養生導讀：有不少白領喜歡練瑜伽，以此來促進氣血循環，矯正脊椎異常。瑜伽體式眾多，適合白領的臥姿瑜伽不少，躺在床上就可以做。養生之道為您總結了一些適合白領的臥姿瑜伽，供參考。
白領瑜伽：臥手抓腳趾伸展式1
平躺於地面，併攏雙腳，收緊雙膝，正常呼吸。吸氣，將右膝蓋向胸部彎曲，以右邊大拇指、食指以及中指勾住右邊大腳趾。通過拉伸小腿後側肌肉向上伸展右腿。向神伸展右腿使之與地...
圖解適合白領的臥姿瑜伽
冬季減肥 吃「酸」養氣快速瘦
養生之道網導讀：中醫認為，山楂具有健脾開胃、消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。在秋季，人們體內可能還殘留夏季的濕氣，從而脾胃受困，消化不良……
中醫認為，山楂具有健脾開胃、消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。在秋季，人們體內可能還殘留夏季的濕氣，從而脾胃受困，消化不良的症狀常有發生。所以，秋季多吃一些山楂，可以幫助調節脾胃。
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化...
肩三針穴
肩三針穴是肩前穴、肩腢穴、肩髎穴三個穴位的合稱，下面分別簡要介紹下這三個穴位，詳細可以點擊以下穴位名查看。
1、肩前穴
【定位】在肩部，正坐垂臂，當腋前皺臂頂端與肩腢穴連線的中點。
【主治】肩臂痛、臂不能舉。
2、肩腢穴
[定位] 在臂外側，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方向凹陷處。
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瘦身健身操 秀出完美身材
養生之道網導讀：健身的目的有二，一是為了守護身體健康，二是為了擁有苗條身材。那麼，瘦身運動有哪些呢?如何健身打造完美身材呢?健身指南幫你揭曉。
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。
單腳立動作2：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部
左腿單足站立，膝部放鬆，雙手各握一支啞鈴...
慢性前列腺炎的拔罐療法
慢性前列腺炎是男性泌尿和生殖系統常見病之一，多發於20～50歲的人群。慢性前列腺炎有排尿延遲、尿後滴尿或滴出白色前列腺液、遺精、早洩、陽痿等症狀。一般分為濕熱內蘊和脾腎虧虛2型。
一、濕熱內蘊
(一)症狀
小便次數增多，餘瀝不盡，或小便渾濁，排尿延遲，或見尿道有澀熱感，口渴等，或伴有遺精、早洩、陽...
夜間開車更應補充維生素A
如果你經常開車，或者經常乘坐出租車和私家車，是否有過這樣的夜間經歷?對面兩束強烈的車燈照過來，一時讓你目眩。然後，大燈飛馳而過，你的眼前瞬間一片漆黑，幾秒鐘之後才恢復正常視覺。
如果就在你兩眼模糊的一瞬間，前面出現了什麼緊急情況，路上有大坑，有障礙物，或者有行人穿過，來不及閃避，後果將多麼嚴重，是不言而喻的事情。
儘管你心裡抱怨著對面司機缺乏公德，但現實很難改變。有些司機習慣於...
十個穴位克服十種常發急症
頭痛 頭痛發作時，可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後1寸凹陷處），壓至有脹痛感並按順時針方向旋轉1分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛 胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位於膝蓋下3寸，脛骨外側1橫指處），待有酸麻脹感後堅持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
膽絞痛 膽囊炎、膽結石發作時，右上腹可發生劇烈絞痛。這時可用大拇指持續按摩右小腿的陽陵泉穴（...
孕期只吃精米精面有何危害
一位正在哺乳期的年輕母親，產後3個月，下肢還呈浮腫狀。她的小寶寶情況也很糟糕，吃奶無力，渾身發軟，嘔吐腹脹，心率快，心臟還有輕微地腫大。一開始，醫生以為是感冒，但治療後卻不見好轉。醫生在詳細詢問後得知，這位母親在懷孕期間的主食都是精細加工的白米。於是，醫生給嬰兒開出了維生素B1的藥方，一周後孩子的各項指標均恢復了正常。
腳氣病是缺乏維生素B1引起的
醫生告訴母親，孩子得的是腳氣病...
羽毛球——好「球」打出好身材
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力?答案就是打羽毛球。
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡...
腹部減肥2式瑜伽，甩掉腹部贅肉不是夢
養生之道網導讀：腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船……
腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船式、磨豆功等，下面我們就給大家詳細的介紹這兩種瑜伽，讓大家瞭解之後來判斷哪種瑜伽會更有效?
腹部減肥瑜伽哪種有效，...