女人皮膚的好與壞，除了自身養成的良好作息習慣之外，還有就是每天的飲食也很重要，如果能做到合理膳食的話，說不定還會起到意想不到的效果，今天為大家介紹三道對皮膚好的美食，自己在家試試看吧。
一 什錦西蘭花
功效：西蘭花中富含維生素C和維生素A，都是保護皮膚，減少外界侵害的維生素，另外西蘭花中也含有豐富的胡蘿蔔素，三者的比例，能夠讓皮膚充滿彈性的質感。
原料：胡蘿蔔一...
肌膚美白三道食譜
膳食指導 測測你體內是否有毒素存留
養生之道網導讀：膳食指導 測測你體內是否有毒素存留，想知道您的體內是否有毒素存留嗎?下面這份自測問卷可以幫助您瞭解情況。
1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。(5分)
2.梳頭時持續掉頭髮。(5分)
3.患有風濕症。(10分)
4.腰腹部出現贅肉。(10分)
5.經常發生便秘、腹瀉。(5分)
6.呼吸道容易“上火”。(5分)
7.臉部皮膚粗糙。(5分)
8.換季時經常皮膚瘙癢。(5分)
9.工作1小時後...
海帶食用經典食譜
夏天吃過多肉容易感到胃脹，不妨吃點海帶更爽口些，夏季皮膚瘙癢、長痔瘡、濕疹都可以通過吃海帶食療。黃豆香鹵海帶、涼拌海帶絲、豆腐海帶以及芝麻配海帶都是相當不錯的選擇。
中醫認為，海帶性味鹹寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，並對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾...
肺不好的人吃什麼補品
養生之道網導讀：肺不好的人吃什麼補品？有補肺養肺功效的補品可不少，今天小編為您介紹肺不好的人吃什麼補品，下面推薦十種超有效的養肺補品，秋冬進補記得要常吃哦！
肺不好的人吃什麼補品？
本身有肺部相關疾病的人，肺功能不足，容易表現為肺氣虛。加上秋冬天氣乾燥，容易犯肺，導致出現咳嗽、咳痰等症狀。肺氣虛者可以多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物，如北芪、百合、人參、杏仁等。
1、山藥
山藥不燥...
哺乳期媽媽營養食譜
處於哺乳期的媽媽的生理特點主要表現為基礎代謝率增高，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳的婦女20%。隨著寶寶的生長發育，泌乳量越來越大，為了保證哺乳期媽媽能分泌更加優質的乳汁，母體對能量、水、脂肪、無機鹽、維生素和優質蛋白質的需求均相應增加。母乳是寶寶最理想的天然食品，任何食物都不能與之比擬。母體的健康與營養狀況直接決定了母乳質量的優劣、成分好壞。...
露腳、露肩、高領？秋季穿衣的五大禁忌
養生導讀：到了秋季，天氣開始變冷，學會如何穿衣關係到每個人的健康。愛美的女性要注意了，秋季還穿“露臍裝”、“露腰裝”、“吊帶衫”，小心疾病找上門。那麼秋季如何穿衣才健康？下面為您介紹秋季穿衣的五大禁忌，教你秋季健康穿衣寶典。
秋季穿衣的五大禁忌
秋天到了，天氣涼了，適時添衣成了人們早晚需要考慮的保健問題。但是，許多現代女性卻只要風度不要溫度，在冷...
寒冬取暖 更要健康
養生之道網導讀：人在暖氣環境中，體表血管處於擴張狀態。如果溫差突然加大，會因為外圍血管的突然收縮，造成植物神經及內分泌功能的紊亂，從而導致感冒等疾病的發生。
溫差大隨時增減衣物
供暖期間，室內外溫差加大，人在室內外進出，身處忽冷忽熱的環境變化，很容易發生感冒，並誘發哮喘、支氣管炎等疾病。
專家提醒，人在暖氣環境中，體表血管處於擴張狀態。如果溫差突然加大，會因為外圍血管的突然收縮...
癌症患者如何平安度夏季
夏季炎熱，天暑下迫，地濕上蒸，尤其是今年夏天氣候多變，酷熱異常，給人們的身心帶來較大的影響，特別是癌症患者，情緒、睡眠、精神、飲食都會產生不同程度的不適。據調查，今年入夏以來，癌症患者的發病率和死亡率明顯上升，一些處於康復期的癌症患者又重新住進了醫院，給許多家庭和患者帶來了極大的痛苦。那麼，癌症患者夏季應注意哪些問題?應進行怎樣的身心護理?
首先要做到以下幾點：
1、病人的房間要...
必學這五款菠菜食譜 補血養顏做聰明女人
菠菜中含大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用，能讓女人臉色更加紅潤；菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，能幫助防止頭腦老化，讓女人變得更加聰明。小編和大家一起學習熗菠菜、薑汁菠菜塔和蒜蓉菠菜粉絲等5款健康食譜。
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照...
便秘吃什麼粥好
養生之道網導讀：便秘吃什麼粥好？便秘時要增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過於精細要適當吃些粗糧。而粥通常比較清淡，在粥中加入一些粗纖維食物，可以達到通便潤腸的效果。那麼，便秘吃什麼粥好呢？下面推薦8種通便潤腸的粥，看看吧。
便秘吃什麼粥好？
1、芝麻蜂蜜粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。
做法：燒熱鍋然後放入芝麻，接著將黑芝麻用中火炒熟，等到有香味發出的時候再取出備用；接著...