養生之道網導讀：吃飯也能減肥哦，對，你沒聽錯，小編這裡指的飯是米。其實米有很好的減肥功效，大家卻不知道，今天小編就介紹幾種減肥的米給你。1、……
吃飯也能減肥哦，對，你沒聽錯，小編這裡指的飯是米。其實米有很好的減肥功效，大家卻不知道，今天小編就介紹幾種減肥的米給你。
1、最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性...
吃什麼減肥最好？米是最好的瘦身粗糧
四種粗糧常吃減肥更快
養生之道網導讀：人們提起減肥都是少吃主食多食蔬菜，但小編告訴大家這話不完全對哦，吃些合適的主食有時候減肥更快哦，下面jiu8讓小編介紹一下有……
人們提起減肥都是少吃主食多食蔬菜，但小編告訴大家這話不完全對哦，吃些合適的主食有時候減肥更快哦，下面jiu8讓小編介紹一下有哪些主食吧
1、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強...
粗糧吃得少易患糖尿病
吃對食物，才會健康。據美國“網絡醫學博士”網站報道，科學家在一份研究報告中指出，白米和白麵包等澱粉類食物會增加人們患糖尿病的風險。其中每天進食300克（6兩）以上白米的人，患糖尿病的風險會增加78%。報告同時指出，適量進食全穀類食物有助降低風險。
美國納什維爾-范德比爾特大學的拉奎爾-維裡嘉斯博士及其研究小組對6.4萬人進行了為期5年的追蹤研究，記錄了他們的日常飲食和生活習慣。...
減肥吃什麼,越吃越瘦的10種粗糧
養生之道網導讀：夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲……
夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲食達到減肥的效果的話，小編給你推薦10種粗糧減肥食物，既有益身體健康，又能達到減肥效果。
苡仁
又名薏仁，是穀物的一...
孕婦長期吃粗糧容易營養不良
營養專家指出，常吃粗糧有益健康，但不宜貪多。
粗糧一般是指大米和麵粉以外的糧食，包括小米、黃米、蕎麥、玉米、高粱、青稞、土豆、紅薯等。粗糧不但含有人體所需要的蛋白質和碳水化合物，還含有豐富的維生素和鈣、磷等無機鹽，相對而言膳食纖維較高而能量較少。因此，人們吃穀類食物的同時要注意粗細搭配，經常吃一定量的粗糧。
不過，專家指出，粗糧既要常吃，又不宜吃太多。過量食粗糧會影響人體機能...
粗糧減肥怎樣吃，哪些粗糧比較好呢？
養生之道網導讀：粗糧減肥法現在非常的流行，一說到粗糧，大家立馬打上標籤：健康養生，有助消化。此外，粗糧也成為減肥群體的寵兒了！那麼利用粗糧減……
粗糧減肥法現在非常的流行，一說到粗糧，大家立馬打上標籤：健康養生，有助消化。此外，粗糧也成為減肥群體的寵兒了！那麼利用粗糧減肥要瞭解哪些知識呢？粗糧減肥要怎麼吃才有用，哪些粗糧比較好呢？下文一起探究探究吧！
粗糧減肥原理
預防營養吸收過...
不是所有人都能吃粗糧
養生之道網導讀：粗糧對身體的益處已被大家所熟知，可是並不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧，才能達到養生保健的目的。
胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以“軟爛”為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補虛損，十...
給寶寶常吃粗糧的九個好處
1。清潔體內環境
各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。
2。控制寶寶肥胖
膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利於控制體重。
3。預防小兒糖尿病
膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速...
孕婦宜適當吃粗糧
孕婦的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。
一、玉米 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分，深受全世界各地居民的青睞。玉米全身都是寶，各個部位都有不同的營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利...
吃三粗糧 寶寶更聰明
養生之道網導讀：准媽媽孕期進補是為了保證胎兒的營養供應，但是小編要提醒的是，適量便好，而且補充營養的時候還需要注意營養的均衡和飲食的多樣化，孕產保健專家推薦說孕期多吃下面的三種粗糧食物，是可以為寶寶的聰明“加油”的哦!跟著小編一起來學習學習這樣的常識吧!
常吃粗糧利於寶寶腦部發育
孕期進補是很重要的，可以源源不斷的補充...