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艾灸流行有理因養生功效大

2021年09月21日中醫常識暫無評論閱讀 11 ℃ 次

艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，它能溫經散寒、消淤散結，除了日常保健，還能協助高血壓、盆腔炎等病的治療。

艾灸時是躺是坐要看穴位位置

艾絨製成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃後，熏灸身體相應的穴位，能治病防病。

"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，臥點臥灸，使體位與點

相統一。"

艾灸具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡，調和營衛，振興機體功能的作用，受到歷代醫家的重視。更由於艾灸保健功效顯著，而受到世人的推崇。

灸法在我國出現的時代在周秦以前，戰國時代孟子《離婁》曰：“猶七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陳久者益善……”可見在春秋戰國時代即重視針灸。《三國誌·華佗傳》載：“病若當艾(艾灸)，不過一兩處，每處不過七八壯。”(按：醫用艾灸，灸一次謂之一壯，一壯捻成艾絨如雀屎大，謂之艾炷，艾葉越陳越好。)至晉代葛洪的《肘後方》、唐代孫思邈的《千金要方》都很重視艾灸的保健防病作用，如《千金要方·灸例》中載：“凡入吳地區游宦，身體上常須三兩處灸之，忽令灸瘡瘥，則瘴疫、溫瘧、毒氣不能著人也。故吳蜀多行灸法。”說明當時人們已普遍採用灸法來預防傳染病。宋代以後灸的保健防病作用日益受到重視，竇林的《扁鵲心書》就是以灸法防治疾病的專著。

艾灸法除對哮喘、肺結核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應用於各種疾病的防治。現代醫學研究證實，施灸能提高白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防禦力，對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用，起到一定的保健防病作用。我國已故著名中醫研究員劉炳凡老先生在《頤年金名·預防提要》中強調：“有疾宜先治，無痾應早防。”“關元足三里，常灸保安康。”保健取穴一是關元穴，二是足三里穴，三是整體調節備用穴。如下病上取之百會，上病下取之湧泉穴，中病旁取之天樞穴即是。

1、關元穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經、泌尿、生殖系統功能，提高免疫功能，可防止早衰。

2、足三里穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯。可主治消化、神經、泌尿、血液等系統多種疾病，經常灸有明顯的保健作用。可增強胃腸功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。

家庭保健常用的灸術有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說：“凡灸當先陽後陰，言從頭向左而漸下，次後由頭向右而漸下。”即先上後下，先左後右，先背後腹(胸前)。灸法一般比較安全可靠，需要說明的是施艾(灸)法應在有經驗的專業醫師指導下進行。下列情況不宜取灸法：

1 過度勞累、飢餓或精神緊張患者不宜艾灸治療。體質虛弱者不宜艾灸過強。

2 自發性出血或損傷後出血不止，或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區、項區、胸背部等慎灸。

3 孕婦及小兒囟門未閉合者，不宜艾灸。

4 精神病患者及其他不適於灸療的重症患者也需慎用艾灸。

若坐著點穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動變化，必影響取穴準確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點:體位須擺放平直，肌肉放鬆，讓準備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。

自我保健可選擇溫和灸.艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據不同病情選用。

買來艾條，在家怎麼用呢?這裡，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。

溫和灸方法:

將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

●開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。