如果S形發生歪斜
OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰酸背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能發生腰椎強直、腰椎間盤突出…… S型發生歪斜身材、姿態都會變得不好看幾個簡單有效的瑜伽療法，持之以恆！保持S形脊柱的正常彎曲，拒絕腰椎疾患，活動肌...
美體瑜伽 養護我們的脊柱
寶寶生病六大症狀
症狀1、新生兒發燒超過38℃
如果你的嬰兒不到2個月大，肛溫超過38℃，就要引起注意了。新生兒發燒非比尋常，可能是感冒或是腦膜炎，要認真看待新生兒的發燒。
體溫超過38℃的新生兒可能要住院做一系列的檢查，像是脊椎穿刺以評估是什麼原因造成發燒，他/她可能需要用抗生素；至於年齡較大的兒童免疫系統發育較完整，發燒就不一定是很嚴重的問題。
症狀2、嘴唇發紫
如果寶寶的嘴唇發紫，或口腔或舌頭黏膜變藍，...
長跑的三個優點
跑步是體育運動的基礎．它簡便易行，不受條件限制，男女是幼皆宜。因此風靡世界．它具有體療的綜合效益。以東城分部為例，因為跑步的健身效果突出，吸引了不少長跑愛好者。我個人也是長跑的受益者。４０歲時患有多發性合併症，藥物治療無效，最後嘗試了體療。經過幾年的跑步鍛煉，全身慢性病消失了，到古稀之年卻能精力充沛的跑馬拉鬆了。跑步的好處是公認的，主要有三點：
（一）跑步是防治骨質疏鬆和增生...
穴位按摩：洗澡輕鬆瘦身
現在的女性們常常抱怨沒有時間做運動，不如索性利用沐浴的時間減肥又兼作美容按摩。這種“沐浴瘦身美容法”在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少許運動刺激穴位以達到促進血液循環及新陳代謝的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小細節，就可以一邊享受水的“溫柔”，一邊扔掉惱人的脂肪。
A 淋浴減肥法
調校水溫至40攝氏度左右，噴頭噴出的強勁水流會對身體產生輕輕壓迫作用並使...
掌握走路小技巧，讓你減肥更有效率
養生之道網導讀：走路減肥一向是比較受眾人喜歡的運動，它溫和輕鬆，但減肥效率卻比不上跑步等運動，因此小編就大家一些走路減肥的小技巧，讓你減肥更……
走路減肥一向是比較受眾人喜歡的運動，它溫和輕鬆，但減肥效率卻比不上跑步等運動，因此小編就大家一些走路減肥的小技巧，讓你 減肥更有效率。
a、縮小步伐以增加速度。許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每...
氣功真的會練出精神病?
氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法。絕大多數人通過練功獲益，但也有一些人因各種原因練功出偏，其中還有少數人引起特殊的精神障礙，一般表現為以下幾種類型：
1、類精神症性精神障礙：精神症介於較輕微的情緒失調和精神病之間，其主要特徵是焦慮。當焦慮行為具有持續性，而且阻礙患者正常生活時，才稱為神經症。在這裡是指在練功中出現的一些類似神經症的症狀，如焦慮、頭暈、腦脹、心跳、...
有婦科炎症更要小心宮外孕
宮外孕破裂是婦科急診死亡率最高的疾病，可以用“凶險”二字來形容，即使是在醫療條件很好的今天，宮外孕的死亡率仍不低於2%—3%，而在上個世紀50年代以前，這個比例就更高。近十年醫生發現，宮外孕在全世界範圍有明顯增多趨勢。美國2000年所做的調查顯示，宮外孕的發生率已達以前的6倍。
三大危險因素
#hzh_woman { display: none; }
宮外孕之所以凶險，就是因為它容易被人忽略。停經後，...
靜心方能養生 中醫養生方
靜心養生的精髓是靜神。歷代醫學名家也極力倡導“靜神以攝生防病”的觀點。如《素問·上古天真論》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”恬者，內無所蓄；淡者，外無所逐；虛無者，虛極靜篤，臻於自然，就是說在思想上要保持內心清靜安寧，不貪求妄想，就可精神健旺，預防疾病。宋金時代河間學派的創始人劉完素也強調說：“心亂則百病生，心靜則萬病悉去&rdq...
白領注意防頭暈
養生導讀：長時間坐著面對電腦工作的白領，因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經，從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少，從而就會引發眩暈的症狀出現。白領一族正成為了眩暈症的主力軍，日常生活中應該如何預防出現眩暈症呢？
1、放鬆心情
現代白領工作壓力大，導致精神容易緊張，而精神壓力大也是導致...
開車一族頸部保健
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
健康建議
★女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的...