1.疼痛
患者可有腰背疼痛或週身骨骼疼痛,以腰背痛多見,占70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。老年骨質疏鬆症時,椎體壓縮變形,脊柱前屈,腰肌為了糾正脊柱前屈,加倍收縮,肌肉疲勞甚至痙攣,產生疼痛。骨質疏鬆嚴重時翻身、起坐及行走有困難。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。新近胸...
站軍姿腰疼怎麼辦
養生之道網:軍訓是大家這一生總會經歷的事,站軍姿是最基本的訓練招數,那麼站軍姿腰疼怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹站軍姿腰疼怎麼辦,看看吧。
1、調整姿勢
站軍姿腰疼,可能是你的站姿不正確,首先要調整自己的站姿到正確姿勢:
眼睛平視前方,不要左右亂看,頭擺正,不縮脖子。肩膀要放鬆,兩肩要在同一個水平線上,不要一個肩膀高一個肩膀低,不能聳肩。站軍姿時要挺胸收腹,呼吸均勻,不要把小...
肩膀酸痛的治療方法
養生導讀:肩膀酸痛是什麼病?肩膀酸痛的治療方法有哪些?如何緩解肩膀疼?這是上班族和體力勞動者關心的話題,因為他們是肩膀酸痛的主要受害者。下面養生之道就為您介紹肩膀酸痛的治療方法,看看吧。
肩膀酸痛是什麼病?
1、左肩痛
肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛,可使肩部活動受到限制。肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞,通常是其發病原因。由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近,都在脊髓後...
司機腰痛的原因是什麼 司機如何護腰
出租車司機或長途汽車司機的腰椎間盤突出症的發病率比較高,主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久,座位與方向盤的高度不協調,以及腰骶部受到長時間的顛震所致。所以司機長期駕車須注意護腰,那麼司機腰痛的原因是什麼,司機如何護腰,司機如何預防腰椎間盤突出呢?
司機為什麼會腰痛?
1、時長時間保持坐姿,腰背部肌肉容易疲勞,會導致腰部肌肉勞損。
2、持續顛簸所產生的衝...
哪些跡象提示骨質疏鬆
骨質疏鬆症常見於中老年人,女性多見。絕經後的婦女約25%患有骨質疏鬆症。骨質疏鬆症的發病與遺傳、營養因素、性激素缺乏、戶外運動減少等有關;一些疾病如甲亢、糖尿病、慢性腎臟疾病等亦可導致骨質疏鬆症;一些藥物如糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗癌藥、含鋁抗酸劑等也可引發骨質疏鬆。早期發現並及時治療,改變不健康的生活方式,就能避免或減少骨質疏鬆症帶來的嚴重後果。
如果你出現了以下症狀就應...
開車久了腰疼怎麼辦
養生之道網:開車久了腰疼怎麼辦,想必是司機們關注的話題,久坐不動的上班模式真的很傷腰。養生之道網這就為您介紹開車久了腰疼怎麼辦,看看吧。
開車如何預防腰酸腰疼?
1、注意座椅坐姿
開車時,座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。所以買車一定要注意座椅是否良好,是否能使背部獲得良好的支撐。
要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上,使膝蓋能高過臀部,同時右腳不能完全伸展才是正確位置。...
老人預防骨質疏鬆有妙法
骨質疏鬆症狀通常發生在老人們當中,導致骨質疏鬆的原因有很多。骨質疏鬆病症給廣大的患者帶來了了諸多的不便,並且有時候還會威脅到生命安全,因此在平常的生活當中要做好預防的工作。那麼,要怎樣才可以預防骨質疏鬆呢?下面,小編為你推薦一些預防骨質疏鬆的小妙法。
乾果補鈣
和乳製品一樣,乾果也能夠為骨骼提供鈣質,如杏仁、芝麻、葵花子等,都是鈣質和礦物質的重要來源。每天一把即可。
鍛煉腹...
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網:老年人喜歡運動是好事,但是因為身體的原因,不少人運動後總是腰酸腿痛,那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢?下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛,看看吧。
老人運動為什麼會腰酸腿痛?
人有五節腰椎骨,尤其第4、5節腰椎擔負的重力最大,隨著年齡的增長,日積月累的腰部活動,促使腰椎骨與骨之間的椎間盤發生老年退化性改變,椎骨骨質增生邊緣生長骨刺,醫學上叫做肥大性脊椎...
28種按摩方法緩解腰疼
養生之道網:司機坐久了腰疼怎麼辦,恐怕是不少駕駛員的養生難題吧,其實按摩是很好的緩解腰部疲勞的辦法,下面養生之道網為您介紹司機坐久了腰疼怎麼辦,看看吧。
司機坐久了腰疼怎麼按摩:揉
1取坐姿,兩手五指併攏,分別放在左右後腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止。
2揉陽關穴。腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上,先順時針方向...
老年人得了骨質疏鬆會有哪些表現
養生之道網:骨質疏鬆是老年人的高發病,那麼得了骨質疏鬆會有哪些表現,造成骨質疏鬆的原因是什麼呢?下面養生之道網為您介紹得了骨質疏鬆會有哪些表現,看看吧。
骨質疏鬆的病因是什麼?
骨質疏鬆症由多種因素所致,它的基本病理機理是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯出現缺陷,導致人體內的鈣磷代謝不平衡,使骨密度逐漸減少而引起的臨床症狀。
骨質疏鬆症多為缺鈣,缺乏運動者容易得骨質疏鬆症。有甲...