養生之道網：為什麼運動後體重反而增加了？不少人選擇運動健身，除了保持健康外，還抱著減肥的企圖，但是部分人運動後體重反而上升了，那麼為什麼運動後體重反而增加了呢？下面養生之道網為您解析原因。 為什麼運動後體重反而增加了？ 1、減脂運動的原理 減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。 在運...

養生之道網導讀：秋高氣爽，實在是很好減肥的時期，尤其是採用運動減肥的方法，不必煩惱汗漬帶來的黏糊勁。所以，小編在這裡跟大家介紹秋季早晨減肥操…… 秋高氣爽，實在是很好減肥的時期，尤其是採用運動減肥的方法，不必煩惱汗漬帶來的黏糊勁。所以，小編在這裡跟大家介紹秋季早晨減肥操，幫助大家輕鬆減肥哦。 基本椅子骨盆操 站在椅子的後背後，全身站直，雙腿張開至與肩同寬，雙手扶著靠背頂部，與椅子...

養生之道網導讀：近年來，有氧運動減肥法受到很多人的青睞，因為這是很健康的減肥方式。那麼，男性有氧運動減肥方法有哪些？下面為你介紹幾種男性有氧…… 近年來，有氧運動減肥法受到很多人的青睞，因為這是很健康的減肥方式。那麼，男性有氧運動減肥方法有哪些？下面為你介紹幾種男性有氧運動減肥的方法。 1、負重走 負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益於健身者控制身體的姿勢。為了安全...

養生之道網導讀：宅男減肥靠什麼方法?對於宅男來說，如果利用到戶外運動減肥的方法是行不通的，因為宅男最不願意的就是外出。所以，給他們找的方法最…… 宅男減肥靠什麼方法?對於宅男來說，如果利用到戶外運動減肥的方法是行不通的，因為宅男最不願意的就是外出。所以，給他們找的方法最好就是能夠在家就能做的方法。在家減肥除了飲食減肥外，還可以運用運動減肥。 下面我們就來瞭解宅男減肥靠什麼運動? 1....

養生之道網導讀：對於那些進行選擇運動減肥的人，都不大願意採用跑步，因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿，大象腿，然而小編想…… 對於那些進行選擇運動減肥的人，都不大願意採用跑步，因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿，大象腿，然而小編想說只要使用了正確的方法跑步是能瘦身的，而且快速健康。在這裡，小編向大家介紹5招教你如何跑步運動減肥的方法。 跑步...

養生之道網導讀：對於減肥的人們來講，就想的是今天實施減肥的行動，明天就能瘦一圈，而減肥是一個緩慢的過程，並不能說是有那麼快的效果。而且減肥不…… 對於減肥的人們來講，就想的是今天實施減肥的行動，明天就能瘦一圈，而減肥是一個緩慢的過程，並不能說是有那麼快的效果。而且減肥不但不能要求快，而且還不能盲目的去減，一定要做到健康的減肥，用什麼方法減肥最快最有效呢? 採取以下的三種方法減肥不...

養生之道網導讀：小編相信肥胖，是所有女性也包括男性所不願面臨的問題，很多人都想把一身的贅肉擺脫掉。現在很多人會採取運動減肥的方法，可是小編發…… 小編相信肥胖，是所有女性也包括男性所不願面臨的問題，很多人都想把一身的贅肉擺脫掉。現在很多人會採取運動減肥的方法，可是小編發現很多人依靠運動減肥並不成功，那麼問題究竟是在哪裡呢？其實，小編認為關鍵問題是沒有吃對運動減肥食譜，那麼接下來...