夏天更多的人開始游泳健身，但常規的游泳的確令人乏味，可是只在水中泡著，又達不到鍛煉的目的。其實幾種改變，既可以增加趣味性，又可以不讓人們失去鍛煉的效果。
1.水中漫步。在淺水區來回走走，水的阻力會讓人走起來很費勁，而且水的溫度低，水中漫步消耗的熱量更多，長時間水中漫步（40分鐘以上），對於減肥塑形有極大的好處。
2.水中拉伸。水的浮力和阻力使水下拉伸更有難度，但其伸...
水中漫步可助減肥塑形
16個經典的停車技巧
養生導讀：開車涉及安全問題，需要司機謹慎小心，路上開車需要謹慎，停車同樣也需要多多留意周圍環境。那麼司機停車技巧有哪些呢？下面養生之道為大家總結了16個司機停車技巧，供參考學習。
1、停車要考慮自己進出方便，還要考慮別人進出方便，更要考慮可能發生的意外情況。
2、停車場內停車停車場內往往是倒車入位，車頭朝外。
3、在路邊暫時停車時，一定要提前打開轉向燈，並且觀察後視鏡，確定沒車、沒...
女人血氣不足怎麼調理
養生之道網導讀：女人血氣不足怎麼調理？血氣不足主要發生在女性朋友身上，氣血不足危害女性健康。那麼女人血氣不足怎麼調理？下面一起來看看女人血氣不足的調理方法。
女人血氣不足怎麼調理
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛，面色無華萎黃、皮膚...
高中生減肥如何減肥，試試薄荷三餐減肥食譜
養生之道網導讀：高中生減肥有兩個限制的條件，時間和場地。所以小編覺得食療減肥對於高中生來說是最好不過了，因為食療減肥能很好的調養正處於發育期……
高中生減肥有兩個限制的條件，時間和場地。所以小編覺得食療減肥對於高中生來說是最好不過了，因為食療減肥能很好的調養正處於發育期的高中生，還能瘦身。下面就讓小編推薦的薄荷三餐減肥食譜。
薄荷減肥原理
薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因...
專家告誡孕婦少做超聲波檢查
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瑞典婦幼保健專家日前告誡說，孕婦不應過多地接受超聲波檢查，以免胎兒的大腦受到影響。
據瑞典《每日新聞》29日報道，瑞典烏普薩拉大學婦幼保健研究所的研人員在對18萬生於70年代的人進行調查後發現，在胎兒期間接受過兩次超聲波檢查的人當中，“左撇子”的比例高達30%。
這家研究所的研究人員海勒·基勒女士說，這一調查結果表明，超聲波對胎兒的...
牙本質過敏如何診療
養生之道網導讀：牙本質過敏說的就是牙齒受到了比較強烈的刺激而產生的酸痛反應。那麼我們該如何來發現牙本質過敏的區域呢？有沒有什麼好的治療放法呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
牙本質過敏的診療
牙本質過敏又稱牙本質過敏症、過敏性牙本質，是牙齒受到外界刺激，如溫度（冷、熱）、化學物質（酸、甜）以及機械作用（摩擦、咬硬物）等引起的酸痛症狀，當用尖銳的探針在牙面上滑動時，可找到一個或...
瑜伽八式排毒美容好幫手
第1式 鵒王式
動作要領：右膝彎曲，左腳向後伸出，彎曲左小腿，置於左手肘內。吸氣，慢慢將右手抬高，上身同時向後拉伸，身體的緊張感由腰部延伸到肩胛；呼氣，鬆手，換另一側重複練習。
功效：這個動作使頭部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同時這也是一個健脾胃的好動作，對於內臟、腎臟都有很好的調節作用。
第2式 雲雀式
動作要領：金剛坐姿，兩手往前扶地，保持屈右腿，右腳跟貼大腿根部，左腳向後...
美味三文魚有利寶寶健康
三文魚肉質細嫩、顏色鮮艷、口感爽滑，近年來成了家庭餐桌上的美味佳餚。不僅如此，三文魚還具有很高的營養價值。 三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的omega—3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)，營養學研究證明，omega—3不飽和脂肪酸能有效地降低高血壓和心臟病的發...
活用拉力器強化肌肉
用拉力器練肌肉，價格便宜，負荷可自由增減，且不受場地器材的限制。這裡介紹幾種用拉力器發達肌肉、改善體型的方法。 用力屈肘上拉（如彎舉），直至肱二頭肌有擠壓感。然後慢慢還原。做動作時上體保持正直，不要借力。 還能鍛煉肩胛部肌肉。 一腳踩住一端手柄，一手握另一端手柄，並屈肘將肘置於大腿上或腹前， 上體前傾，調節肘部位置，使彈簧被拉長。另一手托住握柄手的前臂，使前臂固定。然後做正手或...
濕內停所致之咳嗽痰多
二陳湯出自宋代陳師文所著《太平惠民和劑局方》，系由唐代《千金方》溫膽湯蛻變而來，方由半夏、橘紅、白茯苓、甘草組成，即溫膽湯去竹茹、枳實、大棗。方中半夏、橘紅以陳久者良，故以“二陳”名之。原書載其主治“痰飲為患，或嘔吐噁心，或頭眩心悸，或中脘不快，或發為寒熱，或因食生冷而脾胃不和”。本方既是治療痰濕的主要方劑，又是調理中焦之聖劑，具有燥濕化痰、理氣和...