運動治療被認為是綜合預防高脂血症的有力手段之一。對於健康的中老年人，適當運動可以預防血脂增高;對於已經患有高脂血症的人群，運動可以降低血脂，讓身體重回健康。值得注意的是，運動必須配合飲食，才能達到理想的效果。
95項科學研究表明，運動可降低總膽固醇6.3%，可使低密度脂蛋白（壞膽固醇，沉積在血管壁，導致動脈粥樣硬化）降低10.1%，高密度脂蛋白（好膽固醇，減少動脈粥樣硬化的發...
運動降脂 一身輕鬆
晨練太極 強身又健體
每天清晨6時許，台州市委老幹部活動中心內就會出現一群靈動的身影，伴著悠揚而富有節奏的曲子，演練著中華博大精深的武術——太極。側弓步、推掌、轉身、蹬腿，一招一式，舒緩沉穩，柔中帶剛。
這群大爺大媽，打太極身體倍棒
“剛退休那會，我渾身是病，有風濕關節炎，還有高血壓，這幾年我跟著張師傅，每天堅持打太極拳。現在身體很好，幾年都沒有吃過藥了。”李阿姨和幾十位...
腳部按摩也能防治脫髮
一直以來，說起西醫給人的感覺就是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”;而說起中醫，人們往往對“頭上的疾病腳來治”而倍感神奇。
其實很多疾病都可以通過中醫進行調理，脫髮雖然脫髮是個小問題，但無論男女，往往都會對頭上的事困擾不已，其實“頭上的病”不一定非要在頭上治，試試按摩腳部也可以起到不錯的作用哦!
為什麼腳部按摩能解決頭的問題?
人體的經絡系統是遍...
八個運動處方 讓孩子「高人一頭」
除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。
既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。
什麼運動有助於長高呢?首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。在孩子喜歡的基礎上，可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍...
低血糖開車＝酒後駕車
現代人都害怕血糖過高，因為知道血糖過高和糖尿病的發生密不可分。但是對於血糖過低，許多人都覺得無所謂。其實，血糖過低也是一種病，叫低血糖症。
低血糖症是指血液裡葡萄糖的濃度低於正常水平而出現的疾病，患者常會出現飢餓、心慌、手抖、頭暈、出汗、煩躁、焦慮、全身無力，嚴重者會出現腦功能障礙，如恍惚、嗜睡、反應遲鈍，甚至昏迷。
一般情況下，人吃完食物後，血液裡的糖量就開始上升，同...
綠茶減肥五種高效喝法
養生之道網導讀：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能……
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內，達到健康快速減肥...
胃痛怎麼辦？七招幫你迅速緩解
養生導讀：胃病應該是現代人很常見的一種疾病，多是日常生活中飲食不規律引起的。雖然平時沒什麼，但是當胃病發作起來真的會讓人痛苦不堪，胃部不適有很多原因，可能是胃寒，也可能胃潰瘍等等。下面我們就介紹幾種簡單易行的方法，希望可以幫你緩解疼痛。
1、吃點東西。
胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時...
白領預防腰酸背痛的小妙招
養生之道網導讀：辦公室白領們由於長時間缺少運動而經常會出現腰酸背痛等現象，要改變這種情況除了多進行一些活動以外，我們還可以通過學會一些小妙招而輕鬆解決這個問題。下面，就讓小編教你一些小妙招吧。
觀察你的姿勢
當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。
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游泳耳朵進水怎麼辦
夏天很多人喜歡游泳解暑降溫，而一些人不注意時經常會出現耳朵進水的情況，游泳耳朵進水怎麼辦呢?不少人的做法是用手指頂住沒有進水的一邊，然後另一邊進水的往下使勁的跳躍，這不失是一種最快捷的方法，如果是兩邊進水這種方法就不是很管用了。
游泳耳朵進水的原因：
由於水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段，又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏...
中醫泡腳補腎偏方
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點泡腳最護腎？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱...