炎熱的夏季，讓很多上班族與學生倍感苦惱，因為睏倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。 百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。 (adsby...

豬肉具有滋陰、潤燥的功能。竹筍有袪熱化痰、解渴益氣、爽胃等功效。二者搭配既美味又保健。 原料：豬裡脊250克，冬筍150克，雞蛋清1個，小蔥末10克，薑末10克，芝麻油5毫升，鹽2克，紹酒10毫升，味精1克，水50毫升，濕玉米粉5克，醬油15毫升，濕生粉5克，植物油500毫升。 製作過程：將豬裡脊切絲，放入30毫升水，雞蛋清、紹酒、鹽、濕生粉適量拌均勻，打上筋(如打不上筋滑油時會脫漿)放入冰箱冷藏3個小時...

 蟬蛻治療失眠 處方：組成蟬蛻3克 用法：用量加水250克。武火煮沸後改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服即可。 功能：主要治療失眠等症。依法鞏固治療15天，舊症可消失。 半夏橘皮治療失眠 處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生薑3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。 用法：用量每天一劑，水煎服，15天為一療程，療程間隔3天。 功能：主要治療失眠等症。 綠茶酸棗仁治療失眠 處方...

       養生導讀：腳對人體養生保健作用，古人早有研究。蘇東坡詩雲“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，陸游則曰“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。 按摩腳部 浴足        熱水泡腳，特別...

 我國民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質、維生素A、維生素C等，特別適合這一季節食用。 《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄”。表示農曆二月，春雷開始震響，大地回春，氣候變暖，蟄伏在泥土裡的各種昆蟲將甦醒過來...

腎陽不足，中醫又稱腎火弱。腎元陽不足並伴有氣血不暢的人，會在秋冬季節感到四肢極度寒冷，尤其以腿腳為甚。實踐表明，採用植物中藥與茶葉配伍用來當茶飲，對腎陽不足有較好的輔助治療作用。 菟絲子茶  菟絲子12克、綠茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，入杯中用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴症，久服...

在所有食物口感中，嘴巴在第一時間感受到的就是食物鮮香味。食物鮮香味甚至能影響我們對滋味的感受，例如豆豉會增加鮮香味。看看下面介紹的陽江豆豉蒸千葉豆腐配青紅尖椒粒，鮮香辛辣的味道讓人在寒冷的天氣裡也炙熱起來。 食材：千葉豆腐、陽江豆豉、青紅尖椒、生抽、薑末。 製作：千葉豆腐切厚片，青紅椒洗乾淨，分別切小圓圈粒，豆豉剁成碎粒；起鍋，倒少許油，放入薑末煸香，放入豆豉煸炒，炒出香味盛...

慢性腎炎全稱慢性腎小球腎炎，以水腫、高血壓、蛋白尿、鏡下血尿為主要表現，因其病程和治療週期均長，故用中藥治療更具優勢，尤其單味中藥更是簡便、有效、副作用小。 黃芪：黃芪為補氣藥，能增強機體免疫力，降血壓，消除蛋白尿，並能增加腎小球濾過膜通透性，改善腎小球功能。用法：炙黃芪30克～60克，水煎分2次服，每日1劑。或與粳米100克共煮成粥，早晚食用。尤宜於腎炎之高血壓、蛋白尿者。 玉米須：...