養生之道網導讀：男人們想要性感肌肉的身材就必須要採取有效的健身運動，想要更具男人陽剛之氣就要學會健身。那麼，屬於男人的健身計劃有哪些呢?男人如何健身?
健身計劃 修煉魅力男人
20歲長肌肉
這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅...
健身計劃 修煉魅力男人
減肥要效率，瘦身食物大作戰
養生之道網導讀：胖胖的人最不想做的事和最經常做的事是同一樣東西，你心裡想的是什麼呢？沒錯，它就是體重秤了，看著自己飆升的體重，人生真是寂寞如……
胖胖的人最不想做的事和最經常做的事是同一樣東西，你心裡想的是什麼呢？沒錯，它就是體重秤了，看著自己飆升的體重，人生真是寂寞如雪啊，獨我一人在胖子界橫行。不過，現在小編可以教大家從一些食物下手，吃出好身材來。
1..咖啡
咖啡可以提神，很多...
香蕉橘子有利於產婦健康
水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?
實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。
那麼，產婦應吃哪些水果呢?
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床...
痔瘡的症狀以及治療
養生導讀：痔瘡的誘發因素很多，其中便秘、長期飲酒、進食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因。任何年齡都可發病，但隨著年齡增長，發病率逐漸增高。在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。
痔瘡是高發病，所以我們瞭解一下痔瘡的早期症狀是很有必要的。在生活中，一旦出現以下痔瘡的早期症狀，就應及時就醫，不然等病情加重才想起來看醫生就麻煩了，...
鴉膽子
藥物名稱： 鴉膽子
藥物別名： 暫無
英文名稱： yadanzi
藥物說明： 苦，寒。歸大腸，肝經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 本品苦寒，善治熱毒血痢，又有截虐之功，可治各種瘧疾，外用去瘡，用治雞眼。味極苦，不宜入煎劑。 1,清熱解毒：主治熱毒血痢，近年用於阿米巴痢疾。 2,截虐：可治各種瘧疾，...
國醫養生 告訴你食物中毒該怎麼辦
養生之道網導讀：近幾年食品安全牽動著全中國的心，食品衛生也成了人們茶餘飯後最常討論的一個話題，在地溝油、健美豬漫天飛的今天，我們應該如何吃呢？日常飲食要注意些什麼才能保證我們不會食物中毒呢？
國醫養生 告訴你食物中毒該怎麼辦
大師手記
昔在農村時，夏秋季節，農民因食用不潔飲食而中毒吐瀉不止者，以地漿水煮綠豆、鮮竹茹等飲用，或以地漿水煎藿香、陳皮等飲用，一般均可愈。少數危重者，先...
常見瑜珈12式功效各不同
肩旋轉式：擴展胸部，放鬆肩關節，補養和加強背部，特別是肩胛骨部位。
側三角伸展式：清除腰圍贅肉和強壯腰部肌肉，增加全面的柔軟和靈活，治療各皮膚病，增加面部神采。
加強伸展式：刺激腰旁，活動脊背部，加強兩腿的肌肉，強壯腹部器官，減少腹腔內的空氣，並使兩手柔軟靈活，加強身體的平衡力。
簡易雙角式：按摩腹部器官，加強髖部、股部肌肉，對背部、肩部疼痛有好處。
腰軀轉動式：放鬆脊柱、背部...
10天快速減肥法教你幾招！
養生之道網導讀：很多人都有這樣的假想：假如自己能夠在10天時間瘦下去，該多好啊。10天減肥的時間太短嗎？不，足夠了，有一種減肥法，叫10天快……
很多人都有這樣的假想：假如自己能夠在10天時間瘦下去，該多好啊。10天減肥的時間太短嗎？不，足夠了，有一種減肥法，叫10天快速減肥法，其中有一些精髓部分，足以讓你在10天順利減肥。讓我們來一起看一下吧！
1、 在清晨醒來後1小時之內吃飯
據說哈佛大學的...
鐵質不足會導致胎兒智商低
1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。
懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵...
謹記！這些原因會讓腎炎久治不愈
養生之道網導讀：謹記！這些原因會讓腎炎久治不愈。腎炎，一種兩側腎臟的炎性病變，常多發於四十歲以上的男性人群。對患者的工作和生活造成了極大的影響。日常生活中為什麼慢性腎炎久治不愈呢?腎炎久治不愈的原因都有哪些呢?
中醫理論講，腎是人體水液代謝的重要器官，納氣、生髓、藏精。人體生命活動的基礎物質是氣、血、體液，心與腎、肝與腎、脾與腎，才能相互支配。所以，當腎臟發生炎症時，便會引起...