減肥其實沒有想像中那麼困難，只是看你如何選擇，能否堅持。減肥方法有很多，但萬變不離其中——飲食+運動。對於很多女性來說，運動很難堅持，更喜歡在美食中趕跑肥肉。
1.胡蘿蔔鮮橙湯
材料：胡蘿蔔500克，番茄1個，蔬菜湯1000克。奶油、柳橙汁、香草、鹽，胡椒粉各適量。
做法：
１將胡蘿蔔洗淨、去皮、切片，和奶油放入鍋中，中火熬煮（不斷攪拌）約10分鐘。
２番茄洗淨、...
9食譜吃出S型身材
「桑拿天」四大方法防感冒
居家
夏天感冒發熱療法不同秋冬
每到“桑拿天”，很多在空調環境下工作生活的人就會處於一種“經常性感冒”狀態，用一般的感冒藥效果還不好，為什麼呢?
王琦表示，夏季感冒又叫暑濕感冒、熱傷風。這種感冒和秋冬季的感冒不同，主要原因是夏季悶熱多汗，過度吹空調受了風寒。雖然兩種感冒症狀相似，但區別在於暑濕感冒發熱重，惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱較為嚴重。這時...
夏季吃水果14個禁忌必須牢記
養生之道網導讀：夏季是水果高產季節，很多人都愛吃水果來養生，但是你會健康吃水果嗎?你知道夏季如何吃水果才科學嗎?下文做了詳細解答，告訴你14個吃水果禁忌以及如何科學吃水果養生!
忌起床吃水果 14個吃水果禁忌必牢記
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。除此之外，吃水果時還要注意14個事項，只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又...
年初三初四各地菜譜
養生之道網導讀：年初三初四各地菜譜盤點！雖然全國都過春節，但不同地方都有其代表的特色菜哦。年初三初四的菜又與年夜飯不同。那麼，年初三初四各地有什麼特色菜譜呢？下面一起來看看吧。
一、年初三各地特色菜譜：
廣東：響螺煲雞湯
材料：老雞一隻，冰鮮響螺二隻， 老薑一塊，淮山、杞子、沙參、玉竹 共三兩。
做法：
1、老雞買回來清洗乾淨，切成粗塊。響螺清洗一下，切成片老薑切數片。
2、藥材用清...
防燥多喝水 秋季養生保健九個常識
養生導讀：又到了“多事之秋”，在這秋高氣爽的日子裡你可不要忘了養生保健！秋季如何養生保健呢？下面為您介紹秋季養生保健小常識，記住這些秋季養生原則，你在乾燥秋日也能過得輕鬆健康！
秋季養生保健小常識
1、首先常喝白開水
一般來說，每人每天的不顯性失水量接近於1000毫升，但隨著環境的變化、職業的不同而存在著差異。秋季的天氣乾燥，人體需要的水分就會更多。所以，在對抗秋燥時，應...
6款家常菜 吃出迷人豐滿美胸
女人要學會在美食中尋找獲得完美身材的好辦法，下面小編搜集了6款美胸營養健康小食譜，希望為您打造婀娜的曲線美，來這些美食中吸取養分吧。
黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
做法：
1、將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。
2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2...
冬季肝火旺盛 快試試3款去肝火食療方
養生之道網導讀：冬季這樣寒冷的季節，總是會讓我們的肝火旺盛。那麼肝火旺怎麼辦呢？如何去肝火？肝火旺吃什麼好？今天小編為大家推薦3款去肝火食療秘方，以及推薦一些去肝火的食物，大家趕快跟著小編一起來看看吧。
清肝去火
去肝火的3款食療秘方
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30...
6款低脂冰淇淋DIY
夏日炎炎，又到了對冰品沒有任何抵抗力的季節，讓我們為自己和心愛的人DIY一款私房冰淇淋吧，體驗這“冷若冰霜”的甜蜜味覺！
一、水果什錦冰激凌湯圓
原料：糯米粉、開水、水果什錦餡。
調料：白砂糖、冰激凌、黑巧克力、淡奶油、餅乾、巧克力棍、薄荷葉。
做法：
1、取大概1/4的糯米粉，在案板上攤成圓圈狀，加開水和勻即成燙面。加入糖和剩餘的糯米粉，揉成軟硬適中的麵團。分劑擀成較...
專家提醒夏日皮膚裸露反而更易中暑
悶熱的三伏天一天天臨近，小區隨處可見光著膀子、僅穿一件肚兜的孩子在搖搖學步。不少父母、老人都認為，小寶寶把小胳膊小腿全露出來的“清涼”打扮，既能幫助散熱又遮住了胸腹等重點部位，不至於讓孩子著涼，但其實未必。專家指出：如果氣溫超過35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱，容易導致孩子中暑，夏天小兒因衣著太過單薄而著涼已成為兒科常見現象。
此外，暑假將至，因小兒衣著&...
6道家常豐胸菜 圓波濤〞胸〞湧夢
有多少女人把豐胸作為她的終身事業？無論如何，擁有豐滿的胸部是每個女人的夢想，如何才能完成自己豐胸的夢想呢？快來看看吧！下面教你6道美味的家常豐胸菜，讓你在享受美食的過程中罩杯也跟著秘密長大。
1.木瓜煲紅棗蓮子
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調料：蜂蜜、冰糖
叮嚀：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱...