養生導讀：少林六合拳是一部少林寺拳法的實用寶典，共六路，少林寺六合門絕密的拳術對練套路。因主要講究內三合：心與意合、意與氣合、氣與力合和外三合：手與足合、肘與膝合、肩與胯合，內外相合，六合相合，故稱“少林六合拳”。
起勢
動作要領：兩腿並步站立，兩手自然垂於體側，目視前方。
1、雙手合十
動作要領:跨左步,兩手從身體兩側撩起至頭頂,下落於胸前.目視前方。
易犯...
武術養生之少林六合拳
六個月的寶寶發育標準
養生導讀：六個月的寶寶，身體發育比上個月又有進步，喜歡在床上滾來滾去，喜歡站起來，喜歡使勁地用手搖晃玩具，或重重地扔在地上聽玩具發出的響聲，發出更多的聲音。下面，我們就一起來瞭解三個月寶寶的發育指標。
六個月的寶寶體格發育狀況詳細解
1、體格發育
體重：此時嬰兒體重的增加比以前緩慢些了，體重已為出生時的兩倍多。
男嬰平均達到8.77公斤，女嬰達到8.27公斤。...
掌握10個減肥妙招 春季可輕鬆減肥
養生之道網導讀：春季已經到來，而等待在衣櫃裡的春裝開始迫不及待的想要出來，然而經過一個冬天儲存脂肪的你，開始擔心自己的小肥肉很暴露了。所以趁……
春季已經到來，而等待在衣櫃裡的春裝開始迫不及待的想要出來，然而經過一個冬天儲存脂肪的你，開始擔心自己的小肥肉很暴露了。所以趁著夏季還沒到，小編要跟大家介紹10個春季減肥妙招。
1、不要依賴減肥藥
盡量減少服用減肥藥減肥，健康的減肥方法會讓...
職場女性：子宮肌瘤是坐出來的？
女性保健導讀：現代女性是職場中人，節奏快的工作環境讓她們沒時間離開座位。有車代步，勞累了一天，回到家也不想再運動了。長期久坐不動的女性朋友要注意了。你可能比那些抽時間運動的女性患子宮肌瘤的頻率要高幾倍。
久坐易得子宮肌瘤
一、久坐不動。對於一些特殊職業者或辦公室白領者之間是經常看到的，如今這也成了很多女性白領的通病，其實，引起子宮肌瘤的原因中，久坐不動也是一方面誘因...
練習瑜伽能鍛煉肺功能
練習瑜伽不僅對健康人有好處，對有的病人也是一個相當不錯的緩解病情的鍛煉方法。下面就是介紹的二種方法，請參考：
腹式呼吸法和縮唇呼氣法能加強胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且簡便易行，可在家中隨時進行。
腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進行練習，應請醫生根
據所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放...
手部信息預示疾病
手指的長短、手掌是否發紅，這些很小的細節，竟然都是反映你健康狀況的信息。學會讀懂手部的健康信息，有利於預防疾病。其實，你的手能告訴你更多的東西。看看你的手掌以及5個與之相關的數字，你會從中發現一些早期的疾病徵兆。
以下是七個關於手的重要線索，從中可以揭示你的整體健康狀況。
1、斑紅掌
短期的斑紅掌是當你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壺太久時產生的，這是很...
專為白領「常坐族」打造的「下身操」
養生之道網導讀：說白領是坐班族一點也不過分。不要以為一天到晚都是坐著就是很幸福的事情，長期坐著也容易生病。今天小編就給大家推薦一款健身操，讓你坐著也健康。
白領健康之道
白領“坐班族”宜常做“下身操”
女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性健康保駕護航。
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆...
司機應該提高自我保健意識
39歲的“的姐 ”林女士向記者反映：“我看到《今晨6點》‘的哥、的姐 ’健康狀況調查系列報道後，得到不少啟發。我想通過報社向‘的哥、的姐 ’呼籲，不要只顧著拚命開車拉客，還一定要有自我保健意識。我開出租車接近6年，平常也不注重保健，有點小病就一直‘扛著’。從1月份開始，我就得了一種怪病，雙腳不能踩在地板磚上，一旦踩在地板磚上後，就感覺有一...
長期慢跑堅持塑造好身材
突然很想改變自己往常的飲食。實際的就是少吃多運動， 而且像你這樣的瘋狂式集中運動法也只會讓自己迅速疲憊並且增大食量範圍，可能效果適得其反，而且對年紀較小的人，現在身體需要的營養是補充的。
如果你能每天堅持慢跑四十到六十分鐘的話， 可以減少到你正常飲食的2/3(特別是晚是晚上要盡可能減量)控制你的飲食，把你自己的運動節奏放慢並把時間延長。
我們事...
哪些簡易速效方法可救治經行抽搐
(1)中成藥
１補肝丸，每服6克，日服3次(適用於肝血不足而生風者)。
２天麻鉤籐沖劑，每服10克，日服3次(適用於陰虛陽亢而動風者)。
３止癇散，每服10克，日服2次(適用於風痰阻絡而動風者)。
４安宮牛黃丸，每服6克，日服1～2次。
５至寶丹，每服1丸，日服1～2次(上方適用於病急或病重者)。
６止痙散，每服3克，日服3次(適用於各型抽搐者)。
(2)簡便驗方
１全蟲、殭蠶、琥珀各等分。共為細末，每服2克，日服...