養生之道網導讀：一年四季的時間裡，姑娘們可曾給自己數過自己說要減肥的次數有多少。其實不用說，總會是雙手雙腳加起來都不夠數的。那麼決心在夏天要……
一年四季的時間裡，姑娘們可曾給自己數過自己說要減肥的次數有多少。其實不用說，總會是雙手雙腳加起來都不夠數的。那麼決心在夏天要努力減肥的女性一定為數不少，但據一項有關女性減肥情況的調查顯示，約有77.7%的女性有過減肥失敗的經歷。...
夏天跑步的注意事項
空手道有幾個級別
養生之道網：空手道和跆拳道、柔道並列為中國武術防身文化的三大種類，那麼腰帶顏色的象徵意義是什麼，空手道有幾個級別，大家清楚嗎？下面養生之道網為您介紹空手道有幾個級別，看看吧。
空手道有幾個級別？有幾種腰帶色？
初段：（必須16歲以上）。
二段：取得初段者（必須16歲以上）。
三段：取得二段者（必須16歲以上）。
四段：取得三段後、3年以上經過者（30歲以上，年資11年以上）。
五段：取得四段...
准媽媽如何觀察胎兒健康
一個受精卵發育成足月的胎兒再順利降生，真的要經過許多磨煉和考驗。胎兒在母親的腹中，作為一個准媽媽確實感覺到它的存在，但卻看不見摸不著，所以許多准媽媽十分焦慮。
胎兒生存在一個水囊裡，這是因為羊水起到保護胎兒的作用，胎兒和外界聯繫的唯一紐帶就是臍帶，這根臍帶一頭連著胎盤，胎盤融入母親的血流；一頭連著胎兒，通過這根臍帶，輸送養料氧氣和回納廢物。
在孕育胎兒的280天中，前三個月胎兒在...
雷雨天行車注意14個要點保平安
養生導讀：夏季容易遭遇雷雨天氣，這時開車一定要倍加謹慎，因為雷雨天意外頻發。今天為您介紹雷雨天行車注意事項，雨天車內不打手機、視線不清要停車、不要去加油站加油……雷電交加時，車主注意這14個要點能“保命”哦！
雷雨天行車注意事項
1、忌打手機
對於大家最關心的，雷雨天氣在車內打手機是否安全，專家表示，最好不要在車內打手機。由於雷電的干擾，手機的無線頻率跳躍性...
辦公室瑜伽 拯救OL的曼妙身材
養生之道網導讀：脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能。脊椎受損，人就有可能癱瘓，可見脊椎的重要性。下面就為大家介紹如何利用瑜伽和保健操來保護自己的脊椎，尤其提醒白領一族，更要格外注意。
人體脊椎的重要性
脊椎亦稱脊柱、脊樑骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、...
焦慮症的表現有哪些
養生導讀：近年來，由於焦慮症患病率的急劇攀升，人們對這種心理疾病已經由陌生、恐懼的心理過渡到了接受。專家指出，這種情況，對人們防治焦慮症非常不利，因此我們有必要普及焦慮症有哪些表現的知識。
焦慮症的表現：
1、對未來莫名的擔心
經常無須有的擔心是焦慮症患者典型的症狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而這些情況在常人...
刮痧預防疾病與間接治病
預防疾病和間接治病法可對機體進行整體調理，恢復和加強自身的愈病能力，扶正法邪。此法對各種慢性病有主動、間接的治療作用。健康人運用此法可預防疾病、強身健體;多種慢性病患者運用此法可恢復自身的愈病能力，對疾病進行綜合治療;用刮痧法和其它方法治療已取得效果者，運用此法有利於提高、鞏固療效。
方法與步驟：
一、每天刮拭全頭1至2次。
因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣...
運動健身 皮划艇帶給您非凡感受
皮划艇運動是從獨木舟發展起來的，是人類生產勞動和日常生活的一種水上交通工具，最先使用皮艇的是北美洲的愛斯基摩人，最早的皮艇是用動物皮、骨骼製成，有的是用整棵大樹經過精心鑿刻而成，它的發展與人們漫遊歐美北部海域有關。
後來，“現代皮艇之父”蘇格蘭人約翰。麥克格雷戈造了一條4米長、75厘米寬、30公斤重的“諾布諾伊”皮艇，在1864年到1867年遊歷了英國的海域，並...
寶寶補鈣更給力
維生素、微量元素是大家討論最多的營養問題，但很多人說不清楚應該如何補，補多少。其實之所以說是微量元素就是需要量很少，如果營養正常，孩子不是特別偏食都不需要特意補充。
即使鈣（不是微量元素，人體含量很多），如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特別補充。
1、哪種鈣質量最好？
牛奶裡的鈣是最優質的鈣，並且鈣磷比例合適，有利於人體的吸收。
2、哪種鈣劑補鈣效果最好？
補鈣產品主要以碳酸鈣...
個體化藥膳方 讓胃痛遠離你
說到胃痛的防治與調養，首先要知道胃痛是怎樣產生的。胃痛的出現常因受風寒、飲食生冷、饑飽失常、暴飲暴食、過度飲酒、情緒激動、進食或服用刺激性食物和藥物，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痙攣，胃內壓增高，肌纖維緊張度增強，刺激神經感受器而發生。因此，對胃痛進行預防與調養，應注意以下五點：
飲食節制不喝濃茶和濃咖啡;忌食辛辣刺激性食品，戒煙、戒酒等。因為這些食物及煙酒都是促使胃液分泌的...