一、“氣海穴”按摩法 五穴按摩養生氣功 “氣海穴”，即道家所稱的丹田部分，為全身的重心，本能的中樞。它位於臍下一寸半。 按摩的方法：先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。 按摩“氣海穴”，中國傳統養生經驗認為，能...

   本功法是峨眉劍仙派養生氣功，又稱“峨眉真功”，屬道家全真派玄門功夫。此功法有動有靜，練功時先動後靜，以動為導，以靜為養。在升降開合，吞吐浮沉，外采內應，自然打通經絡和調動潛能。長期修煉，將累精集氣，聚氣全神，煉神還虛，提高功能。有病祛病，無病養生。並可發放外氣為他人探病治病。 功法 練功要領：順應天時，把握動靜。整體治療，辨證論治。法無定法，剛柔含真。...

養生導讀：中華武術博大精深，武術的種類多種多樣，詠春就是中國武術中的拳法，相信很多老一輩都之道，練習詠春拳是具有保健養生之功效的，並且還能有防病治病的作用。據專家研究，詠春還可以預防電腦族經常出現的鼠標手。 “鉗陽馬步”平陰陽 夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統，使其功能降低，導致陰陽平衡失調而致病。那如何才能平衡體內陰陽呢?專家建議，不妨試試詠春拳中的鉗陽馬步。 ...

養生導讀：內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分，氣感明顯，功法舒適，易學易練，有助於改善呼吸、循環、消化和神經系統功能，有較好的保健作用，特別適合於老、弱、病、殘者的習練。 預備式 面向南方，兩足分立同肩寬，，足尖向前，全身松靜自然，嘴微閉，齒微叩，舌輕抵上顎，目守祖竅（兩眼之間，又謂玄關），鼻吸鼻呼，自然吐納，靜養2分鐘，隨後將口中...

      養生之道網導語：氣功是中國的傳統武術，那麼要怎麼運用氣功養生達到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什麼特點麼? 氣功養生 氣功的特點主要有： 1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。 (1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。 (2)...

易筋經是有名的氣功心法，不少人認為易筋經很神奇，其實易筋經主要是內家的養生氣功，下面是關於養生氣功易筋經相關問答，希望可以解決大家對於易筋經養生的疑惑。 一、易筋經能單個動作練習嗎?一天練習幾遍最合適? 答：《易筋經》是一套完整的套路式鍛煉功法，練習中也可以根據自身的健康狀況和身體素質，進行全套完整練習，或有選擇性地進行單個動作的練習。根據《易筋經》原文的要求：初練者，“...

對於氣功的認識，很多人是認為很虛幻的，其實氣功在中國由來已久，傳統養生氣功有什麼作用呢?其實練習氣功是不錯的養生方法，不但可以強身健體，還可以延年益壽。 其實氣功本身並不神秘，它不過是通過人體被調動的一種潛能，以氣帶血，提高人體的血液循環，讓人體的各個神經末端都能有一個充足的血液供應，從而達到舒通經絡，強身健骨的目地。中醫常講通則不痛，痛則不通嗎，能保持身體的自然通暢，就能...

中華養生益智氣功具有延年益壽、預防百病的功效，那中華養生益智氣功手法是怎樣的呢?下面是對於中華養生益智氣功的基本內容，以及練功方法的介紹。 真氣運行法是一種靜功自我導引法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之效。本功法由近人李少波根據《黃帝內經》理論，並採納了“小周天功法”等古代氣功養生治病經驗，結合自身實踐體驗整理而成。...

我國歷代房室養生家都強調氣功導引，並認為氣功能延續衰老和性功能衰退，治療性功能障礙。實踐證明，氣功不但對性功能有保健作用，而且在練功過程中還會出現類似性交快感的現象。當然，氣功並不像某些人吹噓的那樣可以醫治百病，甚至“功法無邊”。 古人認為，氣功所以能起到房室養生作用主要是通過吐故納新，祛除體內陳舊的“易老之宿氣”，吸收天地間“易壽之新氣”，以完...