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減肥要效率，瘦身食物大作戰
養生之道網導讀：胖胖的人最不想做的事和最經常做的事是同一樣東西，你心裡想的是什麼呢？沒錯，它就是體重秤了，看著自己飆升的體重，人生真是寂寞如……
胖胖的人最不想做的事和最經常做的事是同一樣東西，你心裡想的是什麼呢？沒錯，它就是體重秤了，看著自己飆升的體重，人生真是寂寞如雪啊，獨我一人在胖子界橫行。不過，現在小編可以教大家從一些食物下手，吃出好身材來。
1..咖啡
咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡。
2.全麥穀物
研究顯示，全麥穀物比精加工穀物更健康，它能降低患慢性病的風險。消化全麥穀物需要更多時間，因此可延長飽腹感。全穀物脂肪含量很低，但卻富含各種維生素、礦物質及碳水化合物，有益健康。
3..芹菜
芹菜含有少量卡路里，當我們享受芹菜的美味時，體內就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠大於芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質或營養物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。
4..巴西堅果
巴西堅果不僅口味好，更能幫助燃燒大量卡路里。巴西堅果將甲狀腺激素轉化為T3，加速新陳代謝。巴西堅果可以對抗脂肪，增強免疫系統。
5.鱷梨
鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護細胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風風險，對頭髮及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鱷梨，再搭配西紅柿都很不錯。
上面就給大家介紹了這五種瘦身食物 ，想要好身材的朋友可以做運功的同時多吃這些食物，這樣減肥會更有效率。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年03月05日最後更新
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