養生之道網導讀：當今職場上，不少已到中年的男士都開始顯露出肚腩了，夏天一到，在白襯衫的映襯下頓時便尷尬了。那麼有沒有什麼方法適合男士去減去肚…… 當今職場上，不少已到中年的男士都開始顯露出肚腩了，夏天一到，在白襯衫的映襯下頓時便尷尬了。那麼有沒有什麼方法適合男士去減去肚腩呢？小編將給與這些朋友一些指導。 俯臥撐 每組15次，3~4組，組間休息１分鐘。 所需器械：徒手，也可雙...

養生之道網導讀：肥胖成了社會性問題，特別是男性朋友為了應酬而形成的啤酒肚。想要有效減肥卻苦於沒有時間來運動減肥。不用擔心，飲食同樣是減肥的關…… 肥胖成了社會性問題，特別是男性朋友為了應酬而形成的啤酒肚。想要有效減肥卻苦於沒有時間來運動減肥。不用擔心，飲食同樣是減肥的關鍵，接下來，養生之道網小編就給男性朋友介紹一下有哪些減肥食物幫助大家有效減肥啦。 1.米飯防止肌膚乾燥 米中富含的...

養生之道網導讀：現在不少男士都有肥胖的困擾，為了身體健康，怎樣抵禦肥胖的侵襲是不少男士在思考的事。下面就讓小編教你怎樣練瑜伽，讓你遠離肥胖吧…… 現在不少男士都有肥胖的困擾，為了身體健康，怎樣抵禦肥胖的侵襲是不少男士在思考的事。下面就讓小編教你怎樣練瑜伽，讓你遠離肥胖吧。 1、祈禱式：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做...

養生之道網導讀：現在的世界變得太快了，不僅女人喊著要減肥連男士也淪陷了，而小編今天也為加入這個行列中，為男士減肥出招，讓男士們甩掉脂肪，塑造…… 現在的世界變得太快了，不僅女人喊著要減肥連男士也淪陷了，而小編今天也為加入這個行列中，為男士減肥出招，讓男士們甩掉脂肪，塑造黃金身材。 1.減肥，從早餐開始 早餐是一天中最重要的一餐。酸奶對瘦身和健康都有非常大的幫助，所以每天早餐一杯酸奶...

養生之道網導讀：減肥期間吃些什麼好?其實想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個食譜來吃，體重就能狂掉哦。到…… 減肥期間吃些什麼好?其實想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個食譜來吃，體重就能狂掉哦。到底一日三餐怎麼吃呢?下面就來看看男人的一日三餐減肥食譜吧! 早餐絕對不節食一定要吃飽 早晨為了趕著送孩子上學和自己...

養生之道網導讀：擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小…… 擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小編將會教大家如何減肥。重新擁有失去的腹肌。 減肥：適量運動，少圖安逸 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗...

養生之道網導讀：宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類…… 宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類的病症。所宅男如果有肥胖的情況，也要及時的減肥。那宅男減肥有怎樣的好方法呢? 宅男減肥的方法如下： 1、彎腰 每天...

養生之道網導讀：現在很多男生都需要出去應酬，吃吃喝喝的習慣總是讓很多男士年紀輕輕就擁有啤酒肚。不過大多數男人都想知道怎樣減掉啤酒肚，因為啤酒…… 現在很多男生都需要出去應酬，吃吃喝喝的習慣總是讓很多男士年紀輕輕就擁有啤酒肚。不過大多數男人都想知道怎樣減掉啤酒肚，因為啤酒肚不僅讓他們的形象大打折扣，還給他們帶來了許多疾病。不過到底有什麼好方法可以擺脫啤酒肚呢？今天小編我將為有這樣...

養生之道網導讀：都說現在是看臉、看身材的年代，所以有好的身材和臉蛋，對於男性朋友平日生活可有很多好處。而很多男生經常會保養自己的臉，卻忘了自…… 都說現在是看臉、看身材的年代，所以有好的身材和臉蛋，對於男性朋友平日生活可有很多好處。而很多男生經常會保養自己的臉，卻忘了自己的身材。今天小編就專門為這群男生介紹一些男生的運動減肥方法。 赤腳踩石法 選擇公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石...

養生之道網導讀：男士們還在為自己的水桶腰煩惱嗎？其實減肥尤其腹部減肥沒那麼難，掌握腹部減肥的秘訣，利用一些零散的時間做一些腰腹部減肥動作。只…… 男士們還在為自己的水桶腰煩惱嗎？其實減肥尤其腹部減肥沒那麼難，掌握腹部減肥的秘訣，利用一些零散的時間做一些腰腹部減肥動作。只要堅持下來，就看的到效果，那麼就讓小編和你們一起來看看最有效的腹部減肥方法吧！ 曲膝抬腿（一） 平躺於地，雙手緊...