力,由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上,停留一段時間(約3...



清心瑜伽不止是一本書

 清心瑜伽不止是一本書
《清心瑜伽》是著名作家林敏編寫的一本書,其實清心瑜伽不止是一本書,而是一種可以鍛煉人體身心的瑜伽,林敏也是渴望通過清心瑜伽,傳達一種純淨、自然、健康、快樂的生活方式。 清心瑜伽呼吸——吸取生命之氣 呼吸就是生命,如果沒有食物和水,人的生命還可以維持好幾天:但是如果沒有了呼吸,我們就可能在幾分鐘之內失去寶貴的生命。在瑜伽理論中,瑜伽學者們常常形容呼吸就是吸取生命之氣...