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跟貓學肢體動作身姿柔軟

2016年02月10日瑜珈運動暫無評論閱讀 38 ℃ 次

養生之道網導讀：“喵星人”那性感的catwalk極具誘惑與美感，是不是讓你也想走出如此誘人的步調呢？其實不止catwalk會引起你的興趣，它們的肢體動作同樣充滿美感。讓我們一起效仿“喵星人”的肢體動作幫你僵硬了一冬的身體打造柔軟的美感。

1、“喵星人”伸懶腰

貓咪伸懶腰很有特點，拱起脊樑那樣用力拱腰，撅起臀部，直到伸到窮盡，然後將臀部回落，反覆多次。在打造腰部柔軟感的時候，不妨學習貓咪的伸懶腰的動作，拱腰撅臀伸懶腰。

2、“喵星人”打哈欠

貓咪的特性就是懶洋洋的，在不經意間打了無數的哈欠，其實它每次打哈欠不光是嘴動，有的時候會配合著轉下頭，然後伸展下身體，活動腰部的肌肉。

3、“喵星人”踮腳走路

每當貓咪看見心愛的食物，或者想搞突然襲擊的時候，它可以悄無聲息的走到或者跳躍到任何地方你都不會發現，原因就是貓咪經常踮起腳用腳墊兒走路，我們也可以學習貓咪提腳走路，打造曼妙的腰部線條。

4、“喵星人”上躥下跳

貓咪很難讓人抓到的原因就是它實在太靈活，上躥下跳的讓人無所適從。每當貓咪跳躍的時候，也是身體最為舒展的一刻，縱身一躍，把腰部伸展到最開。

5、“喵星人”貓腰入睡

貓咪有很多睡眠的方式，但是大多數貓咪選擇的睡覺方式為身體向右側臥，後肢屈膝，前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直，以這種姿勢入睡不僅對四肢很好，而且對腰部來說也非常的好。

6、“喵星人”走一字步

除了貓咪墊腳走路之外，我們發現貓咪在走路的時候常常是一條線，對於腰部鍛煉來說，時刻提著氣走一字線，經常模仿走貓步，可以防治由於長時間站立或行走而引起的腰痛。

7、“喵星人”擺尾

其實貓咪很容易親近人，總是看見它左右搖擺尾巴。其實對於人來說雖然沒有尾巴，但是左右搖擺臀部，對於腰部的鍛煉非常有效。

8、“喵星人”洗臉

雖然貓咪洗臉跟鍛煉我們的腰部相差甚遠，但是要學習貓咪洗臉的態度，每天舔濕爪子然後依次在臉部打圈，用過這種按摩方式可以有顧慮的按摩腰部兩側，時間久了減掉贅肉也不是什麼難事。

標籤：【跟貓】、【肢體】、【動作】、【身姿】、【柔軟】

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