適時適當的做瑜伽運動可以鍛煉身體，增強身體的活力，那麼，瑜伽練習的最佳時間是什麼時候呢?是早上還是晚上呢?練習瑜伽又有什麼好處呢? 練習瑜伽的最佳時間 所謂一日之間在於晨，清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。一般此時你不太可能開始做新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。 而且清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的...